Л-карнитин

  • 8 885
  • 24
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
4 авг. 2008, 21:07 ч.
  • Мнения: 2 172
Здравейте!Имало е такава тема,но не мога да я продължа,тък като е твърде стара  newsm78

Въпросът ми е за Л-карнитина.Решила съм да си го взема,за да подсиля ефекта от диетуването ми.Започнах да правя и малко тренировки.Но разбрах от предната тема,че трябва да се пие по-голямо количество,зада има ефект.
 Надявам се Поци да се включи и да ми разясни как е най-добре да направя  newsm78 Да си взема Л-карнитин или някакви фет-бърнери предвид,че физическите ми упражнения не са кой знае колко натоварващи (за бицепси,за трицепси,коремни преси и клякания )

 Все пак да кажа-висока съм 171 и тежа 64 кг.КАква доза Л-карнитин евентуално да приемам и подходящ ли е продукта?Искам да се отърва от 5 досадни  кг.Бях в почивка от диети(по-скоро моментни ограничения) и сега започнах протеинова диета,нещо като Дюкан  .

# 1 5 авг. 2008, 08:24 ч.
  • Мнения: 4 678
 фет-бърньр Peace

# 2 6 авг. 2008, 16:33 ч.
  • Мнения: 2 241
  Л-карнитина определено е по-добрия вариянт отколкото фет бърнарите.
Той е е класифициран като витаминоподобно вещество – вит.Вt и се намира във всички тъкани, като най-високите му концентрации са в скелетната мускулатура и миокарда.В спорта се използва като хранителна добавка - за повишаване метаболизма на мастните киселини при тренировки с аеробна насоченост и като кардиопротектор. С тази цел се предписва и на хора с наднормено тегло.
  Течният Л-карнитин се усвоява по-бързо и е по-подходящ за прием непосредствено и по време на самата тренировка, докато този на капсули или таблетки е с по-бавно действие. Приемът обикновено става преди тренировка, но при някои спортoве с аеробен характер се използва и по време на нея. Избягнато е влагането на минерални компоненти и соли, тъй като през предсъстезателната си подготовка културистите строго следят тяхното количество. Киселинността на продукта е регулирана с винена киселина, за да се постигне по-добра резорбция и да се доближи максимално по вкус до вложения екстракт от арония.

Дневната доза на Л-карнитин  не е определена, но прием от 1 гр. дневно е напълно безвредна. Видимо ефектът на препарата се изразява чрез повишаване на потенето. В някои случаи дневната доза може да бъде увеличена на 2-4 гр. Трябва да се знае, че  Л-карнтинът прави и слабо изразен депо ефект и при прием над един месец дозите могат да се намалят или да се направи пауза (например да се приема 1 месец и след това 1 месец почивка)
 

# 3 6 авг. 2008, 17:13 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: F_Diamond в ср, 06 авг 2008, 16:33
  Л-карнитина определено е по-добрия вариянт отколкото фет бърнарите.
Той е е класифициран като витаминоподобно вещество – вит.Вt и се намира във всички тъкани, като най-високите му концентрации са в скелетната мускулатура и миокарда.В спорта се използва като хранителна добавка - за повишаване метаболизма на мастните киселини при тренировки с аеробна насоченост и като кардиопротектор. С тази цел се предписва и на хора с наднормено тегло.
  Течният Л-карнитин се усвоява по-бързо и е по-подходящ за прием непосредствено и по време на самата тренировка, докато този на капсули или таблетки е с по-бавно действие. Приемът обикновено става преди тренировка, но при някои спортoве с аеробен характер се използва и по време на нея. Избягнато е влагането на минерални компоненти и соли, тъй като през предсъстезателната си подготовка културистите строго следят тяхното количество. Киселинността на продукта е регулирана с винена киселина, за да се постигне по-добра резорбция и да се доближи максимално по вкус до вложения екстракт от арония.

