тази седмица си взех обръч. Питането ми е някой друг връткал ли го е 
и дали има ефект срещу паласките и коремчето ???
и дали има ефект срещу паласките и коремчето ??? - Публикувана: 14 апр. 2008, 10:36 ч.
- Последно мнение: 31 май 2008, 06:51 ч.
обръч
А от обикновения пластмасов обръч на детето ще има ли ефект? Защото в тия гори тилилейски, където живея, изобщо няма спортен магазин 
Мисля ,че не
Може ли въпрос? 
Как е по-добре да въртя обръча - застанала с крака възможно най-долепени един до друг (в този случай трябва да се "въртя" повече, за да не пада обръча от талията ми) или леко разкрачена( или напваво силно разкрачена
). По втория начин не са ми нужни чак такива "увъртания", но пък сякаш усещам натоварване и в бедрата(вътр. страна)?
Как е по-добре да въртя обръча - застанала с крака възможно най-долепени един до друг (в този случай трябва да се "въртя" повече, за да не пада обръча от талията ми) или леко разкрачена( или напваво силно разкрачена
). По втория начин не са ми нужни чак такива "увъртания", но пък сякаш усещам натоварване и в бедрата(вътр. страна)? 
И аз имам, ама си седи така да прахясва 
Време е да почна да връткам
Време е да почна да връткам
и аз четох в една друга тема,че обръча е добър помощник.....но от къде да си намеря дървен......ако някой знае да свирка
Любимият ми отговор, понеже вече в няколко теми се обсъжда темата за дървен обръч. Имаше такива в "ХИТ"
Да,въртя го до 1 час
Има ефект голям
Действа добре също и на дупето и краката
Има ефект голям
Действа добре също и на дупето и краката
и аз четох в една друга тема,че обръча е добър помощник.....но от къде да си намеря дървен......ако някой знае да свирка
Любимият ми отговор, понеже вече в няколко теми се обсъжда темата за дървен обръч. Имаше такива в "ХИТ"
Леле,ей това е новина.Обаче я кажете само в София ли има "Хит",че аз съм в дълбоката провинция.
Няма по-добър от мен
Вече 30 г
Вече 30 г
Като съм виждала мъже да въртят обръчи-са супер смешни.Мъжа ми един от тях.
Значи и аз трябва да си взема един дървен,че карам с пластмасовите....
Няма по-добър от мен
Вече 30 г
Вече 30 г
Като съм виждала мъже да въртят обръчи-са супер смешни.Мъжа ми един от тях.
Значи и аз трябва да си взема един дървен,че карам с пластмасовите....
Аз го въртя от дете,при мен стои като залепен,не правя почти никакви движения
Не вярвам да съм смешен
Щом мога да чета книга по време на въртене 
Цвети,обръча се използва в залите от мъжете от доста време
А скачането на въже......
Ех тоя Поци беее. Той е нашата гордост 
. Поци, а ти какво правиш във форум за отслабващи дебеланки? Не че не се чувствам по-приятно и малко сред мъжка компания, ама само да питам. И понеже сллучайно четох и една твоя стара тема, за оградата, та все си те представям слаб, висок и с диригентска пръчица , а сега вече и с обръч и книга в ръката 
. Поци, а ти какво правиш във форум за отслабващи дебеланки? Не че не се чувствам по-приятно и малко сред мъжка компания, ама само да питам. И понеже сллучайно четох и една твоя стара тема, за оградата, та все си те представям слаб, висок и с диригентска пръчица , а сега вече и с обръч и книга в ръката Браво на теб! 
По колко време издържаш?
Аз едно време тренирах гимнастика и можехд а въртя доста обръчи едновременно,а сега като започнах- не успявам и 3 минути да го задържа на себе си... 
По колко време издържаш?
Аз едно време тренирах гимнастика и можехд а въртя доста обръчи едновременно,а сега като започнах- не успявам и 3 минути да го задържа на себе си...
Ами до до...105 мин
И съм спирал защото съм имал работа ,не за друго
Цвети не сещам за каква ограда говориш
Добре де,откъде в бургас може да се купи проклетия обръч.....?вчера го търсих в няколко магазина,сега пак излизам за това... 
