Палачинки без яйца
Продукти:
1 чаша брашно
1ч пр.мляко
5 с.л. олио
1 щ. сол
1 щ. сода бикарбонат
Продукти:
1 чаша брашно
1ч пр.мляко
5 с.л. олио
1 щ. сол
1 щ. сода бикарбонат
- Публикувана: 10 апр. 2013, 16:24 ч.
- Последно мнение: 27 ян. 2015, 23:18 ч.
Кърмене и 90-дневна диета - тема 3
Цитат
dessy8905
Вмъкни Цитат
Здравейте
Днес ми е 5-ти ден и кантара показва - 2,1 кг Знам ,че в началото бързо се свалят 3-4 кг и после става по бавно.
Днес белтъчини
З- ябълка
О- 2 Палачинки със сирене
В - Кюфтета със сос
Усмихнат ден
Вмъкни Цитат
Здравейте
Днес ми е 5-ти ден и кантара показва - 2,1 кг Знам ,че в началото бързо се свалят 3-4 кг и после става по бавно.
Днес белтъчини
З- ябълка
О- 2 Палачинки със сирене
В - Кюфтета със сос
Усмихнат ден
здравейте, записвам се и аз!
утре мисля да започна първият ден на диетата
Сега съм 70,6кг, искам да сваля поне 10 кг, че сега ми е доста тежичко...
Бебката ми е почти на 6 месеца, но ми се иска да се кърмим по-дълго, та дано да нямаме проблем с кърмата
Планирала съм да ям -
з - банани 2 бр (има ли ограничение)
о - бъркани яйца и салата
в - к. мляко и салата
Подходящо ли е това, което съм планирала? Позволени ли са междинни хранения, или са само закуска, обяд, вечеря?
утре мисля да започна първият ден на диетата
Сега съм 70,6кг, искам да сваля поне 10 кг, че сега ми е доста тежичко...
Бебката ми е почти на 6 месеца, но ми се иска да се кърмим по-дълго, та дано да нямаме проблем с кърмата
Планирала съм да ям -
з - банани 2 бр (има ли ограничение)
о - бъркани яйца и салата
в - к. мляко и салата
Подходящо ли е това, което съм планирала? Позволени ли са междинни хранения, или са само закуска, обяд, вечеря?
Plesure,честит рожден ден!Здраве и весел празник ти желая!
R0mantichkata,добре дошла!Аз също започнах малко преди синът ми да навърши шест месеца.Не съм имала проблеми с кърмата,слава Богу,беше се регулирала вече.
Четох,че са позволени до два банана.
Иначе храната ти за днес е супер.Ако огладнееш,можеш да правиш междинни хранения,но аз лично ги избягвах.Ако решиш да правиш,интервалът между храненията в белтъчен трябва да е 4 часа,в бобови и въглехидрати-3 часа,а в плодов може,даже е желателно да е 1,5-2 часа.Успех!
R0mantichkata,добре дошла!Аз също започнах малко преди синът ми да навърши шест месеца.Не съм имала проблеми с кърмата,слава Богу,беше се регулирала вече.
Четох,че са позволени до два банана.
Иначе храната ти за днес е супер.Ако огладнееш,можеш да правиш междинни хранения,но аз лично ги избягвах.Ако решиш да правиш,интервалът между храненията в белтъчен трябва да е 4 часа,в бобови и въглехидрати-3 часа,а в плодов може,даже е желателно да е 1,5-2 часа.Успех!
Романтичната, за да имаш по- добри резултати е добре обяда и вечерята да са еднакви, но вечерята да е половината на обяда.
След вчерашното излизане и ядене на вън няма мърдане на кантара.
Днес последен въглехидратен:
З: 2 ябълки
О: пълнозърнест хляб, задушени гъби, лютеница и краставица / може и зелена салата да си нарежа няколко листенца/
В: филийка с течен шоколад
Успешен ден, мамчета!
След вчерашното излизане и ядене на вън няма мърдане на кантара.
Днес последен въглехидратен:
З: 2 ябълки
О: пълнозърнест хляб, задушени гъби, лютеница и краставица / може и зелена салата да си нарежа няколко листенца/
В: филийка с течен шоколад
Успешен ден, мамчета!
Леле, за вечеря само филийка с течен шоколад... мислех, че ще е лесно мамчета, днес ми е първи ден и се чудя между закуската, която е плод, обяда и вечерята, може ли да хапвам например още плодове или още салата? Мисля, че това количество ми е малко тъй като огладях 2 часа след обяда, какво да правя през останалото време? Мисля, че ако няма междинни хранения ще се отрази лошо на количеството кърма...
r0mantichkata Не знам колко е правилно, ама аз на обяд в 12 гледам да се натъпкам хубаво и да пригладнея чак към 16. Тогава пак да си хапна и после в 19-20 часа пак си хапвам. И горе долу с 3 хранения не ми е гладно в другите дни без плодовия. И не си хабя корема с никакви салата-малати да ми заемат място и след 1 час да съм гладна хапвам си солидничко. И пия само вода, че плодовите и зеленчуковите сокове се водят хранене, а аз след тях пригладнявам.
Днес успях да си хапна картофено пюренце със зехтинче. Като изключим, температурата и пъпките се чуствам добре и не ми се лежи.
Днес успях да си хапна картофено пюренце със зехтинче. Като изключим, температурата и пъпките се чуствам добре и не ми се лежи.