Тоест започваш да ядеш след 15ч от всичко ,но по малко?
И колко калории целиш на ден?
И колко калории целиш на ден?
- Публикувана: 23 апр. 2024, 00:36 ч.
- Последно мнение: 3 май 2024, 21:23 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116
Тоест започваш да ядеш след 15ч от всичко ,но по малко?
И колко калории целиш на ден?
И колко калории целиш на ден?
Но много движа .. много !
6 км нагоре , всяка сутрин катеря върхове 😀без днес ..
Ако си смени цвета на лилаво, значи има нишесте. То е проверка, не че ще го махне като сложиш. Ако няма нишесте, си остава кафяв цветът.
А вече ти от какво имаш смисъл и от какво не, не се наемам да кажа. Аз съм на ВМНВ хранене така че обезмаслени неща не търся със сигурност, за друг може пък и да са по-подходящи.
А вече ти от какво имаш смисъл и от какво не, не се наемам да кажа. Аз съм на ВМНВ хранене така че обезмаслени неща не търся със сигурност, за друг може пък и да са по-подходящи.
Вчера точно гледах един репортаж за киселото мляко и експертът обясняваше, че трябва да се ядат млека от 3.6%. Това е естествената масленост на кравето мляко, всички останали намеси определи като не толкова здравословни.
Относно спрея на Бах за сън и аз имам, облекчавало ми е безсънието. От натуралните продукти най-голяма полза имах от него дори и да е било плацебо ефект. Ако е по-сериозно, каквото аз има периодично, не става. На много хора им помага мелатонинът, но при мен няма ефект.
Преьи два дни се върнах от почивката и вече съм 1 кг надолу, водата от въглехидратите си заминава, следва по-трудната част.
Относно спрея на Бах за сън и аз имам, облекчавало ми е безсънието. От натуралните продукти най-голяма полза имах от него дори и да е било плацебо ефект. Ако е по-сериозно, каквото аз има периодично, не става. На много хора им помага мелатонинът, но при мен няма ефект.
Преьи два дни се върнах от почивката и вече съм 1 кг надолу, водата от въглехидратите си заминава, следва по-трудната част.
strawberry0302, ти започна ли Дюкан вече? Много ще ти е трудно от това, което четох за нея.
Не помня кой ме попита за Ефизол, но аз не живея в България и тук го няма. Използвам алтернативата на Стрепсилс с вкус на лимон без захар. Лошото е, че вървя към разболяване, а и стомахът ми се бунтува.
Не помня кой ме попита за Ефизол, но аз не живея в България и тук го няма. Използвам алтернативата на Стрепсилс с вкус на лимон без захар. Лошото е, че вървя към разболяване, а и стомахът ми се бунтува.
strawberry0302, ти започна ли Дюкан вече? Много ще ти е трудно от това, което четох за нея.
Не помня кой ме попита за Ефизол, но аз не живея в България и тук го няма. Използвам алтернативата на Стрепсилс с вкус на лимон без захар. Лошото е, че вървя към разболяване, а и стомахът ми се бунтува.
Не помня кой ме попита за Ефизол, но аз не живея в България и тук го няма. Използвам алтернативата на Стрепсилс с вкус на лимон без захар. Лошото е, че вървя към разболяване, а и стомахът ми се бунтува.
Благодаря да новата тема 🤗
Записвам се, че да не ви изпусна. Мисля след като ми свърши МЦ да сваля отново мерки и да почвам с леки упражнения у дома, а като смъкна още поне 10на кила ще вкарам и тичане.
strawberry моето първо голямо отслабване беше с Дюкан преди 11-12 години. За 8 месеца стриктен режим свалих 40 кг, а за още 3 месеца в следващата захранваща фаза мхнах още 10 кг., т.е. за една година 50 кг. Поддържах ги дълго, като от лакомия изтървах веднъж да кача 20на кг за около 2 години. После пак ги свалих, но с ВМ НВХ. Сега съм година и малко след раждане и 30 кг за отслабване, но пак заложих на ВМ хранене, защото Дюкан си е много безвкусен режим 😄. Що печени пилета изядох за тази една година 😁 Въпреки, че ми минава идея, ако се закучат нещата сега да вкарам за изненада на организма един Дюкан.
