Какво бихте посъветвали човек, като мен например, който постоянно се притеснява за нещо, постоянно мисли за нещо, буквално не мисли само когато спи. Като мислите и притесненията включват страх за бъдещето, какво може да се обърка, какво може да стане с една дума пълен хаос в главата. И не говоря за нещо точно конкретно, а като цяло за куп неща.
- Публикувана: 2 юли 2022, 14:12 ч.
- Последно мнение: 6 юли 2022, 11:14 ч.
Притеснение
На първо време пробвай да си ангажираш съзнанието с нещо, може да се окаже, че просто имаш твърде много време за глупости. Включи си и спорт в ежедневието, помага много. Може да си вземеш и таблетки мента, глог и валериана, те са билкови и няма да навредят. Вече ако това не помага, а състоянието е дългосрочно и/или се влошава - психолог или психиатър.
Какво бихте посъветвали човек, като мен например, който постоянно се притеснява за нещо, постоянно мисли за нещо, буквално не мисли само когато спи. Като мислите и притесненията включват страх за бъдещето, какво може да се обърка, какво може да стане с една дума пълен хаос в главата. И не говоря за нещо точно конкретно, а като цяло за куп неща.
Спорт. Движение. Всеки ден разходки сред природата. Без значение какво е времето. В главата ни става бъркотия защото ежедневието ни натоварва и губим първичното - връзката с природата и спокойствието, което ни дава тя. Хубаво е да започнете да практикувате йога, колкото клиширано да звучи всеки ден. Далеч от психиатри и лекарства! Природата е вашият лек и движението. Ако ви тежи нещо, споделете го с правилния човек. Ако нямате такъв го напишете някъде.
Генерализирано тревожно разстройство. Предъвкване на мисли,постоянна тревожност за бъдещето и постоянна напрегнатос.Хората с генерализирано тревожно разстройство изпитват чувство на безпокойство през по-голямата част от времето. Човек с гтр може да се притеснява за работата си, за домакинските си задължения или да не закъснее за среща.Притесненията на човека изглеждат прекомерни в сравнение с действителната вероятност да се случи нещо лошо, но въпреки това им е трудно да контролират чувствата си.Ако едно притеснение изчезне, вероятно човекът ще започне да се безпокои за нещо друго. Съвета ми е, не започвайте Антидепресанти,не ходете на психиатър. Ад не лекуват. Това си е ваша черта на характера.
Психиатърът е необходим специалист, разбира се, но не всеки с някакви душевни терзания е за психиатър. Описаното ми се струва по-скоро за работа с психолог, в случай, че не е нещо кратковременно и че промяна в ежедневните навици не може да му повлияе положително. И да, тъжната истина е, че до голяма степен такива проблеми са си заложени в характера и темперамента и някои хора са много по-предразположени от други. Както и че те никога не се решават само с външна намеса и хапчета, необходими са и вътрешно осъзнаване, борба и промяна. Друг човек, в т.ч. и специалист, може да ти помага, да те насочва, но не може да те измъкне от дупката.
