Аз съм на подобна диета.Разликата-вместо плодове,с храната ям салати на корем и не ям сол..Сваля се много,но това,което искам да добавя е да се пие мнооого вода и естествено спорт!
Успех!
Успех!
- Публикувана: 3 ян. 2010, 21:34 ч.
- Последно мнение: 10 авг. 2011, 21:57 ч.
Витаминно-протеинова диета
....от колко времe си на тази диета...
Здравейте момичета! Виждам, че и вие имате опит с отслабването 
Имам нужда от съвет: На Дюкан съм от 7 месеца - през първите 3 месеца свалих 15 кг, още 2 през останалите 2 месеца и последните 2 месеца не мърдам нито грам. До целта ми остават 5кг. Много искам да приключвам с фазата на отслабване и да мина във фазата на задържане. Посъветвайте ме какво да направя за да сваля последните 5 кг и да започна задържане. Малко инфо за мен - на 42 г съм, 163см и в момента тежа 73кг. Бях с много високо кръвно, на хапчета и с болки в коленете. сега кръвното се нормализира, останаха ставните болки
Имам нужда от съвет: На Дюкан съм от 7 месеца - през първите 3 месеца свалих 15 кг, още 2 през останалите 2 месеца и последните 2 месеца не мърдам нито грам. До целта ми остават 5кг. Много искам да приключвам с фазата на отслабване и да мина във фазата на задържане. Посъветвайте ме какво да направя за да сваля последните 5 кг и да започна задържане. Малко инфо за мен - на 42 г съм, 163см и в момента тежа 73кг. Бях с много високо кръвно, на хапчета и с болки в коленете. сега кръвното се нормализира, останаха ставните болки 
Здравейте момичета! Виждам, че и вие имате опит с отслабването Имам нужда от съвет: На Дюкан съм от 7 месеца - през първите 3 месеца свалих 15 кг, още 2 през останалите 2 месеца и последните 2 месеца не мърдам нито грам. До целта ми остават 5кг. Много искам да приключвам с фазата на отслабване и да мина във фазата на задържане. Посъветвайте ме какво да направя за да сваля последните 5 кг и да започна задържане. Малко инфо за мен - на 42 г съм, 163см и в момента тежа 73кг. Бях с много високо кръвно, на хапчета и с болки в коленете. сега кръвното се нормализира, останаха ставните болки
Имам нужда от съвет: На Дюкан съм от 7 месеца - през първите 3 месеца свалих 15 кг, още 2 през останалите 2 месеца и последните 2 месеца не мърдам нито грам. До целта ми остават 5кг. Много искам да приключвам с фазата на отслабване и да мина във фазата на задържане. Посъветвайте ме какво да направя за да сваля последните 5 кг и да започна задържане. Малко инфо за мен - на 42 г съм, 163см и в момента тежа 73кг. Бях с много високо кръвно, на хапчета и с болки в коленете. сега кръвното се нормализира, останаха ставните болки Задай си въпроса в темата за Дюкан:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=476052.0
здравейте,искам да ви попитам: имам нужда да сваля в коремната област и паласките. ходя веждън седмично на аеробика и 2 пъти на модерен балет. дали мина на някакъв по-здравословен начин на живот ще сваля нещо изобщо. и какво мога и не мога да ям.по принцип си имам голям апетит и затова гледам да си ям,но искам да е нещо,от което да ни качвам. от най-вредните работи се ограничавам ката чипс,алкохол,люто,газирано, но незнам кое друго не трябва да ям
Видях някой, чиято диета се състоеше от прием на високо-протеинова храна в определен час от деня и прием на витамини под формата на цитрусов плод няколко часа след това. ГОЛЯМА ГРЕШКА! Защо? Може би не знаете, но времето, което витамин Ц се задържа в организма е в пряка зависимост от количеството храна в стомаха. Прекопирвам директно, тъй като ме мързи да го пиша наново:
Най-доброто време за вземане на витамини е по време на хранене или след това. Витамините са органични субстанции и трябва да се вземат заедно с други храни и МИНЕРАЛИ, за да бъдат добре абсорбирани и усвоени.
Водноразтворимите витамини, като В и С, напускат тялото много бързо. Така, че приемането им сутрин, обед и вечер ще осигури оптимални нива в тялото през целия ден.
Ако след всяко хранене не е удобно, тогава едната половина от ДНЕВНАТА ДОЗА е добре да се взема сутрин, а другата вечер.
Ако трябва да вземете всички витамини наведнъж, тогава го направете по време на най-обилното хранене за деня.
Другото нещо, което е добре да се напомни още веднъж. Минералите са много важни за усвояването на витамините. Така, че е добре ако ги вземате заедно.
Водноразтворимите витамини обикновено се изхвърлят от тялото за около 4 часа. Ако са взети на празен стомах, могат да бъдат отделени с урината за около 2 часа.
Мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) остават в тялото приблизително 24 часа, но когато количествата са по-големи, те се съхраняват в черния дорб и остават в тялото даста по-дълго. При нужда, организма ги използва.
Най-доброто време за вземане на витамини е по време на хранене или след това. Витамините са органични субстанции и трябва да се вземат заедно с други храни и МИНЕРАЛИ, за да бъдат добре абсорбирани и усвоени.
Водноразтворимите витамини, като В и С, напускат тялото много бързо. Така, че приемането им сутрин, обед и вечер ще осигури оптимални нива в тялото през целия ден.
Ако след всяко хранене не е удобно, тогава едната половина от ДНЕВНАТА ДОЗА е добре да се взема сутрин, а другата вечер.
Ако трябва да вземете всички витамини наведнъж, тогава го направете по време на най-обилното хранене за деня.
Другото нещо, което е добре да се напомни още веднъж. Минералите са много важни за усвояването на витамините. Така, че е добре ако ги вземате заедно.
Водноразтворимите витамини обикновено се изхвърлят от тялото за около 4 часа. Ако са взети на празен стомах, могат да бъдат отделени с урината за около 2 часа.
Мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) остават в тялото приблизително 24 часа, но когато количествата са по-големи, те се съхраняват в черния дорб и остават в тялото даста по-дълго. При нужда, организма ги използва.