Поци,какво представлява този фитнес обръч.Нещо немога да си го представя.Имаш ли идея къде мога да го намеря?
Поци,какво представлява този фитнес обръч.Нещо немога да си го представя.Имаш ли идея къде мога да го намеря?
Абе не е фитнес,просто обръч за художествена гимнастика
Лелеее,ти ме уби!
Участвай в Гинес!
Участвай в Гинес!
А, то ще има някой луд който ще го върти с дни,ама нямам толкова време
Мерси мн все пак.Така и не намерих.Единствената ми надеж да е метро ама вече взех да се отчайвам.
Поци извинявай за недоразумението,но някой беше споменал за някакъв друг вид обръч (може и в др тема да е било) и вече се обърках.
В тоя град намерих 2 спортни магазина и десети за детски истории и НИЩОООООООООО
Поци извинявай за недоразумението,но някой беше споменал за някакъв друг вид обръч (може и в др тема да е било) и вече се обърках.
В тоя град намерих 2 спортни магазина и десети за детски истории и НИЩОООООООООО
Някой беше споменал,че има дървен обръч в Хит и днес и до там стигнах,ама да ви кажа ,че няма!И цял ден си мисля точно този вариант с пластмасовия и пясъка .Някой пробвал ли го е и дали става?Не е ли много тежък?Утре мисля и аз да я направя тази схема пък ще видя.kragovrat,кажи дали ти си го изпробвала вече или си като мен само с идеята?
.Някой пробвал ли го е и дали става?Не е ли много тежък?Утре мисля и аз да я направя тази схема пък ще видя.kragovrat,кажи дали ти си го изпробвала вече или си като мен само с идеята?
Аз лично не съм го пробвала,но майка ми-да.След раждането на брат ми по цял ден си връткаше обръч.Аз чат-пат когато се пресетя си правя няколко чупки с обръча в кръста.Тежичък е-все пак не е като само пласмаса,но не прекалено.Важно при пълненето с пясък е да няма въздух вътре в обръча,че иначе пясъка ще се мести и обръча ще се накланя.
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект .Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете
.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ.
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект .Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете
.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ.
Абе въртенето на обръч е малко
Или го можеш или не 
Съжалявам
Но опитвайте
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект .Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете
.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете Първата седмица ще пада на всеки десет секунди,втората на 50 и до месец вече може да сме тип топ.
Абе въртенето на обръч е малко
Или го можеш или не Съжалявам
Но опитвайте
Не зная.Според мен е и до тренинг.
Както писах едно време можех с часове да въртя и то по няколко.Сега ми е трудно,но няма да се отказвам,защото има напредък.
Както писах едно време можех с часове да въртя и то по няколко.Сега ми е трудно,но няма да се отказвам,защото има напредък.
Върнеш ли си старата обиколка,ще видиш ,че пак ще го въртиш без проблеми часове
УСПЕХ
Момичета,изпробвах току що идеята с пластмасовия обръч,ама напълнен с ориз.Перфектен е.Голямо удоволствие! 
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!
Отивам да си търся обръч.
И аз се включвам във въртящите
Въртя си обръча на детето, пластмасов (от някаква плътна пластмаса е, не е много лек, не е и много тежък). Доста се уморявам, но упорствам, защото друг вид домашен спорт ме мързи да практикувам и това ми е алтернативата.
Целта ми е да стегна и оформя коремче и дупе.
Въртя си обръча на детето, пластмасов (от някаква плътна пластмаса е, не е много лек, не е и много тежък). Доста се уморявам, но упорствам, защото друг вид домашен спорт ме мързи да практикувам и това ми е алтернативата.
Целта ми е да стегна и оформя коремче и дупе.
Момичета,изпробвах току що идеята с пластмасовия обръч,ама напълнен с ориз.Перфектен е.Голямо удоволствие!
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!
Поци,благодаря за идеята с въртенето на обръч-ако не се лъжа от теб дойде!
Отивам да си търся обръч. 
