Благодаря - Публикувана: 5 юни 2009, 19:31 ч.
- Последно мнение: 28 юли 2009, 12:05 ч.
Тренировки в домашни условия-4
Днес 45 мин. Тае бо 
Момичета, имам въпрос - как според вас да съчетая тае-бо и каланетика през седмицата, в какво съотношение?
Искам да правя 5 дни в седмицата от двете, но се чудя кое да преобладава и в каква последователност. Търсен ефект - сваляне на сантиметри около кръста и ръцете и цялостно стягане 
Момичета, имам въпрос - как според вас да съчетая тае-бо и каланетика през седмицата, в какво съотношение?
Искам да правя 5 дни в седмицата от двете, но се чудя кое да преобладава и в каква последователност. Търсен ефект - сваляне на сантиметри около кръста и ръцете и цялостно стягане 
felicidad17 аз бих ги редувала.Пон.,ср.,пет.-тае бо,а вт.,четв.-каланетика.Другата седмица обратното следващата пак така и т.н.По този начин няма да преобладава едно от двете.Аз така правих преди със Синди и каланетиката,защото се чудих кое от тях да е 3 пъти седмично и кое 2.
Здравейте!
Току що открих темата и ще се радвам ако ме приемете във вашите редици.
През последните 3-4 години качих едни 8 кила. Висока съм 1,70 и 68 кила ми бяха повече от много. Опитвах диети - нищо не се получаваше. От края на февруари тази година тръгнах на фитнес и изчистих всякакви вредни храни. Резултатът вече е налице - 60кг. Сега е най-трудната част - да запазя постигнатото. Правя 3 тренировки през седмицата. В дните, в които не ходя на фитнес, правя коремни преси вкъщи.
Това е в общи линии за мен. Сега ще се върна да изчета темите ви.
Току що открих темата и ще се радвам ако ме приемете във вашите редици.
През последните 3-4 години качих едни 8 кила. Висока съм 1,70 и 68 кила ми бяха повече от много. Опитвах диети - нищо не се получаваше. От края на февруари тази година тръгнах на фитнес и изчистих всякакви вредни храни. Резултатът вече е налице - 60кг. Сега е най-трудната част - да запазя постигнатото. Правя 3 тренировки през седмицата. В дните, в които не ходя на фитнес, правя коремни преси вкъщи.
Това е в общи линии за мен. Сега ще се върна да изчета темите ви.
Днес тези упражнения за корем http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk&NR=1.
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
Днес тези упражнения за корем http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk&NR=1.
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
а..сега видях клипа.....ти си ги тренирала
Днес тези упражнения за корем http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk&NR=1.
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
Поци,какъв вид преси трябва да правя за долната част на корема?
а..сега видях клипа.....ти си ги тренирала
