Как да отслабна, при условие че кърмя???

Не си сама в битката с килограмите
Погледни темата на Дюкан и там 3 етап мисля,че е подходящ за кърмачки Най-добър резултат според мен ще има Дюкан+фитнес/при мен дава резултат,както и при много други,които го спазват стриктно/.
Аз,сутрин ходя на фитнес и детето ми го гледа една приятелка,а когато тя не може,чакам съпругът ми да се върне от работа.
Успех ти пожелавам!

Ох, благодаря  Извинявай, къде точно да наметя темата която си споменала   

Привет,
защо не прегледаш подфорума за отслабване, там има доста информация и би могла сама  да решиш кое е разумно и подходящо за теб. В аналогична на теб ситуация аз избрах Зоната. Храня се по-богато количествено и качествено от периода, в който кърмех и пълнеех, а килограмите намаляват. Но се огледай, почети и така вземи решение. Успех!

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=276815.0-тук  е режима
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.0--тук са рецептите

Абсолютно ти съчувствам, бях в подобно положение!  По цял ден навън тичах със дзверчето, не ядях кой знае колко много, а въобще не можех да отслабна. И до днес не разбирам що за парадокс.. 

Започнах да свалям кг чак след като дребното проходи (1,1 г.), а малко преди това минах курс с антицелулитен масаж, който ми се отрази много добре на тлъстините.  Мечтая за още един такъв масажен цикъл в близко бъдеще.  За фитнес - нямам време, а много ми се спортува. Вкъщи имам велоергометър, но не мога да стигна до него нито сутрин, нито след работа. Все още ми висят любимите костюми, почти необличани и ме чакат да отслабна... 

Че може ли да се отслабва докато се кърми?

Да, може!
Аз си върнах старите килограми бавно, не за няколко месеца. Дори съм малко по-слаба от преди да забременея, още кърмя.
Ям много, колкото мъжа ми  .Но освен тичането около детето, спортувам вкъщи.Велоергометър, степер, скачам малко на въже, това по време на следобедния сън на детето.
Нагласата е важна, не очаквай бързо да стане.Имам впечатление, че кърмачките отслабват 8-9 месеца след раждането.
Аз съм сигурна, че кърменето дори ми е помогнало.

При мен не се получи. Стигнах до килограмите, на които бях, като родих. Не се и мъчих да свалям,детето е по-важно Сега вече съм на диетка и слабея 

Аз забременях 58, влязох да раждам 66, от 2 месеца кантарът се е заковал на 54 От години се храня горе-долу по Дюкан и спортувам редовно, може би това ми помогна да не кача много през бременността и после да отслабна бързо. Но със спорт и повече движение, без да гладуваш, ще отслабнеш доста по-красиво. Успех

И аз съм в същотото положение  .
Когато забременях бях 53 кг. Станах 70 кг.-при това не се тъпчех с храна.
Когато родих, 2 месеца бях 62-3,но сега почти девет месеца по-късно съм 67 и не мърдам, и на мен също ми се реве, когато се погледна в огледалото, гледам си тъжно дрехите от преди да забременея.
Но пък детенцето да е живо и здраво, все ще отслабна, надявам се на лятото , тогава се яде по-лека храна и повече плодове и зеленчуци.

Ама то и на мен ми се спортува, ама как да стане като няма на кой да оставя детето. Преди да забременея ходих на аеробика и се чувствах страхотно, ама сегя няма как,а за вкъщи пък няма кога, сутрин като излезнем към 10:30 и се прибираме в 17:30 тогава готвя, чистя или нещо друго, замимавам се с детенце и така трябва чак като си легне, ама то той заспива чак към 23:00 часа пък след това какъв спорт, те очите ми се затварям и гледам да си лягам че той става поне 3 пъти на нощ. Затова питам за някаква приемлива диета,но да не ми спре кърмата  или друг начин.

най-важното е да ядеш качествена храна, да ограничиш тестените и да се храниш мининум 3 пъти на ден, в точно определени часове. Това е необходимо, защото организмът ти трябва да "знае", точно в колко часа ще му доставиш храна и да се регулира метаболизмът ти, без да се трупа хранителен запас. Гледай сутрин да ядеш високо калорични храни като мюсли, шоколад и захарни изделия, за да можеш да ги изгориш през деня. Вечер наблягай на белтъчините. Яж месо с повече гарнитура за сметка на хляба и забрави пържените храни.