Дневната доза на Л-карнитин  не е определена, но прием от 1 гр. дневно е напълно безвредна. Видимо ефектът на препарата се изразява чрез повишаване на потенето. В някои случаи дневната доза може да бъде увеличена на 2-4 гр. Трябва да се знае, че  Л-карнтинът прави и слабо изразен депо ефект и при прием над един месец дозите могат да се намалят или да се направи пауза (например да се приема 1 месец и след това 1 месец почивка)
 
smile3501 smile3501 smile3501

# 4 7 авг. 2008, 10:39 ч.
  • Мнения: 2 241
 bowuu bowuu bowuu

# 5 7 авг. 2008, 12:03 ч.
  • Мнения: 2 172
Благодаря ви за мненията.Изчетох куп информация и за двата продукта,както и спортните форуми  Crazy Общо взето стигнах до извода,че ако се комбинират двете неща(Л-карнитин с фет бърнер) е най-добрия вариант за максимален ефект.Но аз за сега ще заложа на течния Л-карнитин на Explode.Ще си взема и велоергометър вкъщи до 2 дена,така че ако тогава няма ефект,ще прибегна и до фет бърнер.Нямам да свалям кой знае колко килограми (към 5 ),нямам болни амбиции за перфектно тяло,така или иначе то се постига с мноого тренировки и упоритост,просто промяна на навиците,но желанието ми е тези 5 кг да не ги постигна с неистов глад  и след това йо-йо ефект,а по по-естествен начин с целесъобразен режим(НВД).
  Благодаря ви още веднъж   bouquet

# 6 7 авг. 2008, 12:43 ч.
  • Мнения: 4 678
Пий ги и двете  bouquet

# 7 7 авг. 2008, 13:29 ч.
  • Мнения: 2 172
 Thinking И аз се замислям за това  Thinking

# 8 7 авг. 2008, 13:38 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: elfi4ka в чт, 07 авг 2008, 13:29
Thinking И аз се замислям за това  Thinking
Бърнъра-3 пъти на ден Peace
Карнитина-преди трен. и вечер преди лягане Peace

# 9 7 авг. 2008, 13:48 ч.
  • Мнения: 2 172
Така и ще направя,пък дано има ефект  Praynig Само,че не ми стана много ясно бърнара преди хранене ли се пие или след или и преди и по време и след  Thinking И примерно ако се пада в деня да ям само 2 пъти(закуската винаги ми е овесени трици с кисело мляко),а след това за обяд някакво месо или яйца примерно,та в този ден 2 пъти ли да пия бърнар или пак 3 пъти  newsm78  А за карнитина е общо взето ясно,само че задължително ли е кардиото да ми е сутрин на гладно?Защото докато оправя и нахраня малката става 9 часа и някакси ми е по-удобно тренировката да е вечер към 18:00-19:00,когато тренира и мъжът ми  Thinking Тогава ли да пия карнитина съответно?

# 10 7 авг. 2008, 15:02 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: elfi4ka в чт, 07 авг 2008, 13:48
Така и ще направя,пък дано има ефект  Praynig Само,че не ми стана много ясно бърнара преди хранене ли се пие или след или и преди и по време и след  Thinking И примерно ако се пада в деня да ям само 2 пъти(закуската винаги ми е овесени трици с кисело мляко),а след това за обяд някакво месо или яйца примерно,та в този ден 2 пъти ли да пия бърнар или пак 3 пъти  newsm78  А за карнитина е общо взето ясно,само че задължително ли е кардиото да ми е сутрин на гладно?Защото докато оправя и нахраня малката става 9 часа и някакси ми е по-удобно тренировката да е вечер към 18:00-19:00,когато тренира и мъжът ми  Thinking Тогава ли да пия карнитина съответно?
Независимо дали си храниш или не Бърнъра го пиеш 3 пъти на ден ....... Карнитина действа на гладно по-добре , но щом нямаш възможност го пий преди тренировка когато и да е тя  ...............  Peace Peace

# 11 7 авг. 2008, 16:29 ч.
  • Мнения: 2 172
Много ти благодаря,Поци   bouquet И един последен въпрос,по-скоро препоръка от твоя страна.Какъв фат-бърнър да си взема,на коя марка,в смисъл нещо от порядъка до 22-24 лв максимум и с термогенен ефект ли да е  newsm78 Л-карнитина ще е на Explode,ако тов аима значение  Thinking

# 12 7 авг. 2008, 17:41 ч.
  • Мнения: 4 678
Липозан Peace

# 13 7 авг. 2008, 18:17 ч.
  • Мнения: 2 172
Ако не е твърде нахално,да те питам от къде да си го купя в Пловдив?Аптека ли?Има ли го навсякъде?Аз си мислих да си ги взема тези добавки онлайн,че не ми с еобикаля по магазини,а и единствения за който се сещам е в залата на Ким  Thinking и един на главната,но онлайн ще ми е по-удобно.Има ли липозан и карнитин на експлоуд в някакъв сайт ,от където да си ги поръчам или...  newsm78

# 14 7 авг. 2008, 21:42 ч.
  • Мнения: 4 678
Има го в Пловдив , Пловдиска е фирмата - Nutrim  Peace

# 15 8 авг. 2008, 14:59 ч.
  • Мнения: 2 759
Цитат на: F_Diamond в ср, 06 авг 2008, 16:33
...Трябва да се знае, че  Л-карнтинът прави и слабо изразен депо ефект...
                      Какъв е този 'депо ефект'? Сори, ама днес ми е петъчно и трудно схващам  Blush.

