Диета с ягоди
Ягодите са хранителните изкушения на пролетта. Вкусни, здравословни и с прекрасни диетични свойства, ягодите задължително трябва да присъстват в пролетното ви меню. А диетата с ягоди сваля 2-2,5 килограма само за 4 дни.
Първи ден
Закуска: плодова салата от 250 г ягоди, половин ябълка, половин банан, 50 г нискомаслено кисело мляко и 1 ч.л. мед
Втора закуска: ягодово мляко от 100 г пасирани ягоди, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 1 салата от домати и краставици, подправена със зехтин, 150 г ягоди
Следобедна закуска: ягодово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 100 г ягоди
Вечеря: 200 г задушени зеленчуци, 100 г ягоди, 1 чаша портокалов сок
Втори ден
Закуска: 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара и наредена с парченца ягоди
Втора закуска: ягодово мляко от 100 г пасирани ягоди, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 300 г печена риба, 1 варен картоф, 100 г ягоди
Следобедна закуска: ягодово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 100 г ягоди
Вечеря: 1 зелена салата, 100 г ягоди, 1 чаша сок от грейпфрут
Трети ден
Закуска: мюсли с ягоди: 2 с.л. овесени ядки, 50 мл прясно мляко, 100 г ягоди, 1 ч.л. мед
Втора закуска: 100 г ягоди
Обяд: 200 г печено пилешко месо, 1 домат, 100 г ягоди
Следобедна закуска: 100 г ягоди, 1 чаша портокалов сок
Вечеря: 1 плодова салата от 250 г ягоди, половин ябълка, половин банан, 50 г нискомаслено кисело мляко и 1 ч.л. мед
Четвърти ден
Закуска: 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара и наредена с парченца ягоди
Втора закуска: ягодово мляко от 100 г пасирани ягоди, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 200 г задушени зеленчуци, 100 г ягоди, 1 чаша портокалов сок
Следобедна закуска: 100 г ягоди
Вечеря: 1 зелена салата, 100 г ягоди, 1 чаша сок от ябълки
Ягодите са хранителните изкушения на пролетта. Вкусни, здравословни и с прекрасни диетични свойства, ягодите задължително трябва да присъстват в пролетното ви меню. А диетата с ягоди сваля 2-2,5 килограма само за 4 дни.
Първи ден
Закуска: плодова салата от 250 г ягоди, половин ябълка, половин банан, 50 г нискомаслено кисело мляко и 1 ч.л. мед
Втора закуска: ягодово мляко от 100 г пасирани ягоди, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 1 салата от домати и краставици, подправена със зехтин, 150 г ягоди
Следобедна закуска: ягодово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 100 г ягоди
Вечеря: 200 г задушени зеленчуци, 100 г ягоди, 1 чаша портокалов сок
Втори ден
Закуска: 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара и наредена с парченца ягоди
Втора закуска: ягодово мляко от 100 г пасирани ягоди, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 300 г печена риба, 1 варен картоф, 100 г ягоди
Следобедна закуска: ягодово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 100 г ягоди
Вечеря: 1 зелена салата, 100 г ягоди, 1 чаша сок от грейпфрут
Трети ден
Закуска: мюсли с ягоди: 2 с.л. овесени ядки, 50 мл прясно мляко, 100 г ягоди, 1 ч.л. мед
Втора закуска: 100 г ягоди
Обяд: 200 г печено пилешко месо, 1 домат, 100 г ягоди
Следобедна закуска: 100 г ягоди, 1 чаша портокалов сок
Вечеря: 1 плодова салата от 250 г ягоди, половин ябълка, половин банан, 50 г нискомаслено кисело мляко и 1 ч.л. мед
Четвърти ден
Закуска: 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара и наредена с парченца ягоди
Втора закуска: ягодово мляко от 100 г пасирани ягоди, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 200 г задушени зеленчуци, 100 г ягоди, 1 чаша портокалов сок
Следобедна закуска: 100 г ягоди
Вечеря: 1 зелена салата, 100 г ягоди, 1 чаша сок от ябълки
Източник: Rozali.com