Записвам се, че да не ви изпусна. Мисля след като ми свърши МЦ да сваля отново мерки и да почвам с леки упражнения у дома, а като смъкна още поне 10на кила ще вкарам и тичане.
strawberry моето първо голямо отслабване беше с Дюкан преди 11-12 години. За 8 месеца стриктен режим свалих 40 кг, а за още 3 месеца в следващата захранваща фаза мхнах още 10 кг., т.е. за една година 50 кг. Поддържах ги дълго, като от лакомия изтървах веднъж да кача 20на кг за около 2 години. После пак ги свалих, но с ВМ НВХ. Сега съм година и малко след раждане и 30 кг за отслабване, но пак заложих на ВМ хранене, защото Дюкан си е много безвкусен режим 😄. Що печени пилета изядох за тази една година 😁 Въпреки, че ми минава идея, ако се закучат нещата сега да вкарам за изненада на организма един Дюкан.
Това обяд за цял ден ли е или си на 20/4?
днес едно бъркано яйце сутринта и пилешко филе със същите зеленчуци за обяд за 20/4
Иля, пускай си храната, аз много силно се влиая визуално, а ти си много силен стимул, помня ти въздушно- приказното тяло
strawberry0302, Сложи си зеленчуци!!! Не страдай, няма да го издържиш и само се мъчиш.
Пробвай с печени зеленчуци или на тиган задушени. Нещо като зеле с лук и моркови ( аз го правех така с малко къри).
А момичета, малко офф топик, да се похваля че имам новичка племенница
Било е много дълго раждане и живеят много дълече ( в Австралия). Сигурно няма да я видим като малко бебе и не можем да им помагаме, за което ми е доста гадно, но ще им се обаждаме постоянно 🤪.
Пробвай с печени зеленчуци или на тиган задушени. Нещо като зеле с лук и моркови ( аз го правех така с малко къри).
А момичета, малко офф топик, да се похваля че имам новичка племенница
Било е много дълго раждане и живеят много дълече ( в Австралия). Сигурно няма да я видим като малко бебе и не можем да им помагаме, за което ми е доста гадно, но ще им се обаждаме постоянно 🤪.
Честита племенница, Eli....... Да расте здрава и щастлива и да живее дълги години.
По Дюкан нямаше ли по-олекотена версия? Ако тази ти тежи, може да пробваш нея.
При мен режимът действа. Факт, още в началото съм и имам доста път да извървя, но продължавам напред. Обаче се прецаках с едни морски дарове, които са овкусени и съответно стомахът ми го върна тъпкано. В тази връзка - споделете хубава марината, която е без захар, мед, соев сос, лук, чесън, праз и люто. За червения пипер не съм сигурна, трябва да опитам.
По Дюкан нямаше ли по-олекотена версия? Ако тази ти тежи, може да пробваш нея.
При мен режимът действа. Факт, още в началото съм и имам доста път да извървя, но продължавам напред. Обаче се прецаках с едни морски дарове, които са овкусени и съответно стомахът ми го върна тъпкано. В тази връзка - споделете хубава марината, която е без захар, мед, соев сос, лук, чесън, праз и люто. За червения пипер не съм сигурна, трябва да опитам.
Аз си продължавам по НВВМ, ММ и той с мен, но той по се отпуска от време на време, аз съм по-стриктна.
Аз ненадейно се снабдих с два CGM-a ( монитори за КЗ), сега си нося единия и проверявам какво как ми се отразява. Оказва се че мога да си пия кафето с мляко без да ми се покачва КЗ изобщо, което изключително много ме радва 🥳
Аз ненадейно се снабдих с два CGM-a ( монитори за КЗ), сега си нося единия и проверявам какво как ми се отразява. Оказва се че мога да си пия кафето с мляко без да ми се покачва КЗ изобщо, което изключително много ме радва 🥳