Разхлабващо е,но на всеки организъм действа различно.Относно кашата-мажеш да му направиш овесена каша.Моето малкото много я обича и редовно закусва с нея.От готовите каши които разхлабват знам за Нежни фибри на Нестле-тя е овес +сини сливи.Безмлечна е.