# 16 9 авг. 2008, 10:31 ч.
  • Мнения: 68
http://www.goton.bg/company.htm

Това им е страницата с местата където се продават...
А относно добавките на Нутрим, бягай като дявол от тамян, казвам ти го от опит...

Последна редакция: сб, 09 авг 2008, 10:42 от miloto

# 17 9 авг. 2008, 13:19 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: miloto в сб, 09 авг 2008, 10:31
http://www.goton.bg/company.htm

Това им е страницата с местата където се продават...
А относно добавките на Нутрим, бягай като дявол от тамян, казвам ти го от опит...
...за 20 лв-толкова Peace

# 18 26 авг. 2008, 12:59 ч.
Елфичка започна ли да пиеш Л-карнитин и фет бърнър?Взе ли си вело?Има ли ефект и след колко време се появи ефекта?

# 19 26 авг. 2008, 17:04 ч.
  • Мнения: 53
Здравеите!
Искам да питам и аз Поци какво да си взема да пия,л-карнитин,липо 6 или супер кутс 3.Из4ела съм вси4ки теми и зная за липозана,но тъи като не живея в България,тук не сам виждала липозан.Зна4и имам да свалям 16 килограма,до ме4таните от мен 53 кг,висока съм 165.В къ6ти играя тае бо 3 пъти в седмицата по 30 мин.За храненето съм на разделно.
Благодаря предварително!

# 20 26 авг. 2008, 17:18 ч.
  • Мнения: 2 172
Цитат на: Кремка27 в вт, 26 авг 2008, 12:59
Елфичка започна ли да пиеш Л-карнитин и фет бърнър?Взе ли си вело?Има ли ефект и след колко време се появи ефекта?

Взех си вело,ама много бързо се изморявам.Едвам изкарвам 10 минути без да спирам на най-ниската степен  Tired Въртях няколко пъти и сега прашасва,но то е по -скоро защото съм в ужасна килограмова депресия  Cry Не съм сивзела липозан или л-карнитин,защото   точно когато бях решила да ги взимам,направих няколко дена без да искам да кремвирши,и взех че смъкнах страшно бързо без глад 2-3 килограма,точно тези които ме дразнеха.И се отказах да взимам добавки.Но сега пак се замислям,да включа велото и да си взема липозан  Thinking

# 21 26 авг. 2008, 23:16 ч.
  • Мнения: 4 678
Цитат на: nasi в вт, 26 авг 2008, 17:04
Здравеите!
Искам да питам и аз Поци какво да си взема да пия,л-карнитин,липо 6 или супер кутс 3.Из4ела съм вси4ки теми и зная за липозана,но тъи като не живея в България,тук не сам виждала липозан.Зна4и имам да свалям 16 килограма,до ме4таните от мен 53 кг,висока съм 165.В къ6ти играя тае бо 3 пъти в седмицата по 30 мин.За храненето съм на разделно.
Благодаря предварително!

На лични или Скайп Hug Peace

# 22 22 май 2009, 23:22 ч.
Iskam da popitam ako nqkoi znae kakva trqbva da b1de dozirovkata az s1m 174 sm i 62 kg i na opakovkata pi6e po 1 xap4e ot 500mg na den no to mai tolkova malko nqma efekt  newsm78

# 23 22 май 2009, 23:24 ч.
Цитат на: Marmalade в пт, 22 май 2009, 23:22
Iskam da popitam ako nqkoi znae kakva trqbva da b1de dozirovkata az s1m 174 sm i 62 kg i na opakovkata pi6e po 1 xap4e ot 500mg na den no to mai tolkova malko nqma efekt  newsm78

# 24 23 май 2009, 04:44 ч.
  • Мнения: 4 678
1-2гр преди тренировка Peace

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата