Публикувана: 14 ян. 2009, 18:53 ч.
Последно мнение: 14 юни 2009, 16:48 ч.

не мога да спра да ям

37 014
132
1

Отговори

1
...
5
6
7
...
9
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои начини за контролиране на желанието за ядене?
Какви са мненията на другите участници във форума за храненето?
Какви са някои методи за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои начини за контролиране на желанието за ядене?
  
  Контролирането на желанието за ядене може да бъде предизвикателство, но редовните упражнения и здравословна диета могат да помогнат. Редовните разходки, ходенето пеш или карането на велосипед може да помогне. Освен това, заменянето на плодове и зеленчуци за някои от хапванията и насърчаването на консумацията на вода преди хранене може да намали апетита.
- Какви са мненията на другите участници във форума за храненето?
  
  Други участници споделят различни възгледи относно храненето. Някои от тях обичат да похапват между храненията и се борят с контрола на апетита си, докато други споделят своите методи за отслабване, като изключване на въглехидратите и акцент върху протеина. Освен това има участници, които споделят лични преживявания и предизвикателства при отслабването, подчертавайки значението на психическата основа за постигане на успех в диетата.
- Какви са някои методи за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
  
  Поддържането на здравословно тегло изисква постоянни промени в начина на живот. Намаляването на приема на въглехидрати, увеличаване на консумацията на протеини, плодове и зеленчуци, както и минимизиране на мазнините може да бъде полезно. Редовните упражнения, като ходене и спортуване, също са от съществено значение за отслабването и поддържането на здравословно тегло.
- Какви са препоръките на участниците за контролиране на апетита и отслабване?
- Какви са някои начини за промяна на диетата и подобряване на качеството на живот?

# 75 28 ян. 2009, 12:49 ч.

Мнения: 421

Цитат на: Estellia в ср, 28 яну 2009, 01:02

Цитат на: Vqqra в нд, 25 яну 2009, 10:59

Цитат на: Карамел` в нд, 25 яну 2009, 08:44

Няма нищо чудно.
Аз също ходя след всяко ядене.
Просто имам много силен метаболизъм.
Не говоря, за хапване някакво, а за трите основни хранения през деня.

Сигурно и ти си от тези,където ядат много и не пълнеят.

Цитат на: Estellia в сб, 24 яну 2009, 23:45

Е, чак пък след всяко хранене... Shocked

То по този начин храната как ще се усвои?

Сигурно за това не може да напълнее.

Е, аз пък не ходя веднага след всяко хранене и не напълнявам.
Одеве изядох половин маслена торта с карамел. Диаметърът й беше около 25-30 см. Embarassed

Менюто ми вчера пък беше следното:

Сутрин: обилна закуска компле.
Обяд: супа топчета, голяма пица, парче бисквитена торта, ядки.
Следобед: китайски спагети Сан Шей, които са с 3 вида месо и доста мазнички( порцията от китайския е 600 грама и изядох около 500гр.), ориз Сан Шей ( изядох около 200 грама), за десерт изпих половин компот от малини.
Вечер: картофена салата, супа топчета, половин голяма пица, две парчета бисквитена торта.
Полунощ: супа топчета, картофена салата и две мандарини.

А имам разширен стомах от 6 клас. Като се наям сериозно и се подува доста точно под лъжичката. Почти на всяка закуска и вечеря преяждам. Иначе се опитвам да се храня по-здравословно, като почти съм изключила пържени, прекалено тлъсти и храни с консерванти, полуфабрикати и т.н.
Обаче много обичам тестената, мазна, вредна италианска кухня. Embarassed

не си поплюваш като стане въпрос за ядене а? Grinning

и аз така си хапвам добре и смело,но за разлика от теб пълнея и то яко Crossing Arms

# 76 28 ян. 2009, 12:59 ч.

Мнения: 2 926

:ooooh: аз ако поглъщам подобни количества храна от 55кг. за 2 седмици съм готова 80 кг.

# 77 29 ян. 2009, 21:20 ч.

Мнения: 3 830

Цитат на: Vqqra в ср, 28 яну 2009, 12:25

Цитат на: Estellia в ср, 28 яну 2009, 01:02

Цитат на: Vqqra в нд, 25 яну 2009, 10:59

Цитат на: Карамел` в нд, 25 яну 2009, 08:44

Сигурно и ти си от тези,където ядат много и не пълнеят.

Цитат на: Estellia в сб, 24 яну 2009, 23:45

Е, чак пък след всяко хранене... Shocked

То по този начин храната как ще се усвои?

Сигурно за това не може да напълнее.

