В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част

  • 84 653
  • 516
  •   1
Отговори
# 135 5 юни 2010, 01:24 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 556
pettteto, Tigra1024  Hug и аз ще лунувам  Peace

Не е нужно да влизате в диетата  Laughing Като знаете, че 1 кофичка 2% кисело мляко  съдържа 2 блока от всичко /ПВМ/, ако имате изчислени за деня 10 блока - ще трябва да консумирате 5 кофички на айрян   Peace Разбира се, може да се пие още: вода, чай, кафе /без захар, мед и други подсладители/   food010
На следващия ден продължавате по зоновото хранене cook

Почнахме, нали  Wink  

За всички останали -  за добро утро и приятно разсънване  


Успехи   bouquet

Последна редакция: сб, 05 юни 2010, 02:27 от lenny_pld

# 136 5 юни 2010, 09:12 ч.
  • Мнения: 69
Добро утро! Хайде да действаме тогава! Успех в лунуването дано издържа, ще ми е за пръв път, но мисля че ще се справя! Hug

# 137 5 юни 2010, 09:26 ч.
  • Мнения: 4 806
Привет, Зона!
Реших преди малко да се завърна в Зоната. Едва ли ще изкарам на айрян днес (защото вече закусих),
но съм голям фен на "белите" дни (така си ги наричам  bowuu ).

Прочетох темата и каквото съм пропуснала тук. орбит дава най-добрия съвет - винаги да се движим
по зелените (добрите) поленца. Аз към хляба Бонус/Тонус посягах едва тогава, когато нямам възможност
за салата или за пресни плодове. Все още има зелена салата, вече и краставиците са с по-добър вкус.
Общо взето пролетта е идеалният сезон за Зоната с всичките и зелении. Едно е сигурно, че мазнините
ми най-вероятно ще се в повече от това, което е по  Зоната и това никога не ми е пречело да свалям.
Обаче видя ли, че не се получава - намалявам ги. Нещо напоследък нямам прогрес в никой от режимите,
та не е сигурно дали този път няма да са ми спънка. От млечните мисля да запазя само КМ или кашкавал
за вечеря (защото да е с чаша червено вино, което твърде отдавна не си позволявам, а обичам). И
това се надявам да ми е единственият алкохол, а и няма да е постоянно. И няма да е в първата седмица,
а занапред.

Последна редакция: сб, 05 юни 2010, 10:05 от Асса

# 138 5 юни 2010, 10:06 ч.
  • Мнения: 127
 smile3521ЗАСЛУЖАВА СИ  ДА ПОГЛЕДНЕШ!

Последна редакция: сб, 05 юни 2010, 10:13 от feyaa

# 139 5 юни 2010, 12:54 ч.
  • Мнения: 2
Добре завърнала се, Асса   bouquet И аз съм на мнение,че трябва да се ядат предимно зелените продукти(лично аз бягам от другите цветове и гледам да не ги ям),но както съм цитирала по-горе,хората са казали,ако искаме да сваляме трябва да ядем от зелените и аз гледам да го спазвам,но разбира се,всеки решава за себе си.Аз видях кое действа при мен и си го прилагам:)Ти много ли имаш да сваляш? На мен ми останаха най-трудните 3,сигурно ще отиде месец пак  ooooh!
Весел ден на всички Hug

# 140 5 юни 2010, 13:04 ч.
  • Мнения: 4 806
Tigra, добре заварили. Не, не са ми много - горе-долу твоите 3. Ако станат 4 ще съм супер и много доволна.
Те са ми едни такива мега-инатливи. Не се дават и това е.
Денят минава в аийрян засега. Между другото - не бива да се ограничава, а бива да се пие. Не е идеята да
се гладува, а напротив - хем да имаш блоковете, хем да са отточващи.

# 141 5 юни 2010, 13:37 ч.
  • Мнения: 69
ето ме и мен   Hug и аз засега съм само на айрян и ми е добре да ви кажа! Ще издържа! Вие 3 кг ще ги свалите, ами аз моите 10 кога  Thinking

# 142 5 юни 2010, 21:01 ч.
  • Мнения: 127
Цитат на: pettteto в сб, 05 юни 2010, 13:37
ето ме и мен   Hug и аз засега съм само на айрян и ми е добре да ви кажа! Ще издържа! Вие 3 кг ще ги свалите, ами аз моите 10 кога  Thinking

Няма да усетиш как ще се стопят.Пърпение мила......търпение Peace

# 143 5 юни 2010, 23:50 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 556
Белият ден е на привършване - аз устисках   newsm68

Асса,  welcome  smile3503

pettteto,  fingerscrossed

Tigra1024,   Hug аз последния 1 кг /при Дюкан/ го свалях повече от 45 дни  Confused