Аз отслабнах с много движение. Е, вярно само 3 кг имах да свалям 
Иде лято, тичай по улици и паркове с количката, не се засядай по пейките. 

всичко е строго индивидуално
много верни неща са казани до тук а аз ще добавя само следното : зависи какви са били проблемите ти с килограмите преди да забременееш . Ако преди това ти е било леко да поддържаш фигура няма да има проблем да възстановиш килограмите си от преди да забременнеш Ако обаче преди това си била на много строга диета няма начин кърмейки да си върнеш иделаните според теб килограми, а ще стигнеш само до нивото на "нормалните си килограми".
Едва след като спреш да кърмиш и започнеш режима отпреди да забременееш ще можеш да се върнеш към предишния си силует.
Желая ти успех

Доказано е че за денонощие се изгарят около 500 калории, ако се качва, това значи, че причината не е в кърменето, а на друго място - най-вече в хапването.


t_nestoriva, аз като отидох да раждам приличах на цепелин; бях се изстреляла с близо 30 кила, при 56 преди забременяването, при ръст 164.
В момента ми остават 5 до заветните килца!
Постигнах го с умерено хапване, намаляване на сладки и други помпащи храни, всеки ден въртене на велотренажора по 30 мин (така че да се изгорят 300 калории). Ако нямаш - яко пешеходстване всеки ден с количката - умерено към бързо темпо поне по 1 час, отначало е уморително, около 10 дена, но после ще се чувстваш супер; движение му е майката! То ще се отрази добре и на депресията (т.е. зле  ) и на самочувствието. Нормално е при изброеното да сваляш 1,5 кг на месец.
Не се отчайвай, след като искаш и приведеш в действие искането - не може да не отслабнеш.

Подкрепям. И аз все още кърмя (сутрин и вечер). От 2 месеца минах на режима на Дюкан в трета олекотена фаза за кърмачки. Махнала съм малко килца, имам още доста да сваля, но продължавам бавно. И аз се бях отчаяла след нова година. Ако имаш желание, се запознай подробно с режима, преди да вземеш решение дали да го почнеш или не. Успех 

И аз това се чудех

Все едно аз съм го писала... е, не съм била 58 кг, но все пак 
Искрено се надявам лятото, когато и бебчо ще прохожда да сваля излишните килца

Аз също кърмя, но не се лишавам от нищо.Хапвам си каквото ми се прияде.

Кърмя от осем месеца. За това време свалих 10 кг. Постигнах го с много движение и правилно хранене. Всеки ден с количката вървя средно по 2, 3 часа. У дома правя коремни преси, ухпражнения, карам велоаргометър. Вечерям най- късно в 6часа, по принцип гледам да се храня разделно. Разбира се позволявам си да хапвам и сладки неща, но определено ги ограничавам. Чувствам се мн. добре и енергична. Вече съм с 3 кг. по- малко от преди да забременея.

Аз няма да мога да и да си помисля за спорт докато кърмя. Изцеждам се за всяко хранене и това отнема всяка минута, която имам.
Иска да попитам онези от вас, които спазват Дюкян- какво значи да се започне от трета фаза. Само на нея ли се стои, т.е редуват ли се ПЗ /протеини и зеленчузи/ с тертата фаза или се спазва само третата фаза - т.е. с по малко въглехидрати?Ама, че се изразих...

Трета фаза за кърмачки означва, че почваш режима директно от нея, без ударен етап. Ядеш всеки ден протеини и зеленчуци (т.е. няма дни само на протеини, както е във втора фаза), млека може да не са обезмаслени, а примерно 2-3,6 % масленост (аз лично си ям обезмаслени открай време) и се ядат по 2 порции плодове (т.е. вместо 1 портокал, например, два портокала на ден). Единствения прием на въглехидрати дефакто е от плодовете. Това е синтесирано с две думи. Но ако решите да почнете режима, прочетете малко повече инфо, за да се запознаете по-добре и със самата му идея. А ние ще помагаме с каквото можем 

Може ли да те питам защо се цедиш на всяко хранене?

Aз за радост си възвърнах килограмите,а Цвети е само на 6 месеца,според мен е от хранителната  добавка,която ми препоръча моя хомеопат хем за увеличаване на Кърмата хем и за енергия

И аз мислех да пусна подобна тема. По време на бременността качих 8-9 кг., които свалих в болницата и следващите 2 седмици свалих още 3. По едно време ми намаля кърмата и започнах да се храня повече. един ден се качих на кантара и се оказа, че съм качила 5 кг. Изпаднах в ужас. Всеки ден съм на велоергометъра, ходя по един час пеш с количката, вечер ям салата, през деня нещо сравнително леко, но не съм свалила нито 1 кг., а гореописания режим ми е от 10 дни.

