Майски бебета 2024г. - Тема 5

Ох те са толкова много добавки вече ,нормално.Важното е да се оправи момичето,всичко да е наред.Дано сме живи и здрави всички и бебчетата. Иначе го пише там на тази -Cyanocobalamin.Те знаят лекарите ,не се тревожете .Просто освен самото лечение хапвайте и повече храни ,които съдържат полезните вещества,следете се и всичко ще е наред.🥰

Иначе за мен по-добрата форма на Б12 е метилкобаламин, но да не досаждаме вече на другите по тази тема.

Е да,но те си знаят ,нали си има Аг жената🥰Ние просто си коментираме ,това са си и важни неща при бременност .❤Хубаво е човек да взима мерки навреме наистина и да се следи .

Храни богати на фолиева киселина(тя също е витамин от група Б)-
Зеле,зелена чушка,грах,карфиол,праз лук,копър,брюкселско зеле,спанак,коприва,лапад,магданоз.
Червено цвекло,червени чушки,лютеница,моркови ,тиквички.
Зърнени храни -пълнозърнесто и ръжено брашно,пълнозърнест хляб,ръжен хляб,кафяв ориз.Пшенични трици обогатени с фолиева киселина.Корн флейкс,мюсли.Бал зрял боб,леща.Портокали.Яйца.

Белтък-Мляко,крема сирене,месо,риба ,яйца,бобът,лещата,ядките,сиренето са добри източници на белтък.

Калций-кисело,прясно мляко,сирене са най-добрите източници на високоусвоим калций.Киселото мляко има специален ефект върху здравето .Млечнокиселите бактерии подобряват храносмилането,стимулират перисталтиката на червата , и помагат при запек.Добре е всеки ден да се консумира кисело мляко,прясно мляко или сирене.Зелените листни зеленчуци са друг добър източник на калций.Храни ,обогатени с калций ,като някои сокове и зърнени закуски,доставят значителни количества калций ,особено при жени ,които не обичат млечни продукти.
Калций се съдържа и в боба и лещата ,но по-малка част от тях се всмуква в червата.
Усвояването на калций от растителните храни ,се подобрява при консумация на плодове и натурални плодови сокове от съдържащите се в тях плодови киселини.

Витамин D- мазни риби, обогатени с витамина зърнени закуски,мляко и маргарини.Основен източник на Витамин Д е образуването му в кожата,под въздействие на ултравиолетовите лъчи.Подходящо е да се приемат хранителни добавки ,съдържащи калций и витамин Д с назначение на лекаря ,когато има недостиг.

Витамин А е особено важен за доброто здраве.По време на бременност не трябва да има голям прием на него,заради бебето.Бременните жени НЕ трябва да вземат добавка витамин А,освен ,ако лекар не е казал за това при нещо много наложително.
Затова и се ограничава консумацията на черен дроб,и продукти от черен дроб.Могат обаче да се консумират без ограничения моркови,домати ,и други оранжево-червени зеленчуци и плодове,богати на бета -каротен ,от който в организма се образува витамин А.

Нуждите от хранителни вещества са значително по-големи ,но общите принципи на здравословното хранене
Разнообразие ,балансираност, и умереност важат и тук.

Бременните можем да продължим да се радваме на любимите си храни ,но да не прекаляваме с тях.Ако внимаваме с големината на порцията и честотата на хранене ,можем да си позволим почти всяка предпочитана храна от време на време ,а едновременно с това да контролираме общия прием на калории .Разбира се ,ако няма някакви заболявания,които налагат ограничения и забрана за определени храни.

Желязо -високоусвоимо постъпва от месото и рибата.Добре е да се консумират повече растителни храни,богати на желязо: пълнозърнест хляб,овесени ядки,варено жито,боб,леща,спанак ,коприва,лапад,грах,ядки,сушени плодове,какао ,заедно с плодове и зеленчуци,богати на Витамин C,който подобрява усвояването на желязото от растителните храни.
Следете редовно нивата на хемоглобина си,препоръчително е да се взимат хранителни добавки ,съдържащи желязо след консултация с лекар.

Витамин Б12 има основно в животинските продукти.Пълните вегетарианки е добре да взимат допълнително хранителна добавка витамин Б12 ,след консултация и преценка на лекар.

