Реших и аз да ви споделя моята "Испанска диета", която правих миналата година.
За диетата разбрах от една приятелка, която я беше направила вече. Тя се похвали с 4 килограма надолу за деветте дни. Аз не гонех такъв бърз резултат.
Отслабнах само 3 килограма за тези девет дни, но и това ми беше добре тогава.
Диетата правех за 20 дни - 9 дни "Испанска диета" и 11 - моя диета - печено месо, салати, цитрусови плодове, кисело мляко и кисело мляко с овесени ядки (или с мюсли), сирене, извара.
После пак 9 дни "Испанска диета" и 11 дни - моята.
И така беше в продължение на 4 месеца.
Е, имах и "прегрешения". Няколко повода, с разни пикантни салатки с майонеза, гарнирани с десерт тортичка ....
Свалих достатъчно от теглото си - около 10 килограма за четирите месеца.
Пиех много вода (около 2 литра на ден), витамини, никакъв алкохол.
Ето я и самата диета:
1, 2 и 3 ден - само варен ориз, когато си поискате и колкото си поискате, но не повече от половин (0.5) килограм за деня. (Ако не ви хареса така, добавете му лимонов сок, но в никакъв случай сол!)
4, 5 и 6 ден - само варено пиле, когато и колкото си поискате, но не повече от килограм и половина (1.5) килограма за деня.
7, 8 и 9 ден - само ябълки, колкото си поискате, но не повече от два (2) килограма за деня.
Ако спрете с диетата дотук, в първите 6-7 дни след нея не яжте мазни и запържени храни, майонези и майонезени салати. Наблегнете на киселото млекце, салатките и плодовете. Така ще си запазите теглото.
Но ако се хвърлите на сладости и хлебоядене - то тогава ви е сигурен йо-йо ефекта. Че може и повечко от свалените килограми да натрупате обратно.
Опитайте и успех на всички.