От днес ще включа зеленчуци и плод,иначе наистина е ужасно само на протеини,а и така ме боли гърло
Пробвай само зеленчуци за сега. Без плодове.
Направи си много чай. Ако обичаш от мента. За да не ти се трупа теин.
- Публикувана: 23 апр. 2024, 00:36 ч.
- Последно мнение: 3 май 2024, 21:23 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116
Пробвай само зеленчуци за сега. Без плодове.
Направи си много чай. Ако обичаш от мента. За да не ти се трупа теин.
От днес ще включа зеленчуци и плод,иначе наистина е ужасно само на протеини,а и така ме боли гърло
Пробвай само зеленчуци за сега. Без плодове.
Направи си много чай. Ако обичаш от мента. За да не ти се трупа теин.
Благодаря
Чудя се аз пак защо никой не пише, а то имало нова тема. 
Цоп и аз тук, то аз вече нямам кво да свалям, ама си ви следя.
Стоуни, сега прочетох, че си писала за тиквичките на промо. Аз онзи ден заредих доста, та имам. Снощи взех алабаш много хубав, че много го обичам като "картофки".
strawberry0302, защо не вкараш зеленчуци, а се мъчиш само с месо? Аз не мисля, че те ще ти саботират свалянето. За плод обаче съм скептична на този етап да консумираш. По-нататък да, но за момента цъ.
Еli, честита ви бебка!
Жива и здрава да е, и много радост на мама и тати да носи!
Цоп и аз тук, то аз вече нямам кво да свалям, ама си ви следя.
Стоуни, сега прочетох, че си писала за тиквичките на промо. Аз онзи ден заредих доста, та имам. Снощи взех алабаш много хубав, че много го обичам като "картофки".
strawberry0302, защо не вкараш зеленчуци, а се мъчиш само с месо? Аз не мисля, че те ще ти саботират свалянето. За плод обаче съм скептична на този етап да консумираш. По-нататък да, но за момента цъ.
Еli, честита ви бебка!
Жива и здрава да е, и много радост на мама и тати да носи!
Добър ви ден. Аз този ДЮкан съвсем в началото на историята ми с диетите съм го пробвала и ми се стори голямс мъка 😖 беше много модерен тогава.
Ели, страхотна новина! Много здрава да расте дамата ❤️
Аз си продължавам с омад. Днес месото ще е пилешко, гарнитурата тиквички, салатата домат с песто. Ще хапна и малко тахан за мазнини. Доста по-лесно ми е от очакваното. Уикенда ще съм с две хранения, по гостита ще сме, едното с преспиване. Събота сутринта пък ще пускам хормони.
Ели, страхотна новина! Много здрава да расте дамата ❤️
Аз си продължавам с омад. Днес месото ще е пилешко, гарнитурата тиквички, салатата домат с песто. Ще хапна и малко тахан за мазнини. Доста по-лесно ми е от очакваното. Уикенда ще съм с две хранения, по гостита ще сме, едното с преспиване. Събота сутринта пък ще пускам хормони.
Сиви , понеже и аз имам да свалям много кг, да те питам правиш ли нещо специално за кожата на тялото и лицето? Масажи, кремове, добавки?
Моля и другите да споделят, ако пият колаген напр. или каквото и да е
Аз не че много съм се засилила да отслабвам, ама и това го мисля, че годинките са ми 50+ вече.
Моля и другите да споделят, ако пият колаген напр. или каквото и да е
Аз не че много съм се засилила да отслабвам, ама и това го мисля, че годинките са ми 50+ вече.
Мерси за новата нема, Херц! 🤗
Зетче, аз последните 12-13 години си пия колаген помни нон- стоп. Въртя видовете и провя кратки почивки. Започнах ва около 35 някъде. Нямам представа как би било без него, честно казано.
Аз продължавам да гоня дефицит в комбинация със силови, йога, мобилност и крачки.
Зетче, аз последните 12-13 години си пия колаген помни нон- стоп. Въртя видовете и провя кратки почивки. Започнах ва около 35 някъде. Нямам представа как би било без него, честно казано.
Аз продължавам да гоня дефицит в комбинация със силови, йога, мобилност и крачки.
Сиви , понеже и аз имам да свалям много кг, да те питам правиш ли нещо специално за кожата на тялото и лицето? Масажи, кремове, добавки?
Тили, така е, не можем да минем два пъти по пътешествието живот, и да видим какво би било... От ай-хърб ли поръчваш?
Сиви, аз веднъж свалих 20кг, но за около 2 години и бях 40+ май, тогава нямах поражения. Сега и кг, които задържах вече прекалено дълго са повече. Аха да падна към 90, и пак нагоре.
Детето пак е болно и сме в къщи, и това изобщо не ми помага. Опитвам се да намаля кафето, че някаква нервност ме е обзела. Тази седмица съм на половин кафеварка от големите (на ден).
Вчера сутринта кафе с мляко, стабилен обяд: салата маруля с праз, св. пържола и парче запеканка (яйца, спанак, сирене, кашкавал, кис. мляко, малко бадемово и кокосово брашно), държа ми до вечерта. За вечеря: салата домат със сирене, парче фует, сурово зеле и резен ябълка.
