90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 210

здравейте Фиданки
На мен днес ми е първият воден ден и до момента положението се търпи но идва най-трудният момент обяда, тъй като всички колеги обядваме заедно:) Стискайте палци 
До момента положението е 1 размер надолу, по 10 см от ханс и корем и 6 килограма,или 61  преди водният ден

Успех на всички

Привет и от мен в новата тема,благодаря на създателката и   
Вчера вечерта пак сгафих и си нося +а  срам голям ,няма да изпадам в подробности.Днес воден,още не съм усетила глад,но е и доста рано.Хайде почерпете се    и успех на водуващите

И аз тук в ден въгрехидратен...е не знам какво сагат в тия лютеници, ама нямам спиране сякаш. хапнах 4 ф. и една салатка и сега съм екстра....само ако можеше и да си подремна...
След вчерашният оризово картофен съм -0,400, тези дето ги качих в белтъчния...и въпреки прегрешението в чаша вечер
От сега съм си купила за утре продове и едно пакетче смесени сурови ядки...стафиди може ли и по колко? За фурми и смокини гледам да не са повечме от 8 бройки на ден. Но понякога м/у обяда и вечерята докато се прибирам идеално ми залъгват глада.
Пък дано утре видя 63 на кантара

Тинки за темата     На мен в неделя ми се пада първия воден ден. Много ми се иска да успея, пък да видим. Голям стимул са ми завърналите се след почивката момичета, дори и качили след като се връщат значи диетата действа!

Книгата, която тук е качена на български! Прочети "дневни периоди на храносмилане"последното изречение, там пише че принципно количеството храна не от такова голямо значение и е допустимо хранене 4-5 пъти.
В менюто не е вкарано като пример, единствено там е споменато.
Само не разбрах тук кога съм коментирала честота на хранене и кога съм задала отново въпрос за това?!Направила съм вече своите изводи, благодаря! Ако някой ме е питал нещо в миналата тема, съжалявам вече не я следя. НО си спомням, че отговорих вече на някого, че съм го прочела  в книгата с превод на български, качена в dox ТУК. А за кубчето бульон прочети отново ТУК първа старница, цитат - "300 мл. зеленчуков бульон – може да се приготви и от готово кубче (желателно е да е домашно приготвен)..."

Здравейте  

Днес плодов:
З: банан , след който марш в залата!
Об: 1/3 помело

Нататък...ще видим.

Ще съм благодарна ако някой сподели своя опит със заведенията докато спазва режима, китайски и пицария? Също така и пристрастените към кафе като мен, слагат ли си някакви ограничения и какво мислите за инката повече от един път дневно. Благодаря

Звучи страхотно и аз ще пробвам лучените кръгчета със салата   

Китайско съм яла няколко пъти по време на режима. Обикновено обаче си поръчвам спагети (ми фен) със зеленчуци и без яйце, че оризът дава много +.
Пица правя сама в къщи. Добавям само гъби, чушка, маслини, царевица, сос Базилико на Дерони.
За кафето - не мога да ти помогна. Кафе не пия по принцип, а само мляко с нес.

Благодаря bubeto_d  Hug
Супер новина, знаех си , че може от време на време посещение в китайския. Ти не ядеш китайския ориз, защото ти дава + или принципно ориз? Аз си мисля, че въпреки факта, че храната в китайския се пържи е по-здравословна от пържените храните у дома, защото в китайския го правят съвсем за кратко време при много висока температура. Иначе и ориза и спагетите, даже и фидето им със зеленчуци мисля че са съвесем режимнии мноого вкусни Smile  За пицария и аз не съм сигурна, може би пица Маргарита или Вегетариана, но с молба към заведението да бъде без добавен кашкавал в пицата иначе ще има нарушение. Важното е, че винаги би могло да се поръча богата салата Smile
Аз едва устискам, може би понеже знам, че съм на диета и за това на пук з мисля само за храна  Very Happy А имам бая да свалям  Sad   Надявам се до няколко дни и аз да вляза в ритъм и да не ми тежи толкова. Много искам да се лиша от излишния товар, пък и пролет идва   Мислили ли сте къде и как ще празнувате 14 февруари, хем да се спази режима хем да не ощетим Милото, аз най-вече за това и повдигнах въпроса със заведенията, на мен тогава ми се пада Варива и май нещата отиват към китайски Успех на всички!  Hug

karamel_shoko, съвсем ясно ти обясних как са разпределени тези 4-5 хранения през деня и защо не трябва да ядеш в 1, в 3 и в 7. В книгата няма да намериш такива примери със следобедни хранения, защото просто не са разрешени. Кафета няма проблем да пиеш, стига да не са подсладени. В заведения - поръчваш храна, която отговаря на деня ти. Китайското е доста мазно по принцип, оризът по китайски обикновено е и с яйца. А вместо пица винаги можеш да си поръчаш пърленка със салата.

 
 
За какъв опит става въпрос - просто като седнеш в едно заведение си поръчваш каквото ти е позволено за деня. Ако седнеш във Виктория, например, там имат пица Маринара - напълно режимна. Ориз в китайските ресторанти задължително да е без яйце.   Лесно е, опитай.
За кафето - кафе - "поглезете се с едно кафе", но ако толкова не издържаш, второто кафе няма да те обърне, толкова колкото 5 кратното хранене.

Царевицата във въглехидратен ден не е позволена.

айде да ни е честита новата темичка    !!!отчет от мен ден 7 Въглехидрати- З 10ч- фреш грейпфрут О (такмо го хапвам)-макарнони с зеленчуци и зелена салата В 18.30-19ч- макароните от обяд + нещо сладичко    19.30-20.00 фитнес до тук съм -2,5кг 

Благодаря скъпа  но не съм те питала в тази тема колко пъти да се храня, аз вече съм си изготвила меню 

И се наблюдавай след китайското, защото повечето ми познати споделят, че именно въпросният ориз им се лепи много, а аз миналата година (тогава не спазвах режима, но се теглех редовно) имах +1.5 килограма след буквално една вечеря в китайски ресторант, където наблегнах на ориза, защото месата, които поръчаха другите, не ми бяха по вкуса.

За часовете на хранене поредно обобщение, че явно някъде из книгата има двусмислици (или поне така ги виждат някои момичета): имаш плодова закуска. Ако огладнееш след нея, можеш да си позволиш още една такава, но трябва да са минали поне 2 часа след първата и да остават поне 2 часа до обяда. След това имаш режимен обяд: протеини, варива или въглехидрати. Ако наистина пририташ от глад, следобед можеш да изядеш един плод (за предпочитане зеленчук), като спазваш часовете след обяда и си оставиш поне 2 часа между следобедната закуска и вечерята. След това имаш режимна вечеря, която ти е според деня - протеини, варива или въглехидрати - и която трябва да приключиш до 20:00 най-късно. Колкото по-ранна ти е вечерята, толкова по-добре. Това е: няма нищо сложно.
В оптималният вариант храненията са 3: закуска, обяд и вечеря. Втората закуска и следобедната закуска са по-скоро изключения, които режимът принципно при нужда позволява, но не поощрява.
Храненето в 1, 3 и 7 (с режимна за деня храна) е нарушение на режима абсолютно отвсякъде и на практика означава, че не спазваш 90-дневната диета, а някаква своя приумица. А дори и храненето в 3 да е плод, пак си в нарушение, защото не спазваш часовете между отделните хранения.