Вече си мислех, че или на мен нещо ми има, или свалянето на кг. по време на кърмене е мит .

Мит е да искаш рязко отслабване, чакай да мине поне месец.

за да яде бебето, защото не суче.

мерси за съветите, ще опитам.

Ooo, евала, че го правиш. Аз така и не можах да свикна да се цедя и за това те попитах.

И мен ме вълнува същия проблем,и то много! Четох в библиотеката,че кърмачката,за да не трупа излишни килограми,трябва да приема повече въглехидратни храни,а режима на Дюкан изключва напълно въглехидратите???Аз просто спрях сладкото и тестеното,пък да видим какво ще излезе!  

Ами да, Дюкан изключва въглехидратите. Ама то обикновено от тях се пълнее. Не разбирам как може да се увеличат въглехидратите и да очакваш да не пълнееш.

А иначе мисля, че спирайки сладко и тестено, ще има резултат 

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=274192.0 аз съм на тази диета от две седмици, чувствам се чудесно и кърмя на поискване. свалих до сега 4кг, като втората седмица не ми е 100|%режимна продължавам да свалям и мисля че не съм  лишила беба  от нищо,

Прави ми впечатление, че сякаш тези, които сме качили малко по време на бременността, сме склонни към напълняване от кърменето, или си внушавам..

аз качих 23кг по време на бременността .В болницата оставих само 6кг. Цял месец кантара се беше заковал, и си показваше 70кг.Мен ме тресе много яка следродилна депресия,и с това си обяснявам факта,че сега съм с 1кг по-малко от преди да забременея.Не съм спазвала диета,кърмя на поискване.Мисля,че и от недоспиването също отслабнах .

Ами не е така, аз качих 10 килограма и за месец и половина ги свалих, а после отслабнах още 3 килограма и сега се чудя как да напълнея. Да уточня, че продължавам да кърмя на поискване.

Здравейте и от мен,

И аз имам този проблем Когато забременях бях 62 кг (за съжаление вече бях качила 10  ) уКато родих бях станала 76. От болницата излязох 70. Мислях си, че с постоянното неспане и умора ще посваля поне нещо. Но не - нито грам. А не може да се пази диета. Затова реших, че ще ям разделно. Така хем хапвам от всичко, хем е и вид режим на хранене. Вече месец и половина се храня така и резултата е -5 кила.  Сега ще почвам и някаква гимнастика да правя. 

Така, че това ми е предложението! Успех на всички ни и нека лятото ни завари вталени и засмени! 

И аз бях качила само 10кг по време на бременността, върнах си предбременните кг още първите 2 седмици след раждането и след това смъкнах около 4-5 под нормалното ми тегло, бях грозно кльощава през цялата първа година, независимо че си хапвах стабилно. Към края на втората година, когато дребната изведнъж рязко разреди кърменията, аз също толкова рязко взех да трупам килцата обратно И в момента съм 3-4 кг над това, което бих искала - но предвид че никаква дисциплина на хранене не спазвам, сама съм си виновна

Момичета и аз съм на същия хал..
първите три месеца поотслабвах, но май откакто ми е заидвал цикъла - последния месец съм качила 3кг
вие забелязалил ли сте някакава връзка между качването и идването на цикъла докато кърмите?
Баткото го кърмих до 11 месеца и си отслабвах плавно, но тогава цикъла ми дойде не дойде.. направо се оказах бременна на 10тия месец... та сега се чудя дали имат връзка двете неща, т.е. да се пълнее от хормоните, респективно как да се противодейства, има ли дни от цикъла които да са най-лоши и в тях да се пълнее най-много и т.н.

направо се депресирам като се вида в огледалото, добре че за сватбата си сестра ми ми подари някакъв моделиращ чорапогащник /тогава не бях дори бременна и изобщо не го оцених/ но сега само с него що годе ми се прибират телесата 

И аз вече 6 месеца и половина кърмя и се храня добре. В резултат на което съм отслабнала само 4 кг от родилното.