можеше поне да проверите кой е пуснал темата преди да благодарите, но щом искате благодарете на Поци 
пуснах темата за да споделя идеята си
Леле,какъв рев-H2O-недей така.Тя темата си е твоя,ама мен поне ме запали Поци.Друго си звучи моят фитнес-гуру да каже ,че върти обръч от 25год .Ама и за теб ще има
Поци,врътках аз вчера 30мин обръча с ориза,ама днес така ме боли там ,където е минавал!Дали не е прекалено тежък или защото е за пръв път,ама днес няма да се отказвам.След малко пак го хващам.Радостното е,че успявам да го задържа-за 30 мин е паднал 2-3пъти.
да каже ,че върти обръч от 25год .Ама и за теб ще има Поци,врътках аз вчера 30мин обръча с ориза,ама днес така ме боли там ,където е минавал!
Дали не е прекалено тежък или защото е за пръв път,ама днес няма да се отказвам.След малко пак го хващам.Радостното е,че успявам да го задържа-за 30 мин е паднал 2-3пъти.Леле,какъв рев-H2O-недей така.Тя темата си е твоя,ама мен поне ме запали Поци.Друго си звучи моят фитнес-гуру да каже ,че върти обръч от 25год .Ама и за теб ще има
Поци,врътках аз вчера 30мин обръча с ориза,ама днес така ме боли там ,където е минавал!Дали не е прекалено тежък или защото е за пръв път,ама днес няма да се отказвам.След малко пак го хващам.Радостното е,че успявам да го задържа-за 30 мин е паднал 2-3пъти.
да каже ,че върти обръч от 25год .Ама и за теб ще има Поци,врътках аз вчера 30мин обръча с ориза,ама днес така ме боли там ,където е минавал!
Дали не е прекалено тежък или защото е за пръв път,ама днес няма да се отказвам.След малко пак го хващам.Радостното е,че успявам да го задържа-за 30 мин е паднал 2-3пъти.Браво ,там трябва да те боли
А боли ли те малко дупето и задната част на бедрата
Увеличавай времето с 1 мин. на всяка тренировка
Може и с 5
И аз си мислех,че тази болка трябва да ме радва,защото ще значи,че нещо върши тоя обръч!Ама пък и казано от теб,вече още по-хубаво и стимулиращо ми действа!
Болка другаде нямам,може би от велото мускулите там са посвикнали на натоварване.И каква е тази 1 или 5 мин. да увеличавам,аз съм много нетърпелива и ще вдигам директно времето с по 10мин-аз или тренирам или не.А и гоня твоите 105мин!
Болка другаде нямам,може би от велото мускулите там са посвикнали на натоварване.И каква е тази 1 или 5 мин. да увеличавам,аз съм много нетърпелива и ще вдигам директно времето с по 10мин-аз или тренирам или не.А и гоня твоите 105мин!
А после с какво залепвате обръча, който сте напълнили с ориз...?
И аз си мислех,че тази болка трябва да ме радва,защото ще значи,че нещо върши тоя обръч!Ама пък и казано от теб,вече още по-хубаво и стимулиращо ми действа!
Болка другаде нямам,може би от велото мускулите там са посвикнали на натоварване.И каква е тази 1 или 5 мин. да увеличавам,аз съм много нетърпелива и ще вдигам директно времето с по 10мин-аз или тренирам или не.А и гоня твоите 105мин!
Болка другаде нямам,може би от велото мускулите там са посвикнали на натоварване.И каква е тази 1 или 5 мин. да увеличавам,аз съм много нетърпелива и ще вдигам директно времето с по 10мин-аз или тренирам или не.А и гоня твоите 105мин!
След това няма да може да направиш и крачка напред
А после с какво залепвате обръча, който сте напълнили с ориз...?
Ще се включа и аз към "връткащите"
, дано не потроша къщата...
След малко му идва ред и на обръча като част от дневната тренировка.
И аз днес съм си поставила за цел това време.Май ще те включим и теб в състезанието! А как се чувстваш?
връткате ли го ???