Цитат на: feyaa в сб, 05 юни 2010, 21:01
...Пърпение мила......търпение Peace
feyaa, на мен определено ми липсва, но сега съм се запасила  Peace Хайде да го подсиля с малко магия  babydust7


И... сутрешна мотивация     Hug  Heart Eyes   Laughing

Последна редакция: нд, 06 юни 2010, 00:08 от lenny_pld

# 144 6 юни 2010, 07:51 ч.
  • Мнения: 69
Добро утро и аз издържах Grinning много съм доволна от себе си и се претеглих, момичета възможно ли е 1.500кг да съм свалила или кантара ми се разжали нещо? Дори не смея да се похваля още на мъжлето  Embarassed

# 145 6 юни 2010, 10:01 ч.
  • Мнения: 248
добро утро  bouquet.

ами аz в4ера лунувах, лунувах и накрая на ве4еря ядох.......и вспреки 4е пак бях в рамките на блоковете, не ссм отслабнала, даже маи съм 0,5кг.по тежка ooooh!.........ама то трябва и да ми идва, та може и от това да е

zакуската ми днес
1 ф. тонус, 30гр. сирене, 3 маслини , 200мл. пр. мляко.

обяд
60гр. пиле пе4ено на тиган, 1 домат, 2 репи4ки , 3 маслини, 0,5 филиика тонус

сл. zакуска
200мл. кис.мляко, 3 бадема

бе4еря.... о6те не zнам

това е по плана на приятелката ми с многото свалени килца, трябва да видя дали пасва на моите блокове....

хаиде успе6ен ден

# 146 6 юни 2010, 14:10 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 556
И при мен резултатът е минус 1,5 кг  Peace
От днес ще се придържам към зелената схема - и никакъв хляб - вероятно ще има по-голям резултат  Hug

# 147 6 юни 2010, 17:55 ч.
  • Мнения: 31
 Здравейте, момичета!
Аз съм в Зоната от няколко седмици и съм много доволна от този начин на хранене. Придържам се към  книгата "Зоната". Малко съм в чудене за някои неща. Там например 1/2 ч. ч. кис. мляко е 1б. въгл. +1б. прот. +1б. мазнини - това приблизително е около 100 гр. по моите сметки, а малко по-нагоре  lenny_pl споменава, че 1 кофичка кис. мляко е 2 блока - това са 400гр. сериозна разлика. Каква е тая чаена чаша, аз ли нещо недоразбрах - newsm78. Някой по-наясно с нещата може ли да ме осветли по въпроса. Забелязах и други такива разлики в грамажите, но това е примера който се сетих в момента.  Колко е голяма чаената чаша на д-р Сиърс? Thinking

# 148 6 юни 2010, 21:16 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 556
Цитат на: zika в нд, 06 юни 2010, 17:55
Здравейте, момичета!
Аз съм в Зоната от няколко седмици и съм много доволна от този начин на хранене. Придържам се към  книгата "Зоната". Малко съм в чудене за някои неща. Там например 1/2 ч. ч. кис. мляко е 1б. въгл. +1б. прот. +1б. мазнини - това приблизително е около 100 гр. по моите сметки, а малко по-нагоре  lenny_pl споменава, че 1 кофичка кис. мляко е 2 блока - това са 400гр. сериозна разлика. Каква е тая чаена чаша, аз ли нещо недоразбрах - newsm78. Някой по-наясно с нещата може ли да ме осветли по въпроса. Забелязах и други такива разлики в грамажите, но това е примера който се сетих в момента.  Колко е голяма чаената чаша на д-р Сиърс? Thinking

zika,  welcome

Изчислих си ги  Hug - ето ти данните за 100 гр. "Бор Чвор"  - 2% /винаги, когато разполагам с време, предпочитам данните от етикетите и везната Hug/
М - 2,0
П - 3,3
В  - 4,2

Така че, 200 гр. покриват 1 блок - само мазнините са повече, но в обезмаслените има скрити 3,6% растителни мазнини и за това предпочитаме това мляко - коментирахме го с orbit в предната тема  Wink Вероятно даните на д-р Сиърс за пълномаслено мляко newsm78

Цитат на: lenny_pld в ср, 02 юни 2010, 21:52
nita_ , и моята е 250 мл - няколко пъти мерих с везната и после изсипвах в разни чаши и в 250 мл мерките са абсолютно точни  Peace

   

# 149 6 юни 2010, 21:39 ч.
  • Мнения: 31
 lenny_pld, благодаря за разяснението, аз също започнах да се ориентирам към изчисленията на блоковете, защото това ми се струва най-правилното, а пък и като го сметнеш веднъж после вече няма нужда.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-
      X Реклама

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата