Интуитивно хранене- що е то?

  • 1 511
  • 18
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 665
Абсолютно всички сериозни диетолози, холистични специалисти, и фитнес специалисти казват, че интуитивното хранене е само за хора, хранили се дълго време здравословно, достигнали здравословно тегло, и спортуващи редовно. НЕ е за тези с наднормено тегло, очевидно хранещи се нездравословно,  защото те дори не могат да различат сигналите за глад и жажда, камо ли интуитивно да подбират вида и количеството храна.
То много интуитивно ми идваше днес да обацам 2 филии хляб, щото същността ми крещеше колко ще е вкусно със зелето и свинското, ама си останах само със зеле и месо.

# 16
  • Мнения: 12 473
Аз пък интиутивно маах цяла вечер прясно опечен хляб със зехтин и маслини. И брускети с кво ли не и вино. Чак сервитьора се разтревожи, че много въглехидрат вкарваме (бяхме само жени).

# 17
  • някъде там
  • Мнения: 1 466
Кашарел, визирах коучове и тн, които преподават това.
Колкото до видовете хранения, смятам че имам добра основа и практика - занимавам се с това и о, тежа 49 кг на 50 г. Явно разбирам и се справям, та затова си позволявам да давам мнение.
Извинявам се не съм разбрала правилно Close

# 18
  • Мнения: 1 243
Може би в един момент при мен се беше получило, преди години. Бях в много добра  форма и здраве. Без конкретни ограничения, задължителни хранения и т.н. Същевременно със засилена физическа активност, почти никакъв алкохол. Бях си нагодил някакъв мой си режим всъщност, точно както вътрешно го усещах.
Сега вече не мога да го повторя. Прекаляването само с газираните и алкохола е предостатъчно да съсипе всякакви усилия. И като добавим обездвижването в офиса и в къщи, без поне минимални рестрикции и внимание относно храненето, няма никакъв шанс.

Общи условия

Активация на акаунт