хайде вече стигнах 1 час
хайде вече стигнах 1 час
А как се чувстваш? 
Здравейте!Много хубава темичка!А и мерси за идеята с ориза бях си взела пластмасов обръч,но все не се наканвах да намеря пясък,а виж с ориза много бързо реших проблема .току що завъртях първите 15 мин.Доста ободряващо,дано има и резултат с редовна употреба!
Да попитам,колко пъти седмично е желателно да се върти?
бях си взела пластмасов обръч,но все не се наканвах да намеря пясък,а виж с ориза много бързо реших проблема .току що завъртях първите 15 мин.Доста ободряващо,дано има и резултат с редовна употреба!Да попитам,колко пъти седмично е желателно да се върти?
Момичета трябва да го въртите по-дълго време за да се получи и кардио ефект .Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете
.Ако пада на всеки 10 секунди....по-добре спрете но не съм съгласна, че трябва да се спира, даже ми е по-кардио така, отколкото само да го връткам, това моето си е живо патешко бързо ходене, редувано с клекове за търсещите - обръча си взех от Метро есента, супер лек и реших, че не мога да го врътна заради това и го напълних с пясък, морски
но не така, че да остане без въздух, защото щеше да стане много тежък, не че сега не е 
много се чудих и аз как едно време го врътках тоз обръч - от ръката през врата, от там на кръста и после долу на крака, без да падне, а сега и един оборот на кръста не мога да завъртя
ама и не опитвам често, често, че много дрънчи по паркета и се притеснявам да не дойдат съседите отдолу ... много се чудих и аз как едно време го врътках тоз обръч - от ръката през врата, от там на кръста и после долу на крака, без да падне, а сега и един оборот на кръста не мога да завъртя ама и не опитвам често, често, че много дрънчи по паркета и се притеснявам да не дойдат съседите отдолу [/b][/color]
ама и не опитвам често, често, че много дрънчи по паркета и се притеснявам да не дойдат съседите отдолу [/b][/color]Пробвай да скачаш на ластик и ще видиш, че не само с обръча е така
опита с ластика поне при мен беше трагичен, мъжа ми каза, че ще ме запише и ще ме пусне в Най-смешните домашни видеоклипове След малко му идва ред и на обръча като част от дневната тренировка.
И аз днес съм си поставила за цел това време.Май ще те включим и теб в състезанието! А как се чувстваш?
връткате ли го ???
хайде вече стигнах 1 час
хайде вече стигнах 1 час
А как се чувстваш?а и все още не съм счупила нищо от покъщината
Айде и аз с вас
Едно време нямаше по-добра на обръч от мен в квартала, даже брат ми научих да врътка
Но от доооста време събира прах. Не е от най-леките, малко по-голям е (и доста одран и ожулен ), но още тази вечер ще го напълня с ориз (мале, кво доживя, горкия ) и почвам Да видим какво помня
А на въже скачате ли? Ама то с един час връткане всеки ден, дали има време за въже
А и това с книгата и обръча ще ми е полезно
Едно време нямаше по-добра на обръч от мен в квартала, даже брат ми научих да врътка
Но от доооста време събира прах
. Не е от най-леките, малко по-голям е (и доста одран и ожулен ), но още тази вечер ще го напълня с ориз (мале, кво доживя, горкия ) и почвам Да видим какво помня А на въже скачате ли? Ама то с един час връткане всеки ден, дали има време за въже
А и това с книгата и обръча ще ми е полезно
Еха,колко много станахме вече на хорото! Давайте само така.Само че трябва постоянство,да не забравите!
didi_777,това с книгата за сега го остави на Поци,а ти гледай само обръча да въртиш(и това не е малко).
silena,няма идея въобще дали има такива обръчи там.Аз се отказах вече и да търся,защото това с ориза върши хубава работа.Хем обръч си имаш,хем и ориз за черни дни.
И аз след малко ще го хващам,че днес още не съм ваяла талия!