При бременност трябва да се пият много течности ,за да се поддържа увеличения обем на кръвта на бременната жена.Млякото ,водата ,соковете и други напитки ,допринасят за увеличаване на приема на течности .

Консумацията на алкохол ,по време на бременност ,може да увреди плода,затова на бременните не се препоръчва консумацията на алкохолни напитки.Ако се консумира -не повече от 1 чаша вино или бира ,и това да е в редки случаи,ако се случва.

Тъй като кофеинът преминава през плацентата и влияяе на плода,бременните трябва да консумират умерени количества кофеинови напитки .Пиенето на повече от 2 -3 чаши кафе на ден или безалкохолни напитки с кофеин не е добре за детето.
Тъй като бременността е период на повишени нужди от енергия(калории) за повечето жени :
Не се препоръчват храни и напитки с изкуствени подсладители ,освен,ако няма нужда (тоест в случаи ,когато например жената внимава за кръвната си захар.)В такива случаи разбира се е ясно,че се замества бялата захар.

Натрият ,консумиран в Бг е висок,така,че препоръката за намаляване консумацията на сол е важна и по време на бременност.Високият прием на сол увеличава риска от високо кръвно налягане ,затова ограничаването не консумацията на сол е един от подходите за намаляване на честотата на хипертонията.

За цигарите отровата няма смисъл да коментирам по време на бременност.Много вредно и рисковано за детето.Не бих го направила за  собствено фалшиво удоволствие в мозъка ,ако ще и 1 цигара да е дневно само не бих си я позволила .БИВШ пушач съм,бях от тези най-зависимите и пристрастените години наред ,всеки ден пуших по минимум 1 кутия.Та всичко е възможно в името на детето , и това може да се пребори,иначе знам колко е неприятен синдрома на отнемане (абстиненцията).Просто иска огромна воля и сила от страна на жената.Важно е здравето на бебето .❤Всеки има право на избор тук за цигарите,всяка майка носи отговорност за детето си,,и това си е лично мое мнение ,изградено от опит ,практика ,и тн.

Дано ви е полезно мили мами за храненето 😊😊😊

И аз подкрепям! За тези седмици вече такъв хемоглобин и Б12 са си доста ниски стойности.аз миналата седмица бях с към 500 Б12 и лекарят ми потвърди че мога още да дигна,защото е добре Б12 и Д да ги държим ба Горна граница.
Хубавото е че за разлика от желязото при голяма част от жените, с хапчета или спрей, много бързо се повлиява Б12!

Реално ,ако е изписана тази другата Феро Фолгама и го е започнала ,тя вече пие и Б12,колкото до дозата се определя от лекар.Отделно това е питала лекаря си ,защото пие и комбинирани витамини ,а и в тях има все пак.Всяка жена е различна ,и всяка ситуация индивидуална.Жената ще се оправи с хемоглобина ,ще пита лекаря отново и ,ако прецени ще и увеличи дозата .Покажете изследванията отново ,нека ги види ,и ако трябва да увеличи,той ще каже.Момичета има ситуации с хемоглобин и 60-70 недай боже,и си има лечение и в тези случаи.Моя също беше 110 и се оправиха нещата,не съм пила добавки аз ,както казах при мен беше от непълноценно хранене, заради повръщането тогава .Изпратих съвети и за храненето,просто освен добавките и това ще помогне в съчетание.

Витаминът, и каквото трябва ще се вдигнат, след като са взети мерки с лекар.

Нормалното ниво на хемоглобина при жените е от 120 до 160 г/л, като за анемия се смятат стойностите под 120г/л. Стойностите над 95-100 г/л са характерни за леката степен на анемия, между 95 и 65 г/л - за средно тежките и под 65 г/л - за тежките анемии.

Много лекари като видят този резултат на Б12 ще кажат, че е в норма, но на долна граница. Едно време след раждането д-р Кадъм като ми видя Б12 - една година след раждането беше 150, след още 6 месеца беше 90, ме попита - момиче, ти как мърдаш още? А нейният сега е 150. Нека да попита лекаря, но да има едно наум. Определено трябват конски дози Б12 метилкобаламин, а нищо чудно и инжекции. Б12 при бременни трябва да е около 600. Имайте предвид, че при спиране на добавките, пада изключително бързо. Отделно задължително трябва да се пие фолиева, нищо чудно и метилирана да се наложи. Задължително и изследване на Д и хомоцистеин с този нисък Б12. Това всичкото го пиша като човек, с голям проблем с Б12. Аз не можех да си отворя очите и по цял ден лежах, когато падна на 90. Моят съвет е да не чака и да намери лекар, който знае оптималните граници на витамините.

