за разделното хранене

Белтъчни храни
Салати - от моркови; ябълки със сметана; с маруля(зелена салата,спанак) с кисело мляко; от краставици с изцедено кисело мляко; от домати и сирене; Шопска; от синьо сирене и репички
Супи - таратор; от пиле; риба ; телешко; агнешко
Осн. ястия - пълнени домати; пълнени краставици с извара; разни варени меса; Печени патладжани(тиквички) с кисело мляко; яйца (забулени по панагюрски, забулени с доматен сос; з домати, пиперки и сирене; пиле (с грах, с гъби, с лук); разни шишчета и пържоли. [
Десертите тук са : крем с тиква, Тиква в прясно мляко,крем от ягоди и извара и от ябълки и извара, Плодова салата с кисело мляко, банани и ябълки и някъв десерт с овесени ядки.

Неутрални храни
Салати: спанак с пресен лук; домати и орехи с чесън; праз лук, моркови и маслини; от карфиол; зеле; цвекло; гъби и камби; аспержи
Супи: Пролетна; от спанак (коприва); Борш; от тиквички
Основни ястия: Задушени моркови; Карфиол в масло, Сотирани гъби, печени пиперки в доматен сос, Плакия от тиквички, от зелен фасул, Яхния от грах, яхния от бамя, капама, гювеч от зарзават, Мусака от тиквички (спанак)
Десерти: Крем от ябълки, Плодова салата с мед, Пресни плодове в желе
Има и разни безалкохолни коктейли

Въглехидратни храни
Салати - Картофи с лук; картофи и моркови; картофи и гъби; зимен винегред
Супи - зеленчукова; от картофи; зелен фасул и картофи; праз лук и ориз; леща
Осн. ястия - Картофи в масло; задушени картофи, задушен ориз, Макарони, Тиквички с ориз; маслини с ориз... абе много неща с ориз (сърми разни,пълнени чушки и др), яхния от картофи, яхния от леща
Десерти - пшеничени зародиши с пюре от пресни плодове, плодова салата с овесени ядки, Салата от пъпеш, киви и бяло грозде и пак разни коктейли алкохолни също .

Благодаря ти, но това правилни съчетания ли бяха или неща които не могат да се ядат?

Правилни!

Ахаа А шоколад ако ям примерно? Само шоколад за едно ядене(следобяд да кажем)?

Много хубаво си решила да минеш на разделно,първо ще  премахнеш вси4ки стомашни проблеми,ако имаш такива,после теглото се нормализира ,не се отслабва драсти4но а колкото е необходимо, излишни тлъстинки и целулита естевствено,но тук ве4е има и друго за целулита сигурно знаеш,многото вода,движение,масаж4ета ,ограни4аване на соленото,алкохола,а шоколад4е може що не, като следобедна закуска ,но пак ,колкото по 4ерен по добре ,с пове4е какао,4е мле4ните са такива бомби и целулита така ги оби4а,аз навремето се занимавах с дамски фитнеси и повярвай много жени пред о4ите ми се стопиха,и ако спазваш тези правила за няколко месеца пак ще говорим за целулита,здрави и живи 

При мен този проблем с целулита даже не мога да си го обясня защо е толкова голям.. не съм раждала, тежа 48кг, от няколко месеца се храня ограничено, спортувам отвреме на време и пак само по лицето дето нямам Но както и да е, а някаква книга, която бих могла да прочета за разделно хранене някой може ли да ми препоръча? Най-вече ми трябва да си направя табличка и да си я лепна някъде, но в интернет информацията е само основна.

Книга "Разделно хранене"-Владимир Леви

Ами сега не съм в БГ и не знам на пазара сигурно има много нови книги за разделното , преди години имаше много сега представи си ,ако искаш пиши ми на ли4ни какво то4но ядеш ,колко спортуваш,абе как ти минава обикновенно деня и ще ти кажа от кво ти е целулита,а може и програмка да изготвим

Таблица за разделно хранене

И аз много съм навита, ама  ми е много трудно, че готвя за цялото семейство и те не им се спазва разделно. Повечето ястия в българската кухня са нераздлно. А и да имах много пари да си купувам каквото ми се иска, че да постигна разнообразие, а то... Мисля обаче да се стегна и да почвам, че май там е истината като не ми се гладува.