Правих вега тест-а за съвместимост на храните преди 2 седмици и сега стриктно изключвам несъвместимите храни. Резултатът до момента е 1-2 кг надолу. Дано продължа в същия дух, че ще откача 

Ох, дано се отървем от тези  кила че,.. грозна работа. Много благодаря на всички за подкрепата и съветите     , някои от които спазвам уж и сега, ходя много през деня, закусвам мюсли, не ям много сладко и хляб, ама ... Мисля да пробвам диетата която Клара   ми е препоръчала защото ми се видя изпълнима,а и и мисля, че няма да навреди на кърменето ми. Ще докладвам ако има резултати. От утре я почвам пък дано стане, че вече     
Клара, Зейна и моят син са родени на една и съща дата. 

  В началото на кърменето качих малко,защото хапвах много сладкиши.Но после реших,да отслабна и първо чувствително намалих храната,второ гледах това малкото количество  да е храна,стимулираща лактация(най-вече зърнени храни:ядки,овесени ядки,елда,жито,грухана пшеница...) + кисело-млечни произведения+ много течности.
  И така,хем слабеех,хем имах предостатъчно кърма.

Възможно е да зависи от това какъв тип си, аз не мога да отслабна при въглехидратно хранене /освен ако не е само плодове, нотова пък е съвсем несъвместимо с кърменето...

  Моето хранене не изключваше белтъчените.
  Идеята е,за да не се намали лактацията,поне 1-2 пъти на ден да се ядат горепосочените храни,защото са лактогенни. Всичко зависи от количествата поемана храна,според мен.
  Но ти си знаеш!

аз не успях, почнах да слабея след като спрях кърменето...

  Късметлийка!
  Няколко мои приятелки са започнали да пълнеят след като са спряли да кърмят.
  Направо ме е страх да приключвам  кърменето.

При мен кърменето се оказа по-ефикасно от диета. 
Вярно, аз качих само 5,5кг. по време на бременността, но си имах едни стари 10кг., които си влачех около две години и нищо не помагаше. Волята не е сред най-силните ми страни. 
Само за 2-3 месеца обаче ги свалих тези 10кг. и то, защото тогава се пазех да не ям пържено, пикантно, много тестено, шоколади, какао и всичко, което би предизвикало колики. Не че храната повлия на коликите, но това пазене ми се отрази прекрасно. 
Сега, от 2-3 месеца пак си хапвам като доброто старо прасе, каквото си бях, но понеже кърмя на поискване, не качвам. Чак ме е страх да спра с кърменето.  Някои казват, че това било ген. Донякъде мога да се съглася - майка ми е качила с двете си бременности съвсем малко и още с ражданията е оставила всичко в родилното - като мен. Обаче, още помня като кърмеше брат ми как всеки ден унищожаваше огрочни количества бадеми и нектари, уж да има кърма. Резултатът - и до ден днешен си ги носи килограмите.
Сега, като захранвам, пак започвам да внимавам, че тия вълшебни 500 калории, които гори кърменето, май ще намаляват. 

 Въпрос и на ЕГН е също мене ако питаш. като родих баткото бях на 23 кърмех и отслабвах /не че бях качила много/ сега родих на 30, наддадох 5-6 кг повече още през бременността, първите 3 месеца свалих 3кг и дали не ги смалих още първия мескец, а сега съм на килограмите на които родих- кърмя 100% на поискване, на 4м суче още и денем и нощем по 4-5 пъти, уж не ям кой знае какво и си качвам, не ми пречи... то вярно че не си отказвам но аз нямам никаква склонност да пълнея, досега не съм пазила диета през живота си и за 167 бях 50-52кг според сезона...

Вече си мисля дали не е хормонално това напълняване при някои майки.... 

Възможно е да е и хормонално. Тук, по-начетените мами ще кажат. 
А аз за ЕГН-то нямам база за сравнение, защото сега на 31 родих за първи път. 

ами при мен имам наистина повод да си мисля че хормоните са виновни, защото с баткото отслабвах но нямах цикъл 10 месеца после го отбих на 11м и всъщност не е било да кърмя и да имам цикъл ...
сега се занаканва да идва от 3тия месец, като се почнаха на нова сметка едни неприятни контракции вечер при кърмене болезнени/имах първия меснец но не боляха така и спряха/
и след около месец ми дойде. а баш по това време се е обърнала работата с жонслабването и съм качила обратно свалените от след раждането още 3кг.
лошото е че не смятм да спирам да кърмя и ако продължа с тези темпове за пълнея докато да сеотбие детето... както бях 52кг преди да забременея а сега само 4м след раждането съм 60 и продължавам нагоре...... ще мина в друга категория форевер. 