Давайте само така.Само че трябва постоянство,да не забравите!didi_777,това с книгата за сега го остави на Поци,а ти гледай само обръча да въртиш(и това не е малко).
silena,няма идея въобще дали има такива обръчи там.Аз се отказах вече и да търся,защото това с ориза върши хубава работа.Хем обръч си имаш,хем и ориз за черни дни.
И аз след малко ще го хващам,че днес още не съм ваяла талия!
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
.Ако успея ще свиркам.... И в крайна сметка какъв би трябвало да е ефекта -като от кардио или уформя коремни мускули и топи сланинки в областа. . ПОЦИ като човек с голям опит и познания ще поясниш ли на нас новобранците 
. ПОЦИ като човек с голям опит и познания ще поясниш ли на нас новобранците Кардио,а и стяга
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
.Ако успея ще свиркам....В магазините за детски играчки няма ли?
здравейте момичета.Кажете моля ви в Бургас къде намерихте обръчи.Днес ходих на метро и нямаха.
.Ако успея ще свиркам....В магазините за детски играчки няма ли?
[/
МИ не...обиколих всички за които знам.Единственото място на което ми казаха че са имали и скоро ще получат е Меден рудник-битака,а по принцип живея в центъра
как върви връткането споделете има ли напредък и резултати А за резултати-корема ми се стяга супер.Като камък е!А и психически се разтоварвам много! Вивиан защо не ги комбинираш двете по 20 мин
стига да имаш време и сили де
стига да имаш време и сили де
Да, точно с тези два момента ми е проблема. Гледам да потренирвам по нещичко, докато спи бебето сутрин, а и да ми остане време и да свърша нещо друго из къщи. Но като чета angyL.A. как хубаво го е казала, че коремчето се стяга ... може би ще прибавя и 10 минутки обръч. Дори и да не е супер ефективно (само 10 мин. е малко), но поне е нещо и ще е по-добре от без хич.
Нещо не мога да се организирам с връткането (малкия първо го беше страх, а сега идва към обръча и иска и той да врътка ). Мъжо го напълни с пясък...ама бил влажен! На мен ми е доооста тежичък (по-скоро силен при въртенето) - имам чуството че ще ми изкочат вътрешностите от другата страна
Надявам се да намирам време всеки ден (предполагам вечер... Представям си го:в 10 ч мъжо на салата и ракийка, а аз права до масата-връткам ли връткам).
лек ден
). Мъжо го напълни с пясък...ама бил влажен! На мен ми е доооста тежичък (по-скоро силен при въртенето) - имам чуството че ще ми изкочат вътрешностите от другата страна Надявам се да намирам време всеки ден (предполагам вечер... Представям си го:в 10 ч мъжо на салата и ракийка, а аз права до масата-връткам ли връткам
). лек ден
Вивиан,не мога да ти кажа време.Ти само като го повъртиш 1ч после пипни как се е стегнал корема,а с времето ...Нека ти стане навик и го приеми като удоволствие,а не задължение.И престани да се мериш.Аз това не искам и да си го помислям,как след всяка тренировка се меря-ще изкукам.Просто се хващай сериозно-по-малко,по-малко-пък ще си влезнеш във форма.
didi_777,
Казах аз,че с пясък сигурно ще тежи,а с мокър 
Махай пясъка и го напълни с ориз-пак е тежък и достатъчно бие по паласките!
Поци,къде си?Изчезна ти от тук ,откакто заговорихме повече за хранителни продукти,от колкото за спорт и хранителни добавки?Въртиш ли,нали състезание ще правим?
didi_777,
Казах аз,че с пясък сигурно ще тежи,а с мокър Махай пясъка и го напълни с ориз-пак е тежък и достатъчно бие по паласките! Поци,къде си?Изчезна ти от тук ,откакто заговорихме повече за хранителни продукти,от колкото за спорт и хранителни добавки?Въртиш ли,нали състезание ще правим?
angyL.A. не се меря, изобщо дори не съм се и мерила. На око казвам колко трябва да махна, но то при мен май е повече целулит, отколкото тлъстинки. Както и да е, де, важното е, че трябва да се махне. Въртях два пъти и наистина много се стяга корема, така е.
Ох, нещо хич нямам муза ...
