Моите проблеми

  • 6 472
  • 17
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 1 250
...за укрепване на ставите и връзките горещо препоръчвам йога.
... йога не разтегля ли повече ставните връзки?
винаги съм вярвала, че йога прави гъвкавост.... ма нали не съм тренирала йога... така че ...

но ако съм права - наблегни на спортове, които няма нужда от много гъвкавост, като лека атлетика, които повече затягат мускулите, отколкото да ги разтягат.

# 16
  • Мнения: 46 526
Признавам си, че малко се шашнах .... и аз мога да правя нещата от снимките Shocked 
хич не се шашкай!:) аз тия неща от картинките за нищо ги нямам...

Мисля, че е наследствено и баща ми се гъне така  Laughing Но наистина мисля, че няма място за паника, той е на 51 г. и не е имал никакви проблеми, свързани с това.

# 17
  • Мнения: 4 414
... йога не разтегля ли повече ставните връзки?
винаги съм вярвала, че йога прави гъвкавост.... ма нали не съм тренирала йога... така че ...
но ако съм права - наблегни на спортове, които няма нужда от много гъвкавост, като лека атлетика, които повече затягат мускулите, отколкото да ги разтягат.
тц...ще споделя моя опит...тренирала съм 7 години баскетбол/неизискващ гъвкавост/...резултатът е, че всичките ми възможни сухожилия са били разтегнати многократно...все си киснех при ортопеда и накрая човекът ми забрани категорично да тренирам...започнах да карам ски - оперираха ми менискуса...през зимата и при влажно време колената ми "се обръщаха"...няма да го описвам подробно, че да не вземе на някой да му стане лошо...все ходех подута, вързана с ластичен бинт и намазана с какво ли не...писанието ми взе да прилича на реклама на космодиск Embarassed ама  надявам се да не ми се сърдите...
как си обяснявам нещата? когато ставите ти са по-еластични, те извършват движения с по-голям ъгъл от нормалните...при едно рязко такова движение, връзките/от сорта на сухожилия/ се напрягат извънредно и често се разтягат...мисля, че е ясно защо при спортове като атлетика, баскетбол и т.н. травмите, при хора с такива стави, са често срещано явление...
йога не е спорт...там няма силови изхвърляния...основното при йога е, че не бива да има напрежение...всичко се прави бавно и постепенно и гъвкавостта се постига, а не е условие за практикуване на йога....в момента, в който усетиш напрежение при изпълнението на дадена поза, трябва да спреш...на другия ден повтаряш и така докато тялото ти е готово да мине на следващ етап..това е в общи линии
само да кажа, че откакто започнах да се занимавам активно с йога, не съм имала проблеми с колената...дори и през зимата...дори и като бях бременна...това е моят опит...
между другото, плуването е доста добро за хора с "кекави" стави
много дълго стана, ама се надявам да съм обяснила добре.

Общи условия

Активация на акаунт