Добре че не ми се лепи иначе с моето ядене сега щях да съм 130кг 

oceanid като го спомена и аз направих връзката - първият ми цикъл беше на 4-ия месец и дотогава си бях свалила някое друго кило, обаче след това качих 3, ама то и празници се падаха тогава та не знам коя беше причината  А също го отдадох и на това че бебо стана по-кротък и понамалих дундурканията които ми изразходваха доста енергия.

май вместо да се чудя трябва да взема да отида на един ендокринолог да ми пусне едни хормони и да ми каже... все пак тези хормозбойници сигурно си имат почивни дни- дано ако проблема е в някакава комбинация от хормоните да е само за някаква част от месеца.
като/ако се наканя да отида ще ви споделя резултатите
и на мене по принцип не ми се лепи- не съм спъзвала диета за отслабване 1 ден досега
затова умувам откъде ми дойде...

 A aз първите 6 месеца от кърменето напълнявах с по 2-3 кила на месец и така общо 16 след раждането  . Добре поне, че като се върнах от родилното бях горе долу колкото и преди да забременея. Но сега си стоят около 20 за сваляне. Не съм се ограничавала, но определено го свързвам и с хормоналните промени. Цикъл още нямам и се надявах като ми дойде да започна да отслабвам. Но така като ви слушам, май е малко наивно от моя страна 

Аз мисля,че ще си умра гладна и дебела!!! Като се прибрах от родилното ядях и свалях,но в един момент свикнах с режима и спрях да свалям.Даже като почнах да пия витамини качих 2 кг.Вече и аз се замислям за някаква диета че това на нищо не прилича! 

Клара, как върви диетата? И по-точно питам за кърменето?
Харесва ми резултата, мисля да пробвам и аз.

При мен кърмата се  влияе много от количеството поети течности, не от храната.
Ако изчисляваш приетите калории да не надвишават 1800  и си хапваш каквото ти е яде,  не виждам причина да не започеш да сваляш, при положение, че харчиш още около 400-500 за производството на млекце. Аз така действам
Успех

Винаги е така - за да се отслабне трябва да се вкарва по-малко, отколкото тялото изгаря.

Здравейте момичета! И аз съм от пълнеещите при кърмене мами Това ми е третото дете, при другите две, родени доста по-рано, отслабвах. Може да е от ЕГН-то, но може и да е от намалената функ;ия на щитовидната жлеза, която получих между второто и третото дете. Аз пия лекарства заместващи липсващия хормон, ама явно не е достатъчно. Интересното е че през бременността си поддържах килограмите на прилично ниво без да се лишавам от нищо, ама сега не се получава. След подилното бЯх качила 3 кг и половина    в сравнение с началото на бременността, за 6 месеца качих постепенно още толкова. Направих едно търсене в този форум и видях че и на други мами, имащи хормонални проблеми, кърменето им действа напълняващо. Но познавам и съвсем здрави жени, на които им действа така. Аз лично от 2-3 седмици ходя на фитнес и засега съм спряла поне покачването. Струва ми се че има и лека тенденция надолу, ама не е сигурно, защото теглото ми много варира. Аз обаче ям калорична храна. Празните въглехидратни калории ги избягвам, ама приемам много есенциални мазнини - зехтин, авокадо, бадеми и орехи, а те са много калорични. Смятам че са важни за качеството на кърмата ми, така че не смятам да ги намалявам. Мисля да кърмя още година и половина, така че ще трябва да се отслабва само с фитнес.
А ако някоя мама е пълнеела при кърмене и е отслабнала след отбиване, това лесно ли се е получило, или с много диети? При моя близка (без хормонални проблеми и млада), при кърменето е наддала 12 кг, но като отбила ги свалила без никакви усилия. Така се надявам и с мен да стане така, ама има още много да чакам 
 

Смятала ли си по колко грама ядки ядеш на ден?

Не примерно 15-20 бадема на ден, сега съм на орехи, ама не гледам по колко ги ям. Защо?

Интересно ми стана. Защото това май е около шепа - 30-50гр, което не е кой знае какво количества. Имам предвид, че е ОК за лактацията, но като калории не е толкова много, така че не бива да те притесняват. 