Моят Б12 също е на долна храница, но не е паднало под норма и АГ казва, че няма нужда от допълнителен прием. Но си ги гледам всеки месец, наред с кръвосъсирващите.
Един страничен въпрос - вие с възглавница за бременни ли спите още? Никак не ми е удобно на една страна, все съм по корем. Дайте съвет какво да правя, да не го натискам бебчо.

Аз не спя с възглавница за бременни.Имаше един период,при който никак не ми беше удобно да спя.Но при мен беше от болките в кръста и тазобедрените стави.Сега съм доста по-добре.Предполагам от приема на магнерота.Сега спя най-вече на ляво и свивам краката.Когато са ми изпънати краката усещам някакво дърпане ли,тежест някакси на корема.Просто трябва да си намериш някаква удобна поза за спане.Даже мисля,че с още растящите кореми ще ни става още по трудно.

За съжаление много от лекарите не обръщат внимание на витамините и минералите, а те са много важни, особено по време на бременност. За това и си позволявам да се намесвам и да давам акъл.
Б12 метилкобаламин няма на инжекции в България. Формата е само цианкобаламин. Обаче тя не се усвоява от всички и примерно инжекции не са подходящи за всеки. Наистина Б12 с хапчета се вдига много бързо. За това и препоръчах метилкобаламин . Просто инжекциите са безсмислени за мен просто, защото могат да не доведат до резултат, а с хапчета е лесно и бързо вдигането. Още повече, че инжекциите (май) са мускулни и болят. Като сте видели, че ви е на долна граница, просто не чакайте да падне още, бременни сте, няма да наваксате толкова бързо само с храна. Просто това е абсурд.
Съжалявам, но аз не мога да се доверя изцяло на лекарите. Винаги паралелно си пускам изследвания и си следя стойностите. Ето, сега ми казва, че няма нужда да пускам ТСХ, но аз ще го пусна следващия път за мое успокоение. Защото, ако има рязко вдигане, трябва да знам. Как мога да й се доверя, че нямало нужда? Организма е толкова непредвидим, че не знаем кога какво ще скочи изненадващо. Аз не съм на 20 и напълно здрава. Не пренебрегвам мнението на лекарите, но допълнителни изследвания няма да ми навредят по никакъв начин. Ако има голяма промяна на ТСХ, разбира се, че ще послушам доктора си, защото хормон на своя глава вече не бих включила. Но с витамини е ясно - виждате стойностите, включвате нужните витамини. Не виждам нищо опасно в това да се приемат на своя глава. Казвала съм го и преди. За мен комбинираните витамини за бременни са за нормална и здрава жена. Липсите с комбинирани витамини няма да се попълнят. Те са подходящи само за поддържане на добри нива, които (ако) по принцип си имате. Много е малко количеството на нужните витамини, за да вдигнете стойностите си при липси.

Мимс,
Има случаи на 60-70 хемоглобин, да. При нормални жени и се лекува. Обаче това са немислими стойности за бременна жена и който доктор подмине такива стойности, е за уволнение. Аз съм била със 70 (небременна) и са ми казвали: “Ти как мърдаш изобщо?” За това 60-70 хемоглобин е немислим за бременна, а камо ли за раждане. В хематологията в София ми казаха, че с хемоглобин под 70 - кръвопреливане. А, знаете колко е трудно с банките кръв в България.

Просто това, което може да направим, е да си следим липсите с изследвания. Да, струват малко повече пари и не е приятно всеки месец да плащаш по 20-30 лв само за един витамин, но то си е за нас и нашите бебчета.

На същото мнение съм за Б12, това е ужасно ниско дори за небременни. Феро фолмагама с Б12 мисля, че вече няма по аптеките, поне Гугъл това показа - все Нео версията без Б12. Но дори и да я имаше - цианкобалмин изобщо не е най-усвоимата форма. Както the happy каза - най-добре метилкобаламим.
Моят съвет е да потърси второ мнение, защото много лекари просто не обръщат такова внимание на суплементацията, а си е важно не само за нас, а и за бебчетата.

