Публикувана: 8 апр. 2007, 14:54 ч.
Последно мнение: 11 апр. 2007, 16:16 ч.

Дави се похваля!!

2 944
37
1

# 15 9 апр. 2007, 13:13 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: sneji_suni в пн, 09 апр 2007, 12:52

Аз нямам кой знае какво да свалям-към 3-4кг,но възраста ми е такава че малкото килограми отгоре си личат,пък и трябва да съм по стегнатичка.Мирандичка това е голям успех-20см.Аз отделно почнах диетата Зоната.Да видим дали ще има ефект от нея.Въпреки че само кафенцето да пия и със малки ограничения ще ги сваля.Но искам да се храня здравословно bouquet

Стига с тия възрасти, моля ви Peace

Килата в повече си личат на всеки... разликата идва от костната структура и мускулите при всеки, които са строго индивидуални... За диета Зоната съм чела, но не съм я прилагала... А постоянното и здраволсовно хранене + лека тренировка (не е казано яко въртене) си дава резултат, но той не става от раз... при всеки по различен начин... Някои лесно слабеят, други не... Аз бая зор виждам, но няма друг начин newsm78

# 16 10 апр. 2007, 03:12 ч.

иииииии кажете къде ги купихте тези уредчета и колко пари, sneji_suni - подпитай мъжо деликатно Laughing

аз много съм се навила напоследък ама се разгледах тези дни из сайтове и едни цифри гледааам заболя ме главата #Crazy

от сорта на 8-10-11 000 правилно с три нули ... newsm78

аз ли не съм наред или... малко множко ми идва за домашна тренировка в свободното време, аз се чудя как да си купя колица за макс 2 бона 4е съм шофьор-убиец #2gunfire

а пък за уред нема дам 10 000 посмъртно...
аз ли не съм в 4ас , такива ли са цените, не може да няма нещо по тънкажно, ама пък да не е и съвсем просто, 4е с мойте кг ще се разпадне като му се яхна Joy

# 17 10 апр. 2007, 11:33 ч.

София
Мнения: 2 995

лелеееее, какъв един час бе хора?!!?! Shocked

на моя тренажор едва изкарвам до 20-тата минута и на 30-тата вече ми иде да си тегля куршума, за да се отърва от мъките #2gunfire

... май май цигарите са ми в повечко Embarassed

Въртя 2,3 пъти седмично за по около 30 минути. Не свалям кой знае колко, но пък дупето ми се повдигна Peace

Май ще трябва да се пробвам и с л-карнитин newsm78

menelkora, моят е Кетлер от Метро, взех го преди година. Тогава имаше намаление, не си спомням от колко, но го взех за 600-700 лв.

# 18 10 апр. 2007, 13:16 ч.

Кацнала на едно дърво.
Мнения: 3 192

Много хубав уред. Днес влизам в деветия месец, а всеки ден изкарвам на него по 40-тина минути, много добре ми действа. И на бебето му харесва, сигурно защото се люлее. Laughing

В www.tialoto.bg имаше май статия за това, как най-ефективно се тренира.
П.П. Към 700 лв. струва "Кетлер" - от домашните уреди, професионалните са двойно по-скъпи.

# 19 10 апр. 2007, 13:59 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: menelkora в вт, 10 апр 2007, 03:12

иииииии кажете къде ги купихте тези уредчета и колко пари, sneji_suni - подпитай мъжо деликатно Laughing

от сорта на 8-10-11 000 правилно с три нули ... newsm78

Моя крос е на Кетлер от МЕТРО за 500 лева... Цената определено е добра за уред от такъв висок клас bowuu

Ако имаш възможност да си го позволиш няма да съжаляваш Peace

# 20 10 апр. 2007, 14:00 ч.

Мнения: 6 958

Цитат на: rhin в вт, 10 апр 2007, 11:33

лелеееее, какъв един час бе хора?!!?! Shocked

... май май цигарите са ми в повечко Embarassed

И аз пуша много (1 кутия) но не ми пречи на кроса... Започнах с 15-20 минути, после стигнах до 30-40 минути и сега спокойно правя и 1 час... Понякога имам чувството че летя и мога да въртя и 2 часа Joy

хем съм 100 кила Mr. Green

но пък не е хубаво да се тренира повече от час за да не се горят мускулите и да не ставаме като буци Peace

# 21 11 апр. 2007, 01:37 ч.

аааааааа какво ми говориш, аз щом съм тръгнала не си мислех че със 20-30 лв ще мина Crazy

/ би било добре ама.... нъцки Joy

/
ама къде са 500 къде са 10 000 Sick

... направо ме заболя главата
значи метро ще е магазина... 500 звучи направо супер окуражаващо
мерси много
а само да те питам как изглежда
наподобява ски , т.е. движенията на краката са във въздуха или степенките са закрепени върху рамка, подобно колело
незнам дали го обясних добре но съм виждала и пробвала тези два вида и определено вторият по ми допада, някак си по-стабилен е... вие как мислите

# 22 11 апр. 2007, 01:43 ч.

Мнения: 6 958

Добро обяснение даде Hug

# 23 11 апр. 2007, 11:14 ч.

Мнения: 4 202

Ноември и аз се сдобих с такова чудо и в началото го гледах като теле.
Трябва да се прочете това онова, някой да ти даде съвет и след време сама ще започнеш да усещаш нещата.

Ето един много хубав материал за кардио тренировките, на мен лично ми помогна да си изясня доста неща.
http://www.bb-team.org/articles/1039

Желая ти успех и постоянство Hug

# 24 11 апр. 2007, 11:23 ч.

Мнения: 861

Sneji_suni, честит ти нов уред! Пожелавам ти успешни тренировки. Според това, което съм чела във фитнес сайтове и което съм чувала от инструктори, кардио тренировката е в рамките на 30-60 мин, като се има предвид, че мазнини започват да се горят едва след 20-тата минута. При условие, че искаш да поотслабнеш минимум трябва да тренираш 3 пъти седмично. За да е най-голям ефекта на изгаряне на мазнините кардио тренировката се прави сутрин на гладно (като процесът на горене продължава и след това, така че не трябва да се храниш поне 1 час след това) или след тренировка с тежести. Преди да се качиш на крострнажора не е необходимо да загряваш-именно кростренажорите, пътеките и велоергометрите във фитнес залите ги използват 10-15 мин за загряване преди същинската тренировка.
Аз в къщи имам велоергометър и напоследък го карам почти всеки ден по минимум 45 мин. като започвам от около 5 степен и накрая достигам 8-ма (последната). Инструкторът в залата, където ходя препоръчва велото да се кара от жените на много лека степен с много висока скорост, която да не пада под 30, дори 35 (при по-висока степен все пак се развиват мускулите и ефектът може и да не ти хареса). Предполагам, че същото важи за тренажора