Хайде да откажем цигарите завинаги!-2

Биляна,добре дошла при нас.Изобщо не трябва да ти е мъчно,че отказваш цигарите,а трябва да си безкрайно щастлива за това,което си предприела.Всички тук ще те подкрепяме!Просто по-добра терапия от тази тема според мен няма-тук всички сме отказващи и отказали се вече /с което много се гордея/Изобщо не си мисли,че ще напълнееш.Ако заместиш цигарите с храна ще напълнееш естествено.Аз направих точно обратното.Когато ги отказах започнах диетата.И трябва да ти кажа,че много по-лесно се пази диета,когато си непушач,отколкото докато пушиш.Сега тежа ,около 11 кг по-малко от преди да ги откажа и възнамерявам да сваля още поне....14...че през периода на бременност и кърмене заприличах меко казано на амфора.../с големи размери/.Сега спортувам усилено,храня се здравословно и най-важното за мен е ,че успях и да се преборя с гадните цигари завинаги!Биляна,не се притеснявай,просто казваш край и край!Не гледай с носталгия към цигарите,като към нещо скъпо и ценно.Не си го налагай,като изпитание на собствената ти воля.Мисли за цигарите,като за твой враг номер 1,и за първо време избягвай ситуациите ,които са те провокирали да пушиш...Например-на кафенце с приятелка,след хранене/просто изпий една чаша вода тогава и излез на въздух/,намирай се занимания,занимания,занимания...и най-важното помни:Ти никога не си харесвала цигарите и винаги си искала да се откажеш от тях завинаги!Ще изпушиш последната си цигара и ще забравиш за тях,като за един лош спомен...а никой не иска да се връща към лошите спомени,нали.Биляна, с теб ще се случи нещо прекрасно,след като угасиш последната си цигара и ние ще чакаме да споделиш с нас.Ти ще го видиш по-точно ще го усетиш,защото е толкова хубаво,че не можеш да си представиш.Какво по-хубаво от това да ухаеш прекрасно,да дишаш леко ,кожата ти да възвърне еластичността и естественият си цвят и да имаш повече време за себе си?И това не е всичко-това са само една нищожна част от хубавите неща,които ще ти се случат....
Давай-не се колебай,не тъжи ,а се радвай!Хайде време е да загасиш последната си цигара!Ние сме с теб!
За напълняването ще го повторя-обикновеният физиологичен глад наподобява никотиновият глад.През първите седмици от отказването на цигарите той се обостря/никотиновият глад/,а мозъка е задействал фразата 8ти не пушиш вече и няма да пушиш/ и в този случай той си мисли за аналога на никотиновият глад,а това е именно физиологичният...ето за това се тъпчем.Просто си повтаряй,че това е просто фаза на абстинентен период и не си гладна всъщност,а ти се пуши....можеш да хрупаш моркови или ябълки например ,ако толкова много е непреодолимо желанието ти за ядене.Спорт,спорт,спорт!!!Това също много помага.Ако ти се допуши,направи няколко леки упражнения докато отмине желанието ти за пушене.И в никакъв случай не си мисли за цигари-просто никога не си пушила и това е-това трябва да ти е в главата!Успех от мен!Всички ще те подкрепим!

dodyniki  
Хайде като се чудиш толкова коядата да избереш , нека да е от моя рожд ден 23.04  със сигурност ще те следя отблизо   

Викунче,кажи и ти нещо на Билянка,ти като бивша МНОГОпушеща,можеш да дадеш най-добър пример за момента!

Аз да си призная не пуших известно време и сега почивните дни прегреших.Яд ме е ,че се изкуших,но от днес пак съм с вас   

Няма нищо страшно.Лошото е да не се опиташ,не е лошо да прегрешиш с една или две цигари...ама то в тоя случай се получава...първо едната,после другата....и тя като забрави вратата отворена иииии ....отиде та се не видЕ !Не се безпокой!Мими и тя имаше такива периоди,но сега стиска зъбки яко и се представя добре /ще видим утре дали не е пушила на "тавана " по празниците....