Мале ,та то и това хич не е хубаво.
Пък колко ли пари отиват за ядене Shocked

Е, колко ли пари пък могат да отиват за ядене?!
newsm78

# 78 30 ян. 2009, 12:00 ч.

Варна
Мнения: 2 269

Estellia мила, чудя ти се какво правиш в тази тема?! ooooh!

Сигурна съм, че дори и несъзнателно, дразниш момичетата тук.
Ти май нямаш деца и годинките ти са 20+, нали? И аз бях така, не мърдах и грам нито зима, нито лято. Дори и след първото раждане. Обаче, ела да видиш след второто, когато бях на 35г.! Имам да свалям още 9 кг. и няма надежда скоро да стане. Не са много, нито болка за умиране, но просто не мога да се позная в този вид. За мен ритъма на живот е много важен за успеха с диетите и отслабването като цяло. За себе си установих, че тръгването на работа (малко или много има си ядове), ограничаване в храната (с много малко въглехидрати, но не без хич!) и ходенето на народни танци (това си избрах пред фитнеса) има най-добър ефект.
Момичета, пожелавам ви успех и да намерите верния път към тънката талия! Grinning

# 79 31 ян. 2009, 19:53 ч.

Мнения: 776

Estellia, ти оплакваш ли се или се хвалиш?! Аз също смятам, че не си за тази тема!
Да, чудесно е да си млад и да си похапваш яко и същевременно да си слаб, познато ми е. Обаче, годинките си вървят, идва първо дете, после второ и познай. Метаболизма се забавя и още как. Така че, имаш време да се включваш в подобни теми. Много по-неприятен от твоят случай е само да си помислиш за мекици и да качваш кила, така че, ако можеш , въздържай се.

# 80 31 ян. 2009, 20:48 ч.

Мнения: 4 303

В интерес на истината повечето отговори не са по темата. Авторката казва, че яде много, постоянно е гладна и буквално се тъпче. Иска съвет как да контролира апетита си. Вие говорите за метаболизъм. Shocked

# 81 31 ян. 2009, 20:51 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 147

kafe-kafe, според мен имаш някакъв проблем, който те кара несъзнателно да се правиш "дебелокожа". Подложена ли си на голям стрес, недоспиване, проблеми в работата или семейството, скорошни боледувания, смърт на близък или подобни? newsm78

Може би е добре да се консултираш с психолог!

# 82 31 ян. 2009, 22:12 ч.

Мнения: 2 172

И аз се тъпча постоянно,само че не го правя от глад,ами просто защото го виждам и искам да го изям Tired

Вече корема ми ще се пръсне,но все лапвам по нещо #2gunfire

Днес например не съм спряла.
Закуска-2 бургера макдоналдс (малки)
Обяд-пържени картофи с мнооого таратор.
Вечеря-тостер с луканка и кашкавал натъпкан яко.

Но това не е всичко.Междувременно (това е основния проблем) изядох една огромна ябълка,няколко кифлички,доядох тенджерата таратор и пържените картофи,половин питчица с лютеница и сирене,малко компот,шепа стафиди,чай,кафе.Междувременно си поливам всичко с газирани напитки,поне литър и нещо на ден и съвсем спирам да дишам Rolling Eyes

Лошото е,че и вчера преядох така здраво и въобще не искам да се качвам на кантара.Тъкмо се зарадвах ,че последния месец съм качила само килограм(по кантара на ЖК консултация) и реших да се освиня тотално.А като си представя,че лятото не ядях почти нищичко си бях 62 кг Cry

После се олях постепенно до 70. И взех,че забременях. Е, вече съм 75 #Cussing out

Но лятото се надявам пак да стана 62 или поне 65 Praynig

# 83 31 ян. 2009, 22:20 ч.

София и там където не се пуши
Мнения: 12 141

elfi4ka помисли за някакви витамини да имат магнезии, че с това раждане бързо след първото горкия организъм. Чуди се от къде да набавя. 75 горе долу си е добре за сега, но повече не бива. Избягвай пържено. Гледай повече варено и не прекалявай с млякото, дори киселото, защото последно диетолози казват, че алергията при бебетата към белтъка е от прекомерно употреба от майката на мляко. Варено яйце гледай да ти е в менюто.

# 84 31 ян. 2009, 23:25 ч.

Мнения: 697

Добре че намерих тази тема. Вече си мислех, че само аз се тъпча постоянно. И не само ми се яде ами чак ми призлява от глад. Embarassed

Уж се очакваше след раждането да се оправят нещата ама не. Пак си ходя вечно гладна.