Не мога да разбера примерно портокал и банан смесват ли се? Според тази таблица:
http://razd-hranene.hit.bg/Tablica.htm
се смесват, нали?

аз също съм фен на разделното, но нещо явно бъркам защото не само че не отслабвам ами и качвам. Възможно ли е това да се дължи и на факта, че в момента не спортувам- нито тичам нито нищо. Писах и на Лс

Да може ,но аз съм на принципа ,колкото по малко ги смесваш по добре,изяж едното ,след  време хапни другото,защо заедно,по принцип може, но по добре недей

За мен най-добрите книги за разделно хранене са "Сила за Живот"на Харви и Мерилин Даймънд и "Сила за живот" на Димитър Пашкулев-разделно хранене при български условия,водят се като две части.

Моми4ета искам да ви кажа нещо,зна4и каквато и диета да правите без гладуването естевствено,трябва да спортувате,правете нещо ,карайте колело,ако не оби4ате да бягате ,ходете ,бързото ходене е много полезно и стяга 4удесно,естевствено може да се отслабне и без спорт ,но не е същото,отпускате се ,а тук ве4е и целулита е проблем а със спорт няма целулит,да сте виждали спортиска с целулит ,да не говорим за спринта и дългото бягане,ти4айте и няма да имате проблеми с целулита.И второ като по4вате диета ,никога не си мислете ,аз съм на диета от днес до еди кога си,така не става ,или си променяте на4ина на хранене за един неопределен период от време или не става,едни храни не са за мен ,други да ,и така докато не си промените на4ина на хранене и запо4нете да се храните здравословно,но това не е диета.А диети хиляди за два дни ,за една седмица,но после като свърши пак се връщаме към старите навици и килограмите се връщат и така цял живот.Така 4е помислете  

права си за спорта. когато бях в спортното нямах грам целулит. диетите са добри за бързо сваляне на излишни килограми, но ако не смениш начина на живот няма смисъл.
за това и с мъжа ми тотално сменихме вида храни, начина на приготвяне. дори тиганите сменихме.
аз лично за разделно не ставам. не мога да си представя живота без хляб и сирене или макарони със сирене. да не говорим за пиле с ориз. сигурно ще ги намалим, но пълно изключване- не мисля.

А от следните таблици коя смятате, че е най-точна?
http://razd-hranene.hit.bg/Tablica.htm
http://forum.bgkulinar.net/viewtopic.997.html

Ако ядеш шоколад, след това 8 ч. никаква храна, а ако ти се прияде сладолед - 12ч. трябва да си починеш от хапване.

В разделното хранене няма забранени храни. Важно е правилното им комбиниране и спазване на интервалите между храненията.

Исках да ви питам за овесените ядки, че много ги обичам. Те към въглехидратите ли спадат?

По тази причина аз ям разделно, но веднъж седмично му отпускам края и ям въглехидрати с белтъчини колкото си искам.  Това е денят преди лунната фаза, пък на другия ден си плащам гяволъка. 
Разбира се, това е програма максимум. Често-често се промъкват и допълнителни дни на хранително разхищение.   
 Миналата седмица ми беше само от допълнителни дни.

Това, което Оки написа ти е напълно достатъчно за начало. Ще се объркаш , ако четеш няколко автора.
Доста неща съм изчела и единственото нещо, което постигнах е объркването! Сама трябва да избереш храната, която ще приемаш, като комбинации. Всичко, за което се чудиш дали е правилно или не е го изключи от менюто си.
Единственото важно нещо е да правиш поне 4 часови паузи между групите храни. Т.е. ако си хапнала белтъчини за закуска и желаеш да приемеш въглихидрати за обяд, трябва да минат 4 ч. без прием на храна. Плодове яж само сутрин 30 мин. преди осн.хранене. Относно сладките продукти - ЗАБРАНЕНИ са!!! Ако много ти се хапват - мед. Успех!