"Дневникът 45"- да се стегнем всички, че ни чакат отново късите полички!

опла
да скорпе, чакаме фото бе 
водчице, честита петичка, чеки да се отъркам по тебе да дано и мен ме хване  как и аз искам петичка
иле, входа е 5 за ботаническата и още 5 за градината с двореца
за вечеря си направих варено пиле с 6 вида зеленчуци   
лав у 

Здравейте и от мен.
Аз днес се олях с яденето така че отчет няма да давам. Мерките са ми същите и тази сутрин.
В скоро време минавам пак на плодове.

Момичета кокичета 

Минавам за едно здрасти 

Да знаете, че ви надзиравам и ако някой прегреши ще тичам с бухалката 

Аз съм ОК. Кила стабилни 56, с надежда за 55 в края на седмицата  Много учене и съм гроги 

GlaDneSS, много се радвам да те видя отново на линия 

vodka_s_led еее супер   много се радвам  за теб, давай в същия дух   

Шоки липсва 

Гушкам ви всички сладурки  и ви изпращам многоооо      

Ей, красавици Виждам, питате за мен, много мило ми стана Малко хаос около мен, но съм режимна и това ме радва. Ето каква я свърших днес:

закуска: кис. мляко с овесени трици и овесен зародиш
обяд: шепа ядки, малко сушени кайсии и сушени круши; ябълка и нектарина
сл. закуска: две ябълки
вечеря: салата (айсберг, пресен лук, домати и краставици) със парче домашно маринована фета в зехтин и подправки
тренировка: 30мин тичане навън с любимият+малко клекове, напади и лиц. опори

Тикве, на мен също ми липсват постовете ти, ама нейсе, трябва да се учи/ работи Иначе ужасно много се радвам, че успяваш да сваляш и да се храниш толкова добре, браво 

Иле, тук съм Утре потанцувай малко заради мен

водчице, еее браво на теб, най-накрая видя петичка отпред! Видя ли, че можеш 

Мирама, внимавай с оливането, че момичетата тук бухалки раздават

Каприсче, много се порадвах на новите ти снимки, благодаря, че ги сподели с нас

Айче, наистина е много трудно да устоиш на изкушенията, които дебнат отвсякъде Но ти се справяш супер, едни фъстъци не са чак такъв проблем

скай, хайде похвали се с още едно минусче

Виви, върви ли диетката, как я караш?

Скорпе, за тебе си мисля като тичам навън Хайде, няма ли нови минуси и при теб вече? Снимки чувам, че ще пускаш- ами, хайде де

Гладнес, пак се радвам да те видя, надявам се този път за по-дълго от предишните пъти

Силве, много се радвам, че си пак сред нас, при това режимна!!

Теди, добре дошла и от мен (със закъснение) 

нел Сериозна ли си вече?

лиде, как си днес, пак ли хапваш кис. млекце с краставички?

галче, как върви новата работа, успяваш ли да се храниш под режим?

На всички останали дневничета пращам цИлуФки и бъдете режимни, ей

Добро утро и честита нова темичка . iguanka , много е хубава темата, поздравления .

Аз съм най- раннобудната май ,така че да почерпя с кафе :

                         

Преди малко закусих с ягоди, за обяд още не съм решила какво ще хапвам .Кантарът във фитнеса вчера показа 62 кг., което ще рече , че 2 кг. вече са история . Още 1-2 кг. и само ще се чудя как да ги задържа .

Пожелавам ви приятен ден  .

Добро утро, милички!

Аелис, мерси за кафето  и браво за резултата 


Шоки, менюто ти както винаги много вкусно звучи , а и спорта ти е екстра. 

Водчица,  честита ти петичка - супер е ! 

Тиквичка, Иле,  приятно учене, милички и успех на изпитите!

Скорпи, дано имаш по-малко работа, за да ни присъстваш по-често тук!


Вивиан,  то и аз същото си помислих като Скорпи, че не сте спряли  - ама то си е хубав спорт - няма грешка! 

Ая,  все пак най-изкусителните неща си устояла 


Мирама, Каприсче, Скай, GlaDneSS и всички , които не съм написала лично



Вчера бях много стриктна на млечния ден единственото ми прегрешение беше, че в 16 часа пропуснах храненето , защото не си бях в къщи - заместих го с кафета.  

Днес кантарчето ми е приятел - имам минус 700 гр   - чак не ми се вярваше - три пъти стъпнах да проверя дали не е грешка някаква   



Успешен и диетичен ден с минусови резултати на всички!
 

