Публикувана: 24 ян. 2012, 13:26 ч.
Последно мнение: 7 фев. 2014, 23:19 ч.

румяна илиева диетолог?

130 784
772
1

# 30 9 фев. 2013, 10:11 ч.

Мнения: 154

Здравейте!
От вчера се зачетох в сайта на Руми и съм впечатлена от отзивите. Естествено, веднага потърсих какви са мненията в Бг мама и така попаднах на тази тема Grinning

Харесва ми, че има тренировки, и то вкъщи, защото времето ми е страшно ограничено.
Три мои познати в момента са на режим на хранене, изготвен от диетоложка, която им е казала, че няма смисъл да се морят с тренировки, тъй-като и без спорт ще има резултат.
Та лека-полека започвам да се амбицирам да се пробвам с Руми. Тъкмо ще сравняваме резултатите от диета със спорт и само диета Laughing

# 31 9 фев. 2013, 12:15 ч.

Sofia
Мнения: 221

Има голяма полза и смисъл от упражненията Naughty

Когато си само на диета, без да правиш упражнения, сваляш много малко мазнини, сваляш предимно мускулна маса, което не е никак добре. Така ще се чувстваш доста отпаднала, защото мускулите ти ще отслабнат. Въпреки, че на килограми ще сваляш, на сантиметри няма да свалиш много. Така като се погледнеш в огледалото пак няма да си доволна, въпреки, че цифрите на кантара ще са Ок. При свалянето на килограми е важно да тренираш, за да може и кожата да стане по-еластична и след края на режима да бъде гладка и стегната, а не да увисне.
А и когато се правят упражнения се сваля по-бързо, защото се засилва метаболизма, започваш да гориш повече калории. При съчетаването на режим с упражнения, гориш мазнини и стягаш мускулите. В резултат освен, че килограмите ти намаляват, намаляват и обиколките Simple Smile

Всеки сам решава как да прави диети, но това е правилния начин Simple Smile

# 32 14 фев. 2013, 18:18 ч.

Мнения: 41

Здравей те
тази седмица ми е последната от първите 28дни и съм много доволна
Резултати те са - 7 кг. - 8см в талията , - 6 см в ханша ...
а най важното е че се чувстваш много енергичен , концентриран и ДОВОЛЕН от себе си
Аз съм по скоро от групата на мързеливите , но си наложих да издържа една седмица тренировки и сега ги правя с желание.
В началото се "размазвах "буквално при опит за лицева опора в най простия вариант, а сега вече мога да правя и по трудните варианти
Имам проблеми с кръста , но правейки правилно упражненията ( а те са обяснени много добре ) не съм почувствала никаква болка , напротив изчезна и неприятната болка в гърба от стоенето по цял ден на стола.
Пожелавам успех на всеки който е избрал програмата на Руми .
Заслужава си всяко левче от тези 95 лв. за програмата

# 33 15 фев. 2013, 13:12 ч.

Мнения: 95

Подкрепям напълно мнението на kavas , че всяко левче от тези 95 лв си заслужава! Аз съм на "Оптимално тегло", така прецени Руми и съм адски доволна.Днес е 11-ия ми ден.Упрежненията правя сутрин,преди работа,на гладно.После закусвам и излизам много тонизирана и изпълнена с енергия.Ако не успея сутрин,тренирам като се прибера от работа,но на гладно. Храната,както и други писаха е достатъчна, даже на моменти ми идва много и пропускам главно предиобената закуска.Иначе храненията са 5, но може да разпределиш количеството определено за деня както ти харесва.Т.е да закусиш с обяда,да обядваш с вечерята и т.нРуми е много отзивчива и помага много.
Успех на всички и на мен също Laughing

Ще споделя резултата,когато приключа 1-вия месец,което е на 04.03 и ако има нужда ще направя диетата още един месец, а упражненията са за "цял живот",както се изразява Руми.

# 34 15 фев. 2013, 16:28 ч.

Мнения: 138

Здравейте, аз също си поръчах режима на Руми. Днес ми е 12-ти ден. За сега се чувствам добре, спазвам почти всичко, както си е по план...с изключение на снощти, но Руми пише, че един път месечно човек може да похапне, ако има празничен повод..... Rolling Eyes

Резултат мисля да споделя след 1-я месец, защото и да кажа сега няма да е точен. Измерването се прави веднъж седмично.
Упражненията не са никак лесни..особено ако ги изпълняваш правилно. Wink

Храната в началото ми беше предостатъчна, но от втората седмица почнах да се усещам леко гладна. Според мъжа ми това се дължи на забъзнания метаболизъм, който се получава в следствие на редовните упражнения.
Успех на всички, които диатуват с Руми. Вярвам, че нещата ще се получат и в никаъв случай не съжалявам за сумата, която отделих за собственото си здраве и самочувствие. Peace

# 35 16 фев. 2013, 10:10 ч.

Мнения: 41

Здравейте,
Както писах по горе тази седмица ми е последната от първите 28 дни .
Мисля да направя почивка една или две седмици ( почивка само от режима за хранене ) и после да повторя за да сваля още около 3 , 4 кг .
Малко се притеснявам да не започнат килограмите да се връщат ,затова ще гледам да се придържам към храните от режима за хранене , но за следващия тур ми се иска да разнообразя типа диета.
Някакви предложения ???

# 36 16 фев. 2013, 10:17 ч.

Мнения: 41

Успех на Gerry@ и Dobi_75 - чакаме резултати
Успех и на всички който полагат усилия да се чувстват комфортно в собственото си тяло , а не само да въздишаме по красивите фигури около нас ( надали на тях им е лесно да изглеждат така)

# 37 16 фев. 2013, 10:48 ч.

Мнения: 95

Цитат на: kavas в сб, 16 фев 2013, 10:17

kavas непременно ще дам отчет на 04.03. Твоите резултати да отлични!Пожелавам ти успех и още свалени килограми. И най-важното да се чувстваме добре в собственото си тяло!

# 38 18 фев. 2013, 14:28 ч.

София
Мнения: 1 273

Здравейте, Hug

Колко време (като продължителност) са упражненията? Останах с впечатление, че са около 10 мин сутрин.

# 39 18 фев. 2013, 14:29 ч.

Мнения: 95

Цитат на: Малката Ида в пн, 18 фев 2013, 14:28

Здравейте, Hug

Колко време (като продължителност) са упражненията? Останах с впечатление, че са около 10 мин сутрин.

С разгряването в началото и разтягането в края са между 40 мин. и час

# 40 18 фев. 2013, 14:50 ч.

София
Мнения: 1 273

Благодаря Dobi_75 bouquet

# 41 18 фев. 2013, 22:57 ч.

Мнения: 85

И аз да се запиша при вас Simple Smile

Утре ще направя една седмица - първи отчет . Аз нещо съм нервна тия два дни ,имам як глад за сладко ..; иначе упражненията не са лесни ...
Успех на всички bouquet

# 42 19 фев. 2013, 10:20 ч.

Мнения: 41

Цитат на: MiqS в пн, 18 фев 2013, 22:57

И аз да се запиша при вас Simple Smile

Първата седмица е така с упражненията .И при мен беше така . Опитай се да ги правиш правилно и с втората седмица нещата лека полека си идват на място .Направо ще се изненадаш след третата .Много трудно ми беше да се накарам да скачам на цяло стъпало , но определено е жалещо за колената.
Успех! Не се подавай на сладкото ,ще премине
Аз вече започнах упражненията за напреднали и са много приятни .