Heureuse, за какви точно хормонални проблеми става дума, може ли да дадеш подробности. По време на бременността качих  :ooooh:25 кг. А единственото, което помених в хранителния си режим беше ,че започнах да закусвам, е и сладко хапвах  . Но все пак ми се струва, че нещо не е наред. Сега водя упорита борба с останите за сваляне 17 кг, но не се получава нещо. От три месеца се стремя да ям здравословно и в количества, които да запазят кърмата ми, ходя на фитнес два-три пъти в седмицата, но...... кантара почти не мърда, просто ужас. Цял живот съм била на диети, все имах да свалям 5 ,6 кила, и при този режим преди отдавна да съм свалила най-малко 10, знам ли.........Не мога да си обясня, как така кърменето помага на болшинството майчета да свалят, на мен сякаш ми пречи. Та това с хормоните е разумно обяснение и се чудя как и кои точно хормони да изследвам....... . Не мога да се понасям вече, момичета: на моят нисък ръст 67 кг стоят ужасно просто Имаше период след раждането започнах да качвам пак А наистина не прекалявах с храната, даже мъжът ми се чуди..... Ами това, е, ако някой има съвет.....

Аз съм чула ,че когато кърмиш се отслабвало . Незнам колко е вярно.

Heureuse, ти ми даваш малко надежда, че е възможно като спра да кърмя да  отслабна. Иначе аз напълнях около 16кг докато кърмя, но около 6тия месец спря от само себе си покачването (е все някога трябваше да спре)  .А в началото на бременноста дори отслабвах и то без никакви усилия. Аз го отдавам на хормонални промени. Не че съм се ограничавала от ядене, но такова скоростно покачване никога не ми се беше случвало.

Ако по време на кърменето не хапваш нищо сладко и ограничиш хляба,сигурно ще можеш да отслабваш с по 2-3 кг на месец.Аз в първите месеци нямах волята да го направя и обратното-кочих няколко килограма.Сега сиш наложих такава диета-всичко ям,без захарни и тестени неща, и за около месец свалих 3 кг.Повече не било полезно да се сваля по време на кърмене,заради отделяните токсини-отиват в кърмата.Примирих се с мисълта,че докато не отбия бебо ще си ходя дебела!

   И аз съм чула това,обаче е факт,че много жени напълняват повреме на кърменето.

Аз мисля че е индивидуално . Всеки организъм различно . Когато родих бях толкова слаба ,колкото никога не съм била . Две години неможах да напълнея . Най- малкия номер панталон ми беше голям.  Това си е структура.

Да, факт е.
Една от причините, според мен е, че кърмещите жени често се тъпчат с огромни количества храна от притеснение , че ще им "спре кърмата".
Спомням си, че след като родих, близки и роднини най-често ми казваха "яж, закуси ли, вечеря ли".Носиха ми разни бози и подобни...На моменти се чувствах като прасенце, което угояваха.

1 килограм поне отгоре ти идва от циците. Освен това е възможно от кърмене да се отслабне - аз точно така отслабнах. Или по-точно олекнах, защото имам чувство, че костите ми олекнаха от загубен калции. А и аз кърмех 2 бебета, което също може би има значение. Голямо  значение мисля, има и неспането. Не че сега спя повече де, ама кърменето съчетано с безсъние е адски изтощително. Като спрях да кърмя качих 2-3 килца за около месец, което качване си го обяснявам единствено с възстановяване на калция в костите и с възстановяване на мускулите, защото започнах да се движа повече. Докато кърмех нямах сила за нищо и мускулите ми бяха атрофирали. Пък може и някоя сланинка да съм качила, защото си ям колкото ядох като кърмачка, но вече не произвеждам по 2 литра мляко на ден  Така че сега съм с 5 кила отгоре от нормалното, но не се притеснявам, не са кой знае колко 

Все едно аз съм го писала...

Veleva, те и бебчетата ни горе-долу са на една възраст

За щастие аз си възвърнах фигурата от преди раждането,а продължавам да кърмя,според мен страхотен ефект имаше хранителната добавка която ми изписа моя хомеопат,Зелена енергия,тя действа и за повишаване количеството и качеството на нлякото при майки кърмачки

Ако искаш сподели повече за тази хранителна добавка ...

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=94583.0

Тази тема е за продуктите на Аква Сорс,ще намериш много информация за зелената енергия.
Все пак, от това, което съм чела за тази хранителна добавка, не съм останала с впечатлението, че помага за отслабване или за увеличаване количеството на кърмата.