Най-много се отслабва с 8 часа хранене +лунната диета 24 часа глад,изпробвано.Е през тези 8 часа се яде малко и без хляб,сладко(храни с нисък гликемичен индекс) ,но комбинацията върши чудеса,вече отделно колко е полезно.Около 7,8 месеца тъпчене за да се ошишкам пак,като спрях и да спортувам.Като самата диета беше месец някъде.