Чудото, наречено The Fast Diet или диетата 5:2

  • 8 015
  • 4
  •   1
Отговори
  • София
  • Мнения: 464
Здравейте,
Искам да попитам дали някой е пробвал вече тази диета:Чудото, наречено The Fast Diet или диетата 5:2 и ако е какво му е мнението за нея?

Последна редакция: чт, 20 юни 2013, 14:45 от princessd

# 1
  • Мнения: 6
Това са просто 2 дни седмично с малко калории, или без както е при Лунната диета, Eat stop eat и други. Има и още една подобна с 3 дни седмично глад или малко калории, или моно дни. Хубавото на тези ''диети'' /освен Лунната в това отношение/, е че сами може да си определяте кои дни са ви удобни, и че през останалото време сте напълно свободни. Чудесен начин да намалиш общото потребление на храна и да свалиш някой килограм. Peace

# 2
  • София
  • Мнения: 464
Благодаря!

# 3
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 423
Колко смъкнати килограми и за какъв период обещава диетата?

# 4
  • Мнения: 6 365
Първо, за да стигнеш до диетите с "intermittent fasting", според мен
трябва да си чела достатъчно, за да не мислиш за този метод
като за конвенционална диета и да гониш само свалени килограми.

Целта на диетите с големи периоди БЕЗ храна, никаква, е не
просто да отслаби тялото, а да предизвика горене на мазнини без
голяма загуба на мускулна маса.

Такъв режим има и много други полезни ефекти, като например
някои механизми на предпазване на нервната система. Мозъкът
буквално се "подмладява" в периоди на пост.

Сама може да прочетеш за ефектите.

Но е важно да се знае, че при жените такава диета може да
причини стрес и да разстрои някои хормони. Затова препоръчвам
в началото по-леките "прозорци" без храна. Самата аз мога
без проблем 24-36 часа да изкарам, вкл. с физическо натоварване, но
това след години спорт и увереност, че тялото ми може лесно да
премине на горене на мазнини. Усещането е приятно, в сравнение
с непрекъснатото ядене под строй и под час.

Според Насим Талеб доста от болестите на човека идват от
това, че се храни прекалено редовно и никога не оставя
организма да "почине" и да включи механизмите, които се
включват при глад. А те са много и полезни.

След това първото хранене много бързо се усвоява, не виси из кръвообращението,
веднага прави мускули.

Изобщо- препоръчително, но с предупреждение да се чете и да се мисли,
а не да се изпълняват механично предписания.

Общи условия

Активация на акаунт