Ако дискова херния имаш ти, на купон с нас бъди! - 3

Не помня някога да съм чакала почти час за да гласувам.Направо се изненадах.Живея до училището и през целия ден имаше хора.

И ние чакахме почти час за да гласуваме. Много ме радваше гледката на тълпата хора, която постоянно се стичаше към секциите  Малко съм разочарована и леко ми се струва, че имаше манипулация на вота, но ... Важното е, че хората най-после се активираха!

Аз хванах на последния влак, последния вагон, зад мен просто затвориха вратите. Изобщо не съм чакал

Здравейте! Преди дни открих тази топка и намерих малко информация за приложението и. В събота бях на госи у мой приятел, който има цяла фитнес зала у дома си и живее изключително здравословно. Както си седяхме около масата, каза че отива да си вземе топката, за да си седне удобно. Всички, учудени чакахме да се върне и да видим за каква топка, и как ще седи на нея, става въпрос. После не можа да седне, защото всички вече искахме да седим на топката. Адски е удобно и много полезно. Ето прочетете тук http://conf.ru.acad.bg/bg/docs/cp/5.4/5.4-19.pdf , а аз след малко отивам да си купя топка!

Здравейте!
И аз да ви се похваля че ми дадоха направление за  ЯМР и то без проблем. Отидох при невролога и след дълъг преглед наново и разглеждане на скенера направо ми написа и готово. Без да се чака някакво разрешение от ЗК. И аз останах изненадана след като четох тук че не става бързо.
Но преблема е там че ме боли десния крак и не минава. И какво ще се прави незнам. Пак ми изписаха куп лекарства и сега се чудя какво да правя дали да ги вземам.
Бижу
и на мен шефа ми подари такава топка но не съм я използвала още.

Бижу, много ми хереса докладчето, обаче в него освен седежа и двете релаксиращи пози други упражнения няма. От къде да изкопаме останалите. А и от къде се купуват тези топки. 

Току що се прибрах с топка! Могат да се купят и от интернет. Просто напиши в Гугъл "топка за гимнастика" и си избери. Тепърва започвам да научавам подробности за топката и аз не знам почти нищо. Само ми беше обяснено, че както и да седнеш на топката, запазвайки равновесие, гръбнака е в най-правилното положение. Наистина се седи много удобно на нея и вече ще седя пред компютъра само на топката, а сега седя във фотьойл, защото на стола за компютър, който имаме, не ми е удобно. Ако намеря още информация ще я споделя с вас.

Ето малко инфо http://www.cway.bg/index.php?m=2416
                           http://www.letsgym.com/2007/03/18/gym-with-ball/
                           http://lubomirivanov.com/464
                           http://www.bb-team.org/workout/3196/

Бижу, откъде купи твоята и колко см. е диаметърът й?

Браво, Чана, супер упражнения с топка си намерила, спести ни търсенето. Май и аз ще си купя една, въпреки че всеки ден при кинезитерапевта правя упр-я с такава топка.

А ето и малко видео:http://www.youtube.com/watch?v=VH1hzqXqNqk&feature=channel
Но все пак смятам, че преди да се правт упр. трябва консултация при кинезитерапивт и невролог.

Изгледах видеото, но и аз смятам, че трябва консултация преди започването на упражнения с топката.
Например, за нас не е полезно такова изпъване на краката, каквото е показано във второто упражнение.

Има страшно много видове упражнения с този вид топка.
Като въведете Stability Ball Exercises в youtube, ще ви излезат упражения за начинаещи, за жени, за крака и т.н.
Може би трябва да поровим и да намерим подходящите за нас.

Аз се изпъвам при това много.Едно от упражненията които правя е лодка с максимално изпънати ръце и крака на зад,като съм легнала по корем.Това упр. ми го препоръча неврохирурга който ме оперира.
Имах мерак и аз за такава топка.Попитах една рехабилитаторка ,а тя се учуди за какво ми била.Препоръчват я в първите месеци след операция,за по голяма сигурност при раздвижването.Понеже я ползваш за опора.

   

    Ако си спомняте, доста назад в темата Ванилия Канелска описваше едни специални столове, които са на принципа на тази топка, но по- удобни и ефективни. Припомням, мъжът и след операция от дх си е купил такъв и е много доволен. Аз я помолих да даде повече инфо и тя ми прати лично съобщение, което ще си позволя да цитирам:


"Намерих сайт за столовете и на английски: http://www.spinalis.co.uk/. При дистрибуторите се споменава, че се продава и в Белград:
MURAD d.o.o.
Beogradska 54
11000 BEOGRAD
TEL: +386 41 773 223
Official SpinaliS web page: www.spinalis.net
Съпругът ми е много доволен от този стол - препоръчват го за хора, чиято работа основно е седяща. Ако искаш на първо време може да пробваш със седене на топка или на възглавничка /продава се в магазините за здравни стоки/ - терапевтите казват, че ефектът е подобен на този от стола, а цената е много, много по-ниска. Друг е въпросът, че в сайта за столовете в първия линк по-горе, казват, че столът е по-ефективен, но ако искаш опитай първо поне с възглавничка - Те са гумени, пълни с въздух и според мен и мъжа ми, ефектът е същия - не можеш да седиш в застинала поза, гръбнакът непрекъснато се движи /отначало даже е малко досадно, но се свиква/.

За хора, чиято работа е в движение или прави, че препоръчват обувките MBT: http://www.swissmasaius.com/Default.aspx?lang=en-US Eфектът е подобен на стола и всичко гореописано - подметките са като лодки и малко трудно се ходи в началото. Гръбнакът и мускулите на краката са в постоянно движение. Съпругът ми се беше засилил да ги купува, но се отказа, когато продавачката каза, че са за със стояща работа или в движение. Струват към 400 лв и въпреки това забелязвам все повече хора по улиците с подобни обувки.
Ако имаш още въпроси, на разположение съм."



   Споменава се както за въпросните топки, така и за специални възглавнички и дори за обувки. Аз лично бих си купил такъв стол, защото работата ми е предимно седяща, но се оказва, че ги няма в България, а задължително искам да го пробвам преди това- все пак не са много евтини. Някой знае ли за такива, или подобни столове, които могат да се намерят тук ?

От бул.Скобелев №30 - спортен магазин, 65 см, 22 лв и мирише на малинки