здравейте момичета,


Аелис  благодаря за кафенцето... браво за минуса


Chocolata  твоето меню е винаги много здравословно...  а и доста спортуваш... супер си 


 crazy_tikva  ужас няма ли да свършва това учене браво , че не качваш..на мен ученето ми действа ужасно нон стоп съм гладна


Mirama  май този дъжд на никой не влияе добре... е днес е слънчево така , че от днес да се стягаме


iguanka   

Привет, момичета! 
Положението при мен е трагично...  Всички ме мислят за бременна и само ме питат дали е така!?  Дори вчера една съвсем непозната ме похвали, че имам много хубаво коремче и ме пита дали ми е първото...  Не ме питайте къде исках да се свра...  Ужас! Чувствам се ужасно...  Аз, която никога не съм имала корем, а само дуууупе и сега... 

abirena , вярно е , че подобни коментари са много неприятни, но мен точно такъв коментар ме надъха да се захвана с хранителен режим и спорт. Надявам се и при теб подобни коментари да се превърнат в стимул, а не повод за разваляне на настроението и в скоро време да чуеш някоя бабка да те пита:

- А бе, момиче, ти хляб ядеш ли? / е това ме питаха преди първата ми бременност и аз много се обиждах, сега ако ме питат , ще ги разцелувам тези бабки /.

Здравейте милички 
Аз съм на нормално хранене, т.е в момента нищо не спазвам като режим. И понеже ще заминаваме малко за уикенда, мисля утре да си направя един ден на плодове. Просто да стопя изпъкналото коремче. Нямам мотивация, понеже мъжа ми ми казва все че не иска да отслабвам повече, а една приятелка ме обяви за анорексичка, та загубих си желанието. Може би за момента само ще поддържам тези си кг, макар че аз си искам да съм си 45, ама всички ме разубеждават.

  Добро утро на всички дневничета

Аз както обещах ще се опитвам да пиша повечко,че доста ми липсвате и вие и подкрепата ви.

Аз съм си на измислен режим,пък когато отслабна по-бавно, ама поне няма после да хвръкна нагоре.
Ние още сме в лек ремонт,уж довършителни работи пък само с парцала вървя,няма изчистване  .И след чистенето и тем подобните му домакински работи  и разходките с Дария нямам много време.Да се похваля вчера каза нещо като мама ,ама по- скоро на пусовня го провлачи 

Шоки аз съм си сериозна с режима си.Хапвам повечко плодове,зеленчуци,млечни и за награда по-малко сухарче от на детето,ама са пълнозърнести,така че не са голямо прегрешение.
Тикве не свършиха ли тези изпити.Колко още имаш?

Мирама,откога си пак на плодове?

На всички дневничета приятен и слънчев ден

хилоу 
нел дано скоро каже истинско `мама`   
вивиан те и мен само ми повтарят да ям! В чудо се виждам понякога, но аз имам ясна представа за това къде какво ми се липи и кога да ям и да не ям...
Аелис браво за минуса! мерси за кафето!
абирена значи твърдо се заемай с малко спорт и режим  за добро е, после ще им се надсмиваш на бабичките. Хем сега е лесно, лято е 
ая, лиде, каприсче, мирама 
тикве при теб как върви, сигурно ще ги разбиеш с толкова четене! А сега ходиш ли на лекции или само четеш у вас?     
шоколадче ех страхотно меню, честно! Браво за режимноста! Ти сега работиш ли, че нямаш време да пишеш 
За танците дано следобеда се метна малко на тях  за сега отивам при учебника (даже вчера ми стана интересно като учих  )
Лек ден на всички!   

Здравейте   

Първи успешен ден мина... надявам се да има още много такива. Резултата е -1,200 

abirena предполагам се чувстваш кофти ... стегни се ти можеш  . При мен гадното е, че колкото и да качват все ми казват, че изглеждам много добре  което никак не ме стимулира да свалям, а напротив само качвам  . Успех 

nell@ браво на бебата скоро ще се научи да го казва ясно мама

Вивиан , ох как ми се иска да имам проблема ти с тия килограми  и някой да ми казва, че нямам нужда да свалям повече

lideto70 честито минусче 

Chocolata  ти още ли ще слабееш 

Аелис мерси за кафенцето 

crazy_tikva как върви режима 

iguanka

Лек ден на всички дневничета 

GlaDneSS   браво  минуса ти е супер, и още да го последват! 

Нел,  с тези ремонти като знам, какво ми предстои лятото направо изпадам в шок като я чуя тази дума. А щом вече казвате мама скоро и други думички ще говорите   



На всички останали 

Здравейте, милички   

Да ви призная много се радвам, че ви има...всеки път, когато вляза тук с някакви болежки, намирам подкрепа и се разтоварвам, дори само като ви чета 

При мен нещата са си същите откъм ядене, по-точно не ям - вчера, например, се оказа, че за деня съм изяла един шницел и една купа ягодки и това е...
Но и не слабея, явно прекалено много съм се вманиачила в килограмите 
Засега се отказах от колелото, пак си втълпих, че може да ми е проблем за бедрата
Но пък си правя доста други упражнения, а и напоследък доста танцувам 
Та такааа...по-късно пак ще се появя