Момичета ако обичате банани ,да отслабнем вкусно с ето това 
и мляко 
или прясно мляко 
и мляко или прясно мляко Всичко е просто 3 банана
и 2 кофички мляко е около 866 колории
ако пием прясно млако ниско маслено калориите стават 934
така че хапваме и слабеем.
Ако искате хайде заедно на банани и мляко
освен това бананите съдържат много полезни елементи
Банан
(съдържание за 100г)
вода : 74,91 г cendres totales : 0,82 г фибри : 2,6 г енергия : 89 kcal
протеини: 1,09 г липиди: 0,33 г глюкоза: 22,84 г захар : 12,23 г
минерали
калий : 358 mg магнезий : 27 mg фосфор : 22 mg калций : 5 mg
натрий : 1 mg мед : 78 µg желязо : 26 µg цинк : 15 µg
витамини
витамин C : 8,7 mg витамин B1 : 31 µg витамин B2 : 73 µg витамин B3 : 665 µg
витамин B5 : 334 µg витамин B6 : 367 µg витамин B9 : 0 µg витамин B12 : 0 µg
витамин A : 64 UI ретинол : 0 µg витамин E : 0,10 µg витамин K : 0,5 µg
мазнини
наситени : 112 mg моно-ненаситени : 32 mg поли-ненаситени : 73 mg холестерол : 0 mg
(съдържание за 100г)
вода : 74,91 г cendres totales : 0,82 г фибри : 2,6 г енергия : 89 kcal
протеини: 1,09 г липиди: 0,33 г глюкоза: 22,84 г захар : 12,23 г
минерали
калий : 358 mg магнезий : 27 mg фосфор : 22 mg калций : 5 mg
натрий : 1 mg мед : 78 µg желязо : 26 µg цинк : 15 µg
витамини
витамин C : 8,7 mg витамин B1 : 31 µg витамин B2 : 73 µg витамин B3 : 665 µg
витамин B5 : 334 µg витамин B6 : 367 µg витамин B9 : 0 µg витамин B12 : 0 µg
витамин A : 64 UI ретинол : 0 µg витамин E : 0,10 µg витамин K : 0,5 µg
мазнини
наситени : 112 mg моно-ненаситени : 32 mg поли-ненаситени : 73 mg холестерол : 0 mg
банани, узрели, рецепти, здраве, високо кръвно налягане, калий, .
Чувствате се изморени? Мъчи ви констипация? Имате тежък махмурлук? Стрес? Само, ако имаше хапче, което да излекува в
Tърсене в сайта
Бананите - любими и полезни
Чувствате се изморени? Мъчи ви констипация? Имате тежък махмурлук? Стрес? Само, ако имаше хапче, което да излекува всичките ви здравословни проблеми...Е, все пак има нещо, което може да помогне и съвсем не се намира в малко стъклено шише и не струва скъпо. Това е скромният банан, екзотичния плод, което намира огромно приложение в хранителната индустрия.
Най-хубавите банани растат в гъстите джунгли, които ги предпазват от силни ветрове и силното слънце. Бананите, които купуваме са откъснати полу-изряли. Те продължават да зреят, след като са откъснати.
В една книга за етикецията на хранене пък се твърди, че бананът трябва да се яде с вилица и нож, а не “по маймунски стил”.
Бананите са полезна храна за хората, страдащи от чревни заболявания и язва на стомаха. Те се борят успешно и с депресиите, благодарение на високото съдържание на серотонин. Ще направят сънят ви по-лек и хубав, заради наличието на магнезий и мед.
Бананът е едно от най-успешните творения на природата. Забравете за задължителната една ябълка на ден, в сравнение с нея в банана се съдържат три повече фосфор, четири пъти повече протеини, и пет пъти повече витамин А и желязо. За разлика от повечето плодове, бананите са свежи през цялата година.
Ако страдате от анемия, бананът е идеална храна, заради богатато съдържание на желязо.
100 гр. от вкусният плод съдържат 400мг. калий. Доказано е, че хора, които не набавят досататъчно калий чрез храната си, страдат от високо кръвно налягане. Банан или два на ден със сигурност ще ви помогнат.
А сред направено проучване е установено, че миризмата на банани е една от най-предпочитаните естествени миризми.[/img][/img]
Чувствате се изморени? Мъчи ви констипация? Имате тежък махмурлук? Стрес? Само, ако имаше хапче, което да излекува в
Tърсене в сайта
Бананите - любими и полезни
Чувствате се изморени? Мъчи ви констипация? Имате тежък махмурлук? Стрес? Само, ако имаше хапче, което да излекува всичките ви здравословни проблеми...Е, все пак има нещо, което може да помогне и съвсем не се намира в малко стъклено шише и не струва скъпо. Това е скромният банан, екзотичния плод, което намира огромно приложение в хранителната индустрия.
Най-хубавите банани растат в гъстите джунгли, които ги предпазват от силни ветрове и силното слънце. Бананите, които купуваме са откъснати полу-изряли. Те продължават да зреят, след като са откъснати.
В една книга за етикецията на хранене пък се твърди, че бананът трябва да се яде с вилица и нож, а не “по маймунски стил”.
Бананите са полезна храна за хората, страдащи от чревни заболявания и язва на стомаха. Те се борят успешно и с депресиите, благодарение на високото съдържание на серотонин. Ще направят сънят ви по-лек и хубав, заради наличието на магнезий и мед.
Бананът е едно от най-успешните творения на природата. Забравете за задължителната една ябълка на ден, в сравнение с нея в банана се съдържат три повече фосфор, четири пъти повече протеини, и пет пъти повече витамин А и желязо. За разлика от повечето плодове, бананите са свежи през цялата година.
Ако страдате от анемия, бананът е идеална храна, заради богатато съдържание на желязо.
100 гр. от вкусният плод съдържат 400мг. калий. Доказано е, че хора, които не набавят досататъчно калий чрез храната си, страдат от високо кръвно налягане. Банан или два на ден със сигурност ще ви помогнат.
А сред направено проучване е установено, че миризмата на банани е една от най-предпочитаните естествени миризми.
[/img][/img]
с бананите и без това така ми се ядяха вече че едва ударжах 
[
утре твърдо съм с вас. От кюпа се неделя аз. Дишам ви във вратовете аз. 
Много жалко ,но ще съм тук и ще следя как се справяте! 
ИЗВИНЯВАМ СЕ ЗА СПАМА 
. Надявам се като включа повече спорт резултатите да са още по-добри!newsm39 И трайни най-вече! 
