Re: 90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 156

  • 26 305
  • 743
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 0
Мерси Maeva. За кичурите, те отдавна вече не са кичури точно Simple Smile Но аз обичам да правя експерименти с косата си, така че..... Русото в косите винаги придава по-младежки вид. Мое мнение все пак да не се обиди някой, макар че сега мисля да се затъмня малко.

# 31
  • На топло...
  • Мнения: 584
Мариетка, благодаря Hug.
Направих закваска с 2 лъжици сурово просено брашно (саморъчно смелено в кафемелачката) и 2 лъжици захар. Около 24 часа отне да шупне хубаво, просто на кухненския плот оставено.
Основната смес приготвих от 2 ч.ч., по 240 мл., препечено брашно (да е розово, да замирише на препечено, но не да е прекалено, инак се пресича ферментацията), 2 ч.ч. захар и вода на око заради различната хигроскопичност на брашната (около 3,5 литра като че ли, макар накрая да я измерих по-малко, във всеки случай да достигне гъстотата на боза). Завря, на слаб огън още 6 минутки държах и бърках ли бърках през цялото време.
Оставих да изстине и добавих закваската.
Сутринта рано-рано ме изненада сладка боза с бяла пяна отгоре Heart Eyes.

То било лесно Grinning.

# 32
  • Мнения: 1 517
Оххх как преядох Crazy
Нана радвам се, че си жива и здрава още. Напълно те разбирам иначе, ама все пак съм сигурна, че многооо ще се зарадват родителите ти.
Иве знам права си, ни винаги съм имала една загубена фигура- все с по- малка талия за сметка на ханша.Стигала съм до случай с талия 58 и ханш 93 примерно и това всичкото на 158 никак не стои добре. Особено след 16-17 тата ми година започнах да се отпускам и в талията откъм паласки. Та затова ми е такава борба защото занемаря ли се и започна ли да ям нормално за мен това граничи със сериозно прекаляване затова се вкарвам зорлян, а сега с този крак нито мога да бягам нито нищо, тъй че според мен ще ми се отрази много добре режима или поне няма да ми докара миналогодишното прасене по Коледа Sad
Ана хуаните наистина си прекрасна! Айде и другите давайте снимки, да ви порадвам Simple Smile

# 33
  • Мнения: 4
Здравейте на всички - най-накрая и аз да се "престраша" да пиша  Laughing Следя ви от поне две седмици - разучих режима, пробвах го - полу-успешно обаче. Първите две четворки вървят добре до плодовия и на него все се изкуша и прецакам нещата  Close Любопитното е, че последните месеци правих съвсем успешно по 10 дена на плодове само, а сега се излагам в този един ден  Embarassed

Както и да е, в новата темичка, с нов опит. Харесва ми режима, дано да успея да сваля килограми. Не съм се премерила, за да не съм се обезуражавам, но за последно бях 65-66 кг. Целта ми е като за начало да сваля 10 кг, пък след това ще се види  Simple Smile

Дано не отегчавам много, но ще си пиша хапването всеки ден, за да може да ме коригирате, ако се наложи. Имам и един въпрос - в предната тема някой беше споменал, че следи калориите освен всичко останало, горе-долу 1200 предполагам са достатъчни на ден, за да има ефект? Благодаря и лек и успешен ден на всички   bouquet   bouquet

# 34
  • Мнения: 1 629
Аз не следя клориите. Миналата година като правих режима също не ги следях.

Реших, че първата ми четворка ще бъде като привикване към режима тъй като ям доста повече от позволеното.

з- ябълка и кафе
след два часа 2 банана
о- макарони със захар
в- зеленчукова пица

Водата всеки ден гледам да е по 1.5л. тъй като не пия и капка с дни, така че това ми е достатъчно.

# 35
  • Мнения: 11
Аз лично броя калории - грубо, но все пак започнах да ги броя, защото иначе прекалявам с яденето и блокирам. От седмица броя и от седмица свалям.  Peace Но всеки трябва да си изчисли своя необходим брой калории - има калкулатори, които пресмятат колко са ви необходима за поддръжка на кг - от тези калории се изважда максимум 400-500 и при получената бройка се сваля. Като на мен лично са ми казвали, че повече от месец-месец и нещо не е хубаво да се храниш с този минимум от калории, защото тялото привиква и после, ако пак ти се наложи да отслабваш ще трябва още по-малко да се храниш, което пък си е чист глад и би ти разбило организма и метаболизма от всякъде. Така че преди да почнете да броите калории и чрез тях да смъквате, прочетете повече по темата. Лично на мен ми остава месец и малко до края на режима, след което ще се храня с препоръчителните калории за мен за запазване на кг, като ще продължавам да тренирам, за да изгарям по малко. Но да стигна до там.  Grinning

# 36
  • Мнения: 166
Иве,я дай линк към тези калкулатори,ако е възможно Simple Smile
И аз не броя,но ми се струва логична твоята теория.