# 85 1 фев. 2009, 11:30 ч.

Мнения: 421

Цитат на: elfi4ka в сб, 31 яну 2009, 22:12

И аз се тъпча постоянно,само че не го правя от глад,ами просто защото го виждам и искам да го изям Tired

Вече корема ми ще се пръсне,но все лапвам по нещо #2gunfire

После се олях постепенно до 70. И взех,че забременях. Е, вече съм 75 #Cussing out

Но лятото се надявам пак да стана 62 или поне 65 Praynig

и това всичкото за седмица ли го изяждаш? Laughing

майтап...и аз съм така ,видя ли храна гладна негладна трябва да бъде изядена Joy

.особенно като се ядосам е тогава и децата ще изям Joy

# 86 1 фев. 2009, 12:42 ч.

Мнения: 776

http://linda-linia.com/show.php?id=16

Явно причините са психологически. Търсете помощ от психотерапевт.

Последна редакция: нд, 01 фев 2009, 12:49 от Mlyna

# 87 1 фев. 2009, 12:45 ч.

Мнения: 35

И аз съм за тук.

Плюскам,когато ми е тъжно и самотно,когато съм тревожна,чувствам се необичана,а за съжеление това се случва често. Като се натъпча ми става едно топло,спокойно,лениво, обаче и виновно,че отново съм се освинила.Миналата година се стегнах,изкарах я почти цялата ту в диети, ту в опит да съм на диета и свалих 13 кг.Обаче сега се получава точно както казва Никол-застой, демотивация, около мен всички се тъпчат с вкусотии и не мога да устоявам.Изкарвам на диета около 2-3 седмици и като наближи цикъла, идва такъв глад,ама ГЛАД,че си накупувам промишлени количества вредности и ям като невидяла.Като някой въглехидратен наркоман съм.
Пробвах Дюкан и там също се провалих,не обичам месо и бързичко само при мисълта за месо ми ставаше лошо.Иначе диетата е прекрасна,сваля се бързо,не се гладува,но явно не е за мен.
Ще се услушвам за съвети в темата, за себе си съм открила,че колкото по-малко стоя вкъщи,толкова по-малко ям.Когато съм навън и върша нещо даже не се сещам за хранене.

# 88 2 фев. 2009, 20:47 ч.

Мнения: 2 172

Цитат на: (х) Dorothy в сб, 31 яну 2009, 22:20

Е,75 кг са си даже малко за 6-тия месец,като се има предвид,че по принцип съм си около 70-71 без ограничения.Висока съм 171 и никога не съм била слаба.с предишната си бременност забременях 75,първите месеци свалих до 69 заради гадене и след това финиширах 86,5 кг Mr. Green

Няколко дена след като родих бях 75 и така си стоях няколко месеца,защото не ми пречеха.Междувременно си станах 72 без да искам.Но като дойде лятото се взех в ръце и за месец свалих 10 кг-62 станах.Това са килограми,които никога не съм и мечтала да бъда.Но после се освиних пак.И като чукнах 70-те забременях пак Crazy

И така сега съм 75.Движа се по-нормално от предишната бременност определено,но дано е така и след това.
Сега ще кажете тая к'ви ги дърдори,к'ви са тези извънземни килограми.Но в интерес на истината не ми стоят зле.Ето и снимков материал Mr. Green

тук съм бременна в 8-мия месец-83-84 кг- http://www.snimka.bg/album.php?album_id=88824&pid=4032261
тук съм месец след като родих-75 кг - http://www.eliiiii.snimka.bg/album.php?album_id=195977&pid=4895924
тук съм бременна в 3-тия месец с второто дете-71 кг- http://www.eliiiii.snimka.bg/album.php?album_id=195977&pid=9539711
тук съм в 4-тия месец с второто дете-72 кг- http://www.eliiiii.snimka.bg/album.php?album_id=195977&pid=9539729
тук съм в 5-тия месец със второто дете-73 кг- http://www.snimka.bg/album.php?album_id=88824&pid=9820641

тук съм 68 кг - http://www.snimka.bg/album.php?album_id=88824&pid=1824107
тук съм 65 кг - http://www.snimka.bg/album.php?album_id=88824&pid=1824080

Така че не ме притесняват килограмите,а постоянноото ядене и мислене за ядене Rolling Eyes

Ама то цял живот е било така,мъжът ми се чуди как е възможно това да е основната ми мисъл Mr. Green

А лошото е ,че като се изтърва няколко дена да прекаля с яденето ми се лепва едно кило и вече няма мърдане Tired

ако не бях прекалявала така няколко пъти сега нямаше и грам да съм мръднала въпреки,че съм бременна,поне такива са ми наблюденията.Качването на въпросния килограм става в рамките точно на 2 дена след тотално преяждане и после край,няма мърдане надолу Thinking