Успех на всички!
Сиви, аз веднъж свалих 20кг, но за около 2 години и бях 40+ май, тогава нямах поражения. Сега и кг, които задържах вече прекалено дълго са повече. Аха да падна към 90, и пак нагоре.
Детето пак е болно и сме в къщи, и това изобщо не ми помага. Опитвам се да намаля кафето, че някаква нервност ме е обзела. Тази седмица съм на половин кафеварка от големите (на ден).
Вчера сутринта кафе с мляко, стабилен обяд: салата маруля с праз, св. пържола и парче запеканка (яйца, спанак, сирене, кашкавал, кис. мляко, малко бадемово и кокосово брашно), държа ми до вечерта. За вечеря: салата домат със сирене, парче фует, сурово зеле и резен ябълка.
Успех на всички!
Тили,…
От ай-хърб ли поръчваш?
От ай-хърб ли поръчваш?
Не, последните два месеца купувам от аптеката (не съм в Бг) ето този
Иначе съм много доволна и от този https://realfood.bg/products/hidroliziran-kolagen-realfood
Аз пък опитвам да вдигна леко калориите. Голям зор виждам да докарам мазнините за деня без употребата на много млечни и да не прекаля с протеина. Не харесвам мириса и вкуса на гхи. Слагам повече зехтин от обикновено на всичко и пак не достига. Днес сигурно ще вкарам нещо с високомаслено кокосово мляко да видим то какво ще направи.
🤨
Вчера (мерила съм всичко):
З - омлет с 2 яйца + домат от консерва в кокосово масло. 2 пилешки кюфтенца от вечерята, 1/2 краставица със зехтин и лимон, 1/2 зелена чушка, 20г пресни боровинки.
О - пилешки кюфтенца, грилована тиквичка полята с песто от рукола, магданоз и кашу, пюре от печени моркови с кокосово масло, 15г боровинки
СЗ - филийка яйчено-кокосово-моцарелен-зеленчуков хляб (домашно правен) с 1/2 намачкано авокадо, домашна маслинова паста със зехтин (щеше ми се още зеленчуци да вкарам, че много обичам, ама оставих и за вечеря)
В - дива сьомга на фурна, гриловани тиквички поляти със зехтин, пюре от печен морков с кокосово масло, кръгъл зелен фасул пак полят със зехтин и лимон, добавих 20 г сурово кашу за десерт.
🤨
Вчера (мерила съм всичко):
З - омлет с 2 яйца + домат от консерва в кокосово масло. 2 пилешки кюфтенца от вечерята, 1/2 краставица със зехтин и лимон, 1/2 зелена чушка, 20г пресни боровинки.
О - пилешки кюфтенца, грилована тиквичка полята с песто от рукола, магданоз и кашу, пюре от печени моркови с кокосово масло, 15г боровинки
СЗ - филийка яйчено-кокосово-моцарелен-зеленчуков хляб (домашно правен) с 1/2 намачкано авокадо, домашна маслинова паста със зехтин (щеше ми се още зеленчуци да вкарам, че много обичам, ама оставих и за вечеря)
В - дива сьомга на фурна, гриловани тиквички поляти със зехтин, пюре от печен морков с кокосово масло, кръгъл зелен фасул пак полят със зехтин и лимон, добавих 20 г сурово кашу за десерт.
вчера имаше рожденник в офиса и много се сърдят ако не ядеш - бааам две парчета пица
после страдах цял следобед…. затвараха ми се очите, стомах ме боля, отвикнала съм на тесто
тоалета зависи колко кг ще съм
от всякакъв колаген на хапчета ме боли стомах, сега съм на модерния шведски, той е гелче и е ок,
пия гозаради рамото, бръчки още нямам 😛
после страдах цял следобед…. затвараха ми се очите, стомах ме боля, отвикнала съм на тесто
тоалета зависи колко кг ще съм
от всякакъв колаген на хапчета ме боли стомах, сега съм на модерния шведски, той е гелче и е ок,
пия гозаради рамото, бръчки още нямам 😛
Ели, честита малка племенница! 
Херц
дадено, утре ще снимам!
Избра ли си рокля за юбилейната среща или ще бъдеш с друг аутфит?
Ягодке, как си днес, мина ли гърлото?
Шарпи, сега като нямаш да сваляш да не вземе да изчезнеш?
Херц
дадено, утре ще снимам! Избра ли си рокля за юбилейната среща или ще бъдеш с друг аутфит?
Ягодке, как си днес, мина ли гърлото?
Шарпи, сега като нямаш да сваляш да не вземе да изчезнеш?
Продължавам да тренирам с 30 мин. Каролин с дъмбели, започнах и да свиквам на нападите.
И завършвам със задължителната пътечка с наклон- 12 мин.
ОМАД- 1 банан, купичка боб, печена риба фагри с кафяв ориз и авокадо, зелена салата с много зеленчуци, маслини и 1 яйце
И завършвам със задължителната пътечка с наклон- 12 мин.
ОМАД- 1 банан, купичка боб, печена риба фагри с кафяв ориз и авокадо, зелена салата с много зеленчуци, маслини и 1 яйце