ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 109

Мъжът ти със сигурност е искал да ти направи комплимент!
Аз по принцип ставам към 7.00 да водя малкото дете на ДГ, но тия дни се излежавам, защото тя беше болна и си е у дома. Ставане в 5.00 ми е абсурд, а и после в 11 пак ще заспя

3-4 дена подред си седя сутрин на 67.7 кг, не мърдам, въпреки че ям малко. Чакам да видя кога ще тръгне надолу.

Сиска,  аз нямам такива екстри с работата и разстоянието...
Работя по 8ч плътно с яко натоварване и физическо и психическо. Като сложа времето за отиване и прибиране още час.
Минавам през магазин и като се прибера подхващам вечерята. Да пооправя нищо вкъщи, пусна пералня, да вечеряме...и то станало 21.30ч.

Въпрос на организация и приоритети.
Трудно и да се започне, после става краста.
Навремето голям зор ми беше да се намеря удобна като локация зала, която да отваря рано.
Като я открих, всяка сутрин, дори на Бъдни вемер- в 6.30 бях на вратата. Няма студ, няма жега.
В един момент, когато се наложи да започна да тренирам у дома, ставах в 5- 5.30, в зависимост от тренировката и работните ангажименти.
Да, иска жертви. Поне в началото изглежда така, после човек си дава сметка, че лягането в 22 и ранното ставане са едно от най- полезните неща, които може да прави за себе си.
Сега, ясно, че лятото подобен график е почти невъзможен (за мен поне), но отделно аз вече имам достатъчно време през деня да вмъкна и сутрешно раздвижване/ лека йога, и тренировка, и разходка в близкия парк.

Ес, а няма ли във вас кой да ти помогне с домакинските задължения?

Аз и сега си лягам в 22ч и до 22.30ч съм заспала..и пак едва ставам в 6.30.
Не знам колко е въпрос на организация, но аз се събуждам изморена.

Здравейте,

Някои ме помните, други - не, но преди време Дневникът ми бе мястото да си обсъждам какво-що с моето здраве и тяло. Ежедневието вече пак ми позволява да съм активна във форума. Последно, когато отслабвах бях сама и започнах упражненията на Клоуи Тинг. В последствие срещнах някого в новата работа, която започнах и двамата се ошишкахме от работа от вкъщи.

Сега и двамата си сменихме работата и двамата вече не сме от вкъщи, а хубавото е, че имаме Мултиспорт. От 1-ви август станаха активни и за мен бе стимул да сложа тялото си и всеобщото си здраве на първо място. 3 пъти  вече ходих на фитнес за кардио на пътечка, докато се поразмърдам малко. През ден ходя, по 30 мин, има предизвикателство в Ютюб да се прави на наклон 12 при 3 мили в час или близо 5км/ч. Все едно изкачвам планина за 30 мин. Потя се много, следователно за сега действа. Трябва да се прави всеки ден за месец, но аз искам да е постепенно, за да не се изплаша сама от мускулни трески и подобни.

За тези от вас, които не знаят моята ахилесова пета са тестените изделия. Хляб, тортили, банички, пици и пр. Не съм от тези, които ще примират за шоколади и прочие. Палачинки с шоколад обаче вече е друго за мен.

Та от 1-ви август съм на режим - на този, който не консумирам захар, тестено,  алкохол, олио (така и така е скъпо) - очевидните неща. Реално си казах, че ако не е от природата, няма да го ям. Имам изключение, разбира се, взела съм си горчица и чили сос за някакъв вкус, ако си направя омлет.

На 1-ви август бях 73.3кг. 13 дни по-късно съм 70.1кг. Хубаво е чувството да съм близо да видя 6 отпред.

А, сега ще чакам някой да направи нова тема и ще се видим и там

не скитам много из форума, видях темата случайно
знам, че нашата тема се чете от много хора, нищо, че си я пишем обичайните заподозрени

хайде, девойки, хайде добри хора, да помогнем

https://www.bg-mamma.com/?topic=1468442

сметката
BG15RZBB91551098602402

Добро утро, момичета!

Тази сутрин вече видях и шестицата отпред - 69,7кг.
Една стъпка по-близо до целта.

Браво, Тиси!Само постоянство му е майката!
Днес ходихме с голяма девойка на фитнес-кардио и корем от мен, от нея кардио и мрънкане, но това е живота.
Днес свободен ден от към храна:2 праскови, 1 кайсия и 6 сини сливи+протеин, но това е след 7 дни на телешко и яйца.За обяд си пека телешко и яйца, а за вечеря каквото си избера от менюто на ресторанта.Преди 18 години се омъжих.

Браво, Тиси и добре дошла в Бг!

Сис, кюфтетата с лук ли ги ядем?

Честито! Да сте здрави и щастливи и завинаги заедно! 🍸🎎🎈

Херц, не, защото мразиМ лук!
Благодаря ти, само да сме здрави с другото ще се преборим.След два негови мандата, нова сграда на съда, огромна ипотека, остава да преборим пубертет и половина още и край на мъките!Критическа не мисля да карам-да се чете с усмивка!

Тиси, честито.

И аз чакам с нетърпение моята 6ца. Още малко остава. До края на месеца надявам се да я видя. И после продължавам. 

Сиска, честито и на вас с мъжа ти.

Здравейте. Цопвам се при вас, защото ми трябва малко подкрепа, за да не се откажа от режима си.
Вече седми ден съм на режима на Ваня Червенкова и съм свалила само 1 килограм, а го спазвам изключително стриктно. Малко се отчайвам вече, но не се отказвам все още. Понякога ми иде да нападна хладилника, но това е нормално.

Според ММ изглеждам различно и корема ми и бедрата ми са спаднали много.

Започнах от 76,9 кг. на 173 см. височина. Сега съм 75,8 и на толкова се заковах от 4 дни и няма мърдане.

Не го знам на Ваня режима, но аз с много глад и ограничения свалих точно 3 кг за първия 1 месец и от 73 станах едва 70. Не става лесно. Не се отказвай! Сега почвам 3-ти месец моя режим, всичко е 1000 пъти по-лесно!

Сиска, честита годишнина! Любов и уважение да ви съпътстват и естествено бъдете здрави!
И аз така мисля, трябва да съм постоянна и най-важното да не разчитам само на храната, но и на активността.

Херци, аз съм си от септември 2020 в България да си кажа. Прибрах се заради Ковид, баща ми да не е сам. Споделих го, ама може да се е загубило измежду постовете.

Трополинка, правила съм я веднъж диетата на Ваня Червенкова. Да, има доста хора с резултати над Х килограма, но те може да са се хранили много повече, отколкото ти преди диетата и за тях резултатите да са по-впечатляващи. При мен също не беше особено. Ако се върна назад в темата на Червенкова може и да видя какви резултати съм имала. Не се отказвай, единственото е да има и движение освен диета.

Благодаря ви tissi и B2022😍

Преди 2 години бях свалила 8 килограма за 1 месец с броене на калории и се чувствах много добре. А майка ми свали 7 килограма за 12 дни с режима на В.Ч, но тя разбира се има много повече излишни килограми от мен.

Днес съм на първи ден риба и ще си я правя на еър фрайер-а без мазнина и само с лимон и малко подправки.