Ох, нещо хич нямам муза ...
40 мин връткане Странна работа, досега не ми се беше случвало да се задъхам от въртене на обръч, все едно съм тичала, а да не ме болят краката Ама наистина е тежичък - а сгреших, а ми се насини кокъла Може наистина да е по-добре с ориз...ама сега ме мързи да го "преработвам". Защо не можех да връткам и на д-то, и бричовете Тоз целулит става все по-зле, така боли - все едно цялата съм в синки . Сега ще търся някво инфо, но всичко пробвано до тук е без резултат 
Странна работа, досега не ми се беше случвало да се задъхам от въртене на обръч, все едно съм тичала, а да не ме болят краката Ама наистина е тежичък - а сгреших, а ми се насини кокъла Може наистина да е по-добре с ориз...ама сега ме мързи да го "преработвам". Защо не можех да връткам и на д-то, и бричовете Тоз целулит става все по-зле, така боли - все едно цялата съм в синки . Сега ще търся някво инфо, но всичко пробвано до тук е без резултат poli@ и аз ако намеря ще ти пиша.В Метро ми казаха,че ще получават след почивните дни
Намерих
В Меден рудник на битака има.Струват 3лв.От утре и аз почвам да връткам
poli@ и аз ако намеря ще ти пиша.В Метро ми казаха,че ще получават след почивните дни
Намерих
В Меден рудник на битака има.Струват 3лв.От утре и аз почвам да връткам
В събота ще ходя в Бургас,би ли ми обяснила по-подробно за да ида да си взема?
В събота ще ходя в Бургас,би ли ми обяснила по-подробно за да ида да си взема?
[/quote]
Ами да ти кажа чесно една приятелка ме закара до там.Меден рудник ми е пълна индияДано да го знаеш къде точно се намира или поне да има кой да ти каже..Иначе си го взех от един детски магазин вътре в самия битак.Доколкото видях има един магазин отвън и 2 вътре.Аз влязох в първия и си го взех.Дано да съм ти била поне малко полезна.Ако мога да помогна с още нещо....моля
има светлина в тунела не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема
От колко време връткаш обръч
има светлина в тунела не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема
От колко време връткаш обръч
има светлина в тунела не зная дали си въобразявам но мисля че забелязвам ефект на корема
От колко време връткаш обръч
А ръцете не ви ли заболяват да ги държите вдигнати
отначало нямаше място което да не ме боли ама сега вече не
Аз се сдобих с внушителни синки около колкалите на таза
Е, нме ми беше смешно де! Вече минаха и мисля да продължа с връткането - но без грешки (да пада обръча, че да се насинявам).
Но си мисля, че трябва наистина да е по-лек и да не се допуска това насиняване. Ама си усетих мускулите на корема стегнатииии...
Е, нме ми беше смешно де! Вече минаха и мисля да продължа с връткането - но без грешки
(да пада обръча, че да се насинявам). Но си мисля, че трябва наистина да е по-лек и да не се допуска това насиняване. Ама си усетих мускулите на корема стегнатииии...
зарязах го аз обръча. Нещо ме мързи
И аз така
но от утре започвам пак. Забелязах, че с ориз в обръча е много по-лесно отколкото с лек пластмасов обръч. зарязах го аз обръча. Нещо ме мързи
И аз така
но от утре започвам пак. Забелязах, че с ориз в обръча е много по-лесно отколкото с лек пластмасов обръч.Разбира се
А,момичета,излагате се! 
Хайде,лято идва!Хващайте обръчите,въобще спота във всякакъв вид,че е време за разголване!Я какво е топло!И аз така бях в началото!Няма да се плашиш.Ама махни този пясък и пълни с ориз!Благодаря за съобщ. на Лични!
Хайде,лято идва!Хващайте обръчите,въобще спота във всякакъв вид,че е време за разголване!Я какво е топло!Аз връткам не особено редовно - за това няма успех за сега... Но след всяко въртене съм зверски насинена (на кокалите на таза), това нормално ли е? Този пясък нещо не ми харесва...
. Препоръчани теми