Здавейте казвам на всичките мучачос! Тоз път са записвам и аз и вече няма да липсвам много дълго времи, както досега 
Малко хистори:
Фен съм на режима и на поддръжниците му. Практикувам го с много мас, когато качвам мускули и с по-малко мас при чистене. От пустите въглехидратоси получавам болки в корема и тежест страхотна и целодневна. Защо тъй ме изпиват сякаш, нямам никаква кондиция за нищо, ако се излъжа и апна ориз или картоф...сигурно защото ги опитвам от дъжд на вятър. За сметка на това пък, гледам все да ям салати и мръвки.
Обаче....и аз като някои тука реших да отказвам тютюня и стана една ...не ми се разправя. Залъгвах се със семи и солети, качих на обиколки, качих и на кантаря и от отчаяние безкрайно, взех че пак пропуших. Файда - нито съм отслабнала, дажи още по-лошо, тъй стоя пък взе да ми се яде и повечко. Но още не всичко е загубено, пуша само от 4-5 дни, при което ми се струва, че на този етап мога да се откажа, но проблема с манджата остава. Как да са озаптя и да не ям семки и бонбони? Помагайти тука сига - от утре съм примерен
-никаков никотин, само гимнастики и ядене.
Малко хистори:
Фен съм на режима и на поддръжниците му. Практикувам го с много мас, когато качвам мускули и с по-малко мас при чистене. От пустите въглехидратоси получавам болки в корема и тежест страхотна и целодневна. Защо тъй ме изпиват сякаш, нямам никаква кондиция за нищо, ако се излъжа и апна ориз или картоф...сигурно защото ги опитвам от дъжд на вятър. За сметка на това пък, гледам все да ям салати и мръвки.
Обаче....и аз като някои тука реших да отказвам тютюня и стана една ...не ми се разправя. Залъгвах се със семи и солети, качих на обиколки, качих и на кантаря и от отчаяние безкрайно, взех че пак пропуших. Файда - нито съм отслабнала, дажи още по-лошо, тъй стоя пък взе да ми се яде и повечко. Но още не всичко е загубено, пуша само от 4-5 дни, при което ми се струва, че на този етап мога да се откажа, но проблема с манджата остава. Как да са озаптя и да не ям семки и бонбони? Помагайти тука сига - от утре съм примерен
-никаков никотин, само гимнастики и ядене.
моя съвет е пускай ги цигарите докато можеш и вместо цигари си купувай бадем или лешник ама сурови както се досещаш и почвай режимностите повечко воля и ще смъкнеш 
Аз откакто ги отказах разбрах какво е да имаш обоняние 
Не пуша, отказах ги днес стават точно 5 месеца. Последно на 12.06 си обещах, че няма да пуша 5 месеца, и наистина ги отказах (де да беше така и със сладкото). Днес запалих, не че ми се пушеше дръпнах си два пъти, не ми хареса едно такова гадно ми стана 
и веднага я загасих. При мене няма проблем да се замени никотиновия глад с ядене, за мене цигарите са още едно ограничение. Както се ограничавам с баничките, баклавите и шоколадовите торти така е и с цигарите. 
-добре си ни се завърнала 
коя обиколка си качила.... 
. 
!