Привет момичета,
аз спрях цигарите на 1ви декември 2008. Мъжът ми на 1ви януари 2009 (не беше умишлено  )
Искам да ви кажа как стана.
Малко предистория:
И двамата пушим от 20+ год. Последните 3-4 год правихме няколко опита да ги спрем- абсолютно и тотално безуспешно.
Започнах да се интересувам, защо, по какви причини е толкова трудно да спреш да пушиш.
Това което разбрах е (не тайна за никой), че цигарите са пълни с много тежки и вредни химикали: тютюнът, хартията, филтрите всичко е напоено, киснато в неща които не трябва да влизат в тялото ни. След това разбрах, че тютюнът е билка и има своите лечебни свойства. Как така, тази билка стана толкова пристрастяваща и вредна изведнъж?
Ами нарочно, беше логичният отговор. Компаниите производители ни искат пристрастени. Искат ни като обезумели да тичаме към пепелника през половин час. ПАРИ!
Токсините се натрупват в нас, и колкото са повече толкова по-пристрастени сме.
Това го казвам, за да кажа на тези които се самообвиняват, да не се измъчват и да разберат, че не е липса на воля неуспехът им.
Ето какво направихме с мъжът ми. Започнахме да купуваме органик (био?) цигари. Оказа се, че има Демек, цигари без грам химикали.
Пушихме ги поне половин година. Постепенно усетихме, как пушим по-малко. Изчезна това безумно желание да палиш през 5мин. . Започнахме да пушим на половина от предишно количество.
Мисля, че за тези няколко месеца, телата ни успяха да се по изчистят от отровите. Ами на първият опит за спиране ги спряхме. Без проблем!
Така, че момичета и момчета, намерете си чист тютюн от някое село(да е сигурно, че не е пръскан с нищо), за хартии и филтри не знам и действайте, или палете лулите

Знам, че това сигурно никой няма да го направи, но все пак пожелавам успех на всички 

Привет от един комин.
Тази сутрин си изпих кафето без гарнитура от цигарен дим и смятам с това да направя първата копка в построяването на нови бели дробове без никотин.Ма май ще ми се наложи преди това да изхвърля старите,защото са затлачени с катран.
Казвам се Лили и съм на 32,живея с четирима мъже вкъщи,а само аз пуша.Срам... Напоследък пуша по много и все се оправдавам с нещо,което обикновено е тъпо и блудкаво.Но пък решението ми да не пуша,май ще е от правилните.
Не знам дали ще успея,сигурна съм,че ще стана много зла. 
Като ми остане време ще прочета темата назад.Надявам се,че ще ме приемете при вас.Най-вероятно ще имам нужда от подкрепа и ще пиша тук,за да се хваля с постижения или  да се червя от провали.
Е,започва се...Стискайте палци,аз също ще стискам моите за вас.

Здравей Пепел от рози! Добре дошла при нас! Тук ще намериш истинска подкрепа!
Мама Е,благодарим ти ,че сподели /на мен вече не ми трябва този метод/,но на някой отказващ се може да свърши работа...   

Добро утро момичета 
Леле днес беше критична сутрин, добре че нямах цигари наоколо 
Засега се сдържам успешно. Пуша не много отдавна - от около 2 години, за сметка на това качествено - над кутия на ден. 

Сдържай се и не мисли постоянно за това ,че се сдържаш! Мисли си колко е хубаво времето навън,как са напъпили дърветата,направи си чаша чай!...мисли за хубави неща,а не за "как удържаш без цигари",защото колкото повече си го мислиш,толкова по-голяма е вероятността да запалиш-разсейвай се с различни занимания,,чети,ако щеш рисувай,само не пали! Успех!

Добро утро на всички аз също едвам се стърпявам да не отскоча до магазина и да си купя цигари,но не няма да стане няма да се предам.В момента си пия кафето с голямо удоволствие макар че не пуша.Мона лиза не се предавай стискам палци dodyniki е права не трябва да мислим за глупавите цигари(все едно никога не ги е имало).Пепел от рози аз например се усещам че пуша когато нямам работа а не че ми се пуши което най -много ме ядосва .Затова се навих да ги спра тъп гаден навик.Идано никога повече данеги почвам.Успех на всички.

И аз тук...да ви следя 
Браво момичета,страхотни сте,много мотивирате.  Успех на на всички, които са решени да се преборят с гадния навик. Аз не пуша от 2 януари,но признавам си пак се сещам понякога  за цигарка  Ще се наложи май да прочета и книгата на Алън Кар.

Несъмнено ще ти е от полза в този случай! 

Биляна
аз понапълнях леко, но със спорт и диета се свалят килограмите.

Kami B.
повече прегрешения не разрешаваме 
Цигарите се спират или от раз, или никога 

Mama E
Поздравления, че сте се преборили с този ужасен навик

пепел_от_рози
Добре дошла, надявам се, че ще успеем да ти помогнем да откажеш цигарите 

motto
Никакво предаване.
Вече си поставила началото.Свърши го!

бейлис
горе-долу сме спряли по едно и също време 

Аз пък ще се разсърдя  ...няма ме в списъка.... ....а толкова усилия положих.......
Майтап да става-ти пък сега да не ми се вържеш