Затова, за да се определи защо пада хемоглобинът (да, нормално е до определена степен и заради разреждането на кръвта при бременните) е най-добре да се проследят и показателите, които могат да са причина - а именно Б12, желязо с ЖСК и феритин (за да се провери какво има и като запаси, а не само какво циркулира в момента) и евентуално фолиева (въпреки, че по-скоро е по-малко вероятно да е тя, тъй като всички сме приемали/приемаме допълнително, но евентуално ако е необходима и там метилирана форма).

Всичко това го казвам не, за да стресирам излишно, а просто за да се вземат мерки навреме. Аз например с първата ми бременност влязох да раждам с хемоглобин 131, след раждането падна на 98 (при все, че не съм имала тежко раждане, но явно все пак е било с достатъчно кръвозагуба). Тогава започнах прием на желязо 2 месеца преди раждането, когато се установи че съм свалила до 119, представям си ако не бях...

Сега аз конкретно през септември бях с показатели:
- хемоглобин - 132
- желязо - 14,3
- ТЖСК - 50,60
- феритин - 69,5
- б12 - 385

През януари:
- хемоглобин - 124
- желязо - 24,4
- жск - 75,6
- феритин - 14,3
- б12 - 470 pmol/l (реф. 145-569)

Изследванията ги правя на едно и също място всеки път, за да има съпоставимост.
Пия към момента само комбинирани витамини, но предвид падащият феритин АГ ми препоръча да го проследя отново след месец и най-вероятно ще започна допълнителен прием на желязо.

Ваня никой не е казал ,че само с ядене стават нещата .Трябват си и изследвания и аз редовно се следя и си пускам,всяка жена иска да се грижи за здравето си и за детето си.Витамина ще се добави ,както вече казах жената трябва да отиде на лекар отново ,с резултатите от изследванията.Не съм все пак аз преценила тази Феро Фолгама ,но просто видях ,че има такава и с б12.Нямам представа има ли я още ,или не на пазара ,защото нито живея ,нито работя в Бг ,гледах ,че има такъв комбиниран вариант.Ясно ми е ,че при липси ,дори  го написах,само комбинираните не са достатъчни онези за бременни,но тя пие в момента два вида добавки,изписани от лекар.Трябва да се вземат мерки ,и жената разбра вече.Не мисля,че толкова трябва да се дъвчи едно и също нещо ,след като жената ясно е разбрала ,да има намален витамин ,но с лекар като отиде ,с добавки+задължително храненето ,което за мен е много важно ,освен приема на лекарствата ,тоест и двете ,нещата ще се наредят.Той се възстановява с лечение.Колкото до кръвопреливане съм кръвопреливала ,и казах не дай боже ,не винаги нещата са такива,има анемия и от обилно кървене ,дори и жената да се е следяла активно,и в такива случаи си има лечение ,но моят хемоглобин беше 110 също ,и това не е било тежка анемия,оправи се слава богу,важни са и другите показатели--Хематокрит,Еритроцити
б12 и освен това и Фолиева киселина (Б9).Като има липса е ясно за хранителната добавка,но се набляга и на храната,заедно с това.А при случаи ,в които не става с таблетки и правилното хранене,защото има и такива се прилагат инжекции ,болят да ,но се изтърпява в името на бебето.Другото ,което е ,не е добре и да се предозира и с витамини ,затова се ходи на лекар ,за да каже той какво да се пие ,а не произволно няколко вида сам,какво значи на своя глава ,тя трябва да отиде и да си покаже резултатите ,никой няма да остави жената така,ако трябва ще потърси и второ мнение лекарско .Мисля,че женичката разбра и ще отиде на лекар и е излишно да се коментира едно и  също нещо по 100 пъти.

А това за различните видове храни и набавянето на витамини ,го изпратих ,за да е полезно ,не за да замести добавките .