Редактирам се-намерих.
Според него,на килограмите които съм в момента,са ми нужни по 1608калории. Значи сега трябва да ги намаля,така ли?

# 37
  • Мнения: 1
Ламарина видях ти кафето с мляко Whistling Laughing Laughing Laughing Laughing
Twisted Evil

Аз изтривам вчерашния ден от историята на диетата, че беше тотално нережимна вечер откъм храна и питиета...
от към кг. нищо ново, кантара си е заплюл 61.100 след плодовия и това си показва всяка сутрин.

Днес въглехидратен:
з: нямаше, станах в 12.30
о: 2 филии с лютеница и 3 шоколадови бонбона
в: сладолед или шоколад или и двете

Хубав неделен ден на всички  bouquet

# 38
  • Мнения: 371
Здравейте, фиданкии  Hug

tinki_15 благодаря за темичката  smile3525
ana_huanita Браво! Прекрасна си  smile3525
marietta_g, направихте ли цялата къща в каша  newsm62
Нана Честит птазник на родителите ти, желая им още много щастливи години заедно   bouquet Страхотна изненада, браво на вас  Flutter
I.v.a. браво за резултата   bouquet

Аз се мъча цял ден да изям един ананас  Laughing

Спокойна неделя, момичета  Hug

# 39
  • Пловдив
  • Мнения: 79
Здравейте и от мен, днес плодов, но го обърках много, затова ще ви пиша пак утре.  Simple Smile

# 40
  • Мнения: 32
Здравейте момичета и едно БЛАГОДАРЯ на Тинки за новата тема   bouquet

При мен неделята е спокойна, зареждаща и вярвам, че новата седмица ще бъде добра  Praynig
(Такива щастливи приказки приказва само човек, който е ял месо  Mr. Green)
Днес имам един личен повод - кръщене и малко се отпуснах с едно следобедно кафе с мляко
Иначе - з. банан
о. салата цезар
в. ще бъде домати с моцарела, извара, кашкавал и каквито още млечни излязат от хладилника  Laughing ... и едно парче суджук имам да си доизям от предишния белтъчен, че ще ми е жал да го хвърля  Blush
Продължава да ме наболява корема, настоявам да ми дойде МЦ вече, че се усещам една такава ... абе чакаща МЦ  Crazy

# 41
  • Мнения: 11
Маева, щом за да поддържаш килограмите ти трябват 1500ккал, значи за да сваляш ти трябват към 1200-1250 макс. Задължително трябва да са ти над 1000ккал, защото иначе няма да има достатъчно енергия за организма.  Peace

# 42
  • Мнения: 1 591
Lorian_, клод*  добре дошли и успех!
момичета, аз много се изложих вчера с моя бобов.  правих суши и докато го направя, ядох ориз от купата, после обядо-вечеряхме към 4,30 с вече направеното суши (съставките уж режимни), едно кюфтенце от черен боб и две  beer  newsm34  и най-лошото, никаква вода, само един голям чай сутринта.  днес си плащам за греховете, върнах се почти в изходна точка.   Whistling  днес съм на въглехидрати. засега закусих 2 круши, обяд сигурно печена тиква и филийка пълнозърнест хляб, за вечерта съм си приготвила парченце торта.  хващам се за водата, че да не се хвана за косата утре  Blush
хубава ви вечер, мили ми фиданки!   bouquet

# 43
  • София
  • Мнения: 2 061
Добър вечер и от мен!

Днес съм на плодове - грозда, банани, 100 гр. ядки, сушени червени боровинки, банани, грозде. Това ми беше менюто. Няма да се меря тия дни, че ми писна да гледам едно и също на кантара.

# 44
  • Мнения: 0
Здравейте момичета!

Тинки, благодаря за новата темичка   bouquet

Нану, бравооооо за бозата. Като почна и аз да я правя, ще спазя съветите ти   Hug

Нана - честит празник! Да са ти живи и здрави родителите и да празнуват още много годишнини! Предполагам, че майка ти се е развълнувала много от подаръка  Grinning

ana_huanita прекрасна си!  Hug

клод* добре дошла! И на мен най-големия зор ми беше този пуст плодов ден. Преди плодов за мен беше равен на воден  Blush Но свикнах и мога да кажа, че ми е много приятен ден! А още по-хубава е сутринта след плодов ден  Peace и затова си струва да издържиш!


Да се отчета аз. След вчерашия белтъчен ден съм на същите кг. Нямам минус, но няма и плюс и това е добре  Peace
Днес варива: З - 2 сливи, О- постни сърмички с ориз и гъби, В - същото, но по-малко.
Нещо водата не ми върви вчера и днес, но ще се напъна  Sick

Общи условия

Активация на акаунт