В мен все още живее прасето, но ще махна шкембето - Дюкан126

Добро утро , да се разпиша и в новата ни темичка
-700гр
  ае всеки ден или 500 или 700гр , все еднаквиграмажи изхвърлям един път няма 300 или 800
айде аз бягам на работа,че закъснявам

Добро утро!

И аз бързам да се разпиша, макар че май няма за какво.
Вещи - хареса ми заглавието. Поздравления че всеки път измисляш едни такива    
Не съм се теглила от оня, мерките съвсем им изпуснах края да ги меря.
Снощи правих пица на милото и се сетих че мога да си направя Дюканска пица с трици, ама като гледам накъде отивам нещата, докато сваря да си купя трици, то ще почна трета фаза  
И като съм на тази вълна искам да попитам третофазничките, а и всички които знаят - мога ли да си хапвам обикновените манджички през 3  фаза - фрикасе, картофени супички и всички други за които се сетите  
Имам още доста до нея - цели 6 кг   но както съм я подкарала тъй по 2, по 2 май скоро ще се влиза  
Гледам че са разрешени някои храни вече - каротофи, боб, леща, грах, свинско (предполага) в ограничени количества, но все пак да питам - 1 примерно меню за 3 фаза  
И още нещо - за пореден път нахвърлих първа страница и пише за дреболии дроб и език. Имам питанка - примерно патешки сърца на скара, сварени пилешки воденички - мога ли да ям  
И още нещо - как стои въпросът с шоколада в 3-та. Мога ли да си позовлявам по 1 вафличка на седмица примерно или по 1 сладолед   . Щото не ми се вярва да са забранени за цял живот, нали  
И май много въпроси зададох и спирам до тук  
Лек и отслабващ ден на всички...

Добро утро! Заглавието на темичката е посветено на моето шкембенце Суперско е !

Добро утро на всички.
Някой би ли ми обяснил БМИ.......? И как да я направя тая процедура.  Изобщо ще съм ви много благодарна да ми стане ясна  "работата". Нещо за телесните мазнини е. Веднъж се опитвах да заложа днни там но нищо не се получи май пък и не зная как да тълкувам резултатите.
Честито ни нова темичка.
Вещи ,за табличката - 72 кг . Благодаря предварително   

Добро утро 

    Добро утро и от мен!Бреееее вредих се!Въпреки,че нямам нужда от свалени килца!!! Ха-ха-ха!
   Лек и успешен ден на всички!Днес  е петъъъък.Глад за мъжовеее!!!

Добро утро
Лек и успешен ден на всички и много минуси
Днес нали е петък 

да започнем с протеинчетата:

и за Тунинг

А,петък е!!!!!!!!!!!!
Да не пропусна да се запиша
Аз и тази сутрин съм 65кг  Явно нещата се завъртяха и килограмите се закрепиха.
Не съм на първа страничка,но засега ме устройва задържането на тези килограми
Благодаря за кафенцата!
П.П.Гледам и снощи сте вилнели до късно
Лек ден  и много минуси!       

Добро утро и мен 

А Нели, не така...сваля се и на втора. и на трета и ....

Тонито....още едно, браво
Лори хайде побут...с теб горе-долу заедно вървим,  Цоци и на теб едно побут а и на всички които се нуждаят.
Zellena напълно съм съгласно с Кри, тази схема действа, успех и на теб

Перле  петък 

Лек ден!  

 
моля, подкрепете ни

Добро утро и от мен!

Днес нещата пак са надолу - -500 грама. СУПЕЕЕЕР! Щастлива съм! Имам и нова, страхотна прическа! Отдавна не съм се чувствала толкова добре. Само дето нямам нито едни дънки.

Тони, честито килце!!! Всички сме с теб!
lepidopteria, честит минус и на теб!
Вещи, заглавието е страхотно!
Zellena, и аз мисля, че 5/5 е най-добрия вариант!
Ivi4ka , благодаря за кафето. Изглежда изключително апетитно /не като това на бюрото пред мен/.

Сигурна съм, че съм изпуснала много хора, но ви много всичките. Хайде, че работатат чака...

Добро утро, милички!
Ех, прасето в мен...   Протеиновият четвъртък не успя да изчисти докрай поразиите от развилнялото се прасе. Край, стегнах се. Няма да правя втори протеинов ден, просто ще я карам по устав.  
Музичка - има много калкулатори - ето един. Можеш да го сметнеш и сама - теглото делиш на ръста си на квадрат. Например аз тежа 68 кг и съм висока 1.68.
ИТМ = 68 / 1.68*1.68 = 68 / 2.8224 = 24.09
до 18.5           - поднормено тегло
от 18.5 до 25 - нормално тегло
от 25 до 30    - наднормено тегло
над 30            - затлъстяване
Ивичка - аз съм третофазничка толкова дълго, колкото и непушачка - 4 дни  . За тези 4 дни обаче разбрах, че ако не я караш по правилата, йо-йо не ти мърда. И всички тези, че втора е лесна, защото е ясна, а трета е трудна, защото има повече позволени неща, са само извинения. При това прасешки, да не река свински. Трета е проста и ясна - пише си всичко. Два пъти в седмицата добавяш нишестени, два пъти в седмицата гали, всеки ден до 200 г плод, 2 филийки пълнозърнест хляб и 40 г сирене. Точка. Останалото е ПЗ. Всичко извън това е ГГЗ.
Та вафли, сладолед и шоколад - само на гала, и то ограничено количество.
"Човешки" манджички - т.е. с мазнина, брашно и прочее - само на гала.
Свинско нетлъсто - в трета може.
Пилешките воденички - можеш и във втора, и в трета.
Патешките сърца - за втора не (плосък клюн)
Коте - не се коси, знаеш водичка е. С вода се отмива!   А за д-р Хаус - де късмет де, и аз хепи, а Вещи - дваж! Вещи - няма да го ползвам петъчно, а по предназначение! После е твой!
Аби - докторите ме изумиха с некомпетентността си! Започвам да лекувам баща си с чичко Гугъл и леля Уикипедия. Баси държавата...  
Кри 

Саги, благодаря за разяснението   
Определено ми стана по-ясна 3-та фаза 
за теб