Като ви слушам така и се плаша, че пак нещо не се следя като хората.
Аз пусках B12 и D преди 2 месеца и B12 беше около 350, а D около 58, което е почти на долна граница (50-120).
Аг тогава ми каза, че всичко е ок и няма ужда от допълнителен прием ама май не е така.
Ще взема да ги пусна контролно с друите изследвания, които ще пускам в понеделник, ще добавя и желязо и магнезий, и да се коментират на прегледа с АГ.
Магнезий пих след като дежурният лекар при когото ходих по спешност ми го предписа, но опаковката свърши преди няколко дни и реших първо да питам АГ и тогава да го подновя.

Мимс,
Имам чувството, че се напрягаш след всеки мой коментар. Аз не отричам това, което казваш, но усещам едни думи на успокоение у теб към всички с проблеми, което е много хубаво, но не е достатъчно. Нещата не се случват само с позитивни мисли. Трябват и сериозни действия. Не знам дали момичето е разбрало. Може би вече да. Но след снощи не се включи повече, а даже не разбрахме дали препарата е Нео или обикновен. Аз не намерих също в Гугъл инфо за обикновения Феро Фолгамма.
Знам, че си акушерка и си в лекарските среди, но не винаги е достатъчно и правилно мнението на всички лекари. Знам, че сте учили и чели много и безспирно, но е факт, че в случая лекаря на момичето е с пропуски. Не е нормално да й изписва желязо, което е в средата, а да не неглижира Б12, което е на долна граница.
С витамини няма как да предозираш, ако ги следиш всеки месец. От липса до предозиране не знам какви извънземни препарати трябва да се взимат.
Спирам наистина, защото усещам напрежение. Не неглижирам твоите съвети, но в случая те не са достатъчни и може да я успокоиш фалшиво, а тя трябва да вземе по-сериозни мерки. Ако е нужно се сменят и доктори или се ходи на второ, трето мнение. Не винаги следящия доктор е прав. Проверката е висша форма на доверие. С най-добри чувства към теб ❤

JustLinn, не се шашкай, просто си ги следи. Като знаеш къде са ти минусите, ще ги пускаш всеки месец (без това на мен лично ми искат ПКК всеки месец и с едно боцкане пускам и другите). Долните граници не са за успокоение при бременните, защото запасите ни бързо се изчерпват от бебчето. За това аз не съм спокойна, когато съм на долна граница. Бързо можем да влезем в дефицит.

Аз идвам да се оплача от моя мъник. Снощи не знам как се беше завъртял, но ужасно ми опъваше кожата във всички посоки, особено точно под ребрата и вдясно на кръста. Беше си направо болезнено и около два часа беше в тази поза, а аз чак ставах да се разхождам посреднощ, за да го подканя да се премести. После като заспах да не ви казвам какви кошмари сънувах с малки ръчички протягащи се да излязат през корема ми. Аз съм дребен човек с къс торс и като се има предвид, че няма още 1кг бебока, не ми се мисли последния триместър какво ще е положението.

Ето информация.

Не се напрягам просто,за мен без лекар не е редно да си взимаш каквото и да е .
Ами аз какво казах ,да отиде ако трябва за второ мнение нали така,просто не е окей на своя глава да си пие каквото и да било по време на бременност ,дори аз се консултирам с гинеколога ми.Нормално е да я успокоя ,след като се вземат мерки ,ще се оправи ,няма да умира момичето ,не трябва да се наплашва по този начин прекалено.Не винаги става и на хапчета при някои хора този витамин ,чети.И моето не е само позитивни мисли,освен добавките,които ще и изпишат ,и вече и пие вероятно някакви два вида от лекар,съм изпратила за всички ,и за който желае ,за да съм полезна голяма информация коя храна кой витамин съдържа .Ясно е ,и не веднъж съм казала ,че си трябва и лекарско лечение ,дори аз самата чях в болница,приемах инжекции за да имам детето,болеше ме ,но търпях.А акушерката трябва и да подкрепя ,независимо дали си на работа или не ,ако си човек преди всичко ,защото това е със сърцето.🥰Също имай в предвид,че не всички са лоши и намръщени хората,някои просто са винаги усмихнати и позитивни ,и готови да дадат съвет и да подадат ръка.Ако те ядосва това мое окуражение ,че мотивирам хората ,че им изпращам най-добри пожелания да се оправят ,извинявай .Мисля,че има доста хора ,които ме оценят ,и се радвам за което! Не ми се говори повече едно и също,желая ти хубав и прекрасен ден! 🥰