Тренировки в домашни условия - 115

  • 38 727
  • 756
  •   1
Отговори
# 75 8 фев. 2022, 22:06 ч.
  • Мнения: 1 197
Нона, дано да е за съвсем кратко време и бързо и леко те подмине. Flowers Four Leaf Clover

Максимка, много мил жест наистина! Че и от веднъж е разбрал.

Яна, Qaki ти е дала супер идеи. Сите са програми на Beachbody. Аз се движа от година с МБФ и МБФА, омръзнах им на момичетата едно и също да повтарям. Харесва ми, че могат да се вдигнат тежестите при нея + има неизтощително кардио и бързо темпо. А, и музика има. Cupid
Харесвам и real time на 21 days. Поразчупила ги е малко Autumn и са по-разнообразни от нормалната версия. 80 day obsession сигурно я знаеш, но може да са ти дълги тренировките, иначе е прекрасна програма.
Джоелчо пък, симпатягата, изкара 10 рунда и Лиифт4. Първото е бокс + силови, второто лифтване - яка програма за качване на сила.
Тук напоследък много се котират и Sidney Cummings и Caroline Girvain. И двете имат различни програми, които може да се гледат на YouTube. Също и Heather Robertson e от тяхната група.
Аз пък помня как катерехте върхове с детето.

Наде, и аз мислех да пробвам декомпресия на някой градински лост. Твоята изглежда впечатляващо, но не знам защо си представих какво се случва, ако лостът не е здраво закрепен.

# 76 8 фев. 2022, 22:25 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 5 938
Qaki,  D_ana, благодаря за препоръките. Харесах си МБФ и МБФА. 21DF и 21DFE съм ги правила по няколко пъти, така, че ще отложа  real time за по нататък. Джоел може и да е симпатяга ама такива комбат и боксове са за Джери, Би и ЛюбаРизова, не са моята чаша чай. Sidney Cummings някой пусна лин към тренировка...... харесаха ми, ама и тя ячка като мен, ще взема да си повтарям "нищо ми няма, и така съм си хубава", така че за сега ми е противопоказна /сега, само да кажа, че аз съм си по-скоро дебела, а тя е фитната, но и двете сме в тежката категория/

И другите ще прегледам, сърдечно благодаря.

Обичам планината, но...... Непокорна и Джери са класи над мен. Пък и на мен ми е далеч.

Нона, скорошно оздравяване.

# 77 9 фев. 2022, 05:16 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 137
Цитат на: . Яна . в вт, 08 фев 2022, 22:25


Обичам планината, но...... Непокорна и Джери са класи над мен.


Хахахах, аз друго помня! Смея се от сърце! Помня как искаше да ходиш най-отпред, защото ходиш бавно. И как тичахме след теб, изплезили езици! Моят мъж, като се задъха по баирите, още го бъзикам, че ще го записвам  на зумба! Laughing

Пия кафето и отивам да метна тренировка  две от Боди Шред:
https://www.vbox7.com/play:6563c0cff2?fbclid=IwAR2a14OZs7UPsIYWH … T1M-hw2KdgZDWR9uw

# 78 9 фев. 2022, 09:59 ч.
  • Някъде по Дунава
  • Мнения: 4 771
Днес Хедър почива, но аз правих low impact full body с growing annanas https://youtu.be/tmEeghaHoz0

# 79 9 фев. 2022, 10:11 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 5 938
За довечера съм планирала https://www.youtube.com/watch?v=HLDRwI4OnQU за да пробвам Хедър. Имам време днес за дълга тренировка иначе предпочитам 30-40 мин.

Преди година бах започнала hammer and chisel, ама ходих на зала, а тренировките са дългички, че я зарязах. Сега като тренирам у дома и не излизам вечер с детето ще имам време за нея. Много ми беше харесала. Първо обаче ще бъдат MBF и MBFA .

# 80 9 фев. 2022, 10:30 ч.
  • Мнения: 1 402
Добър ден!
Днес гърди и гръб - повтарям трета седмица на STS, мезоцикъл 3, повторенията са 6 с тежест 90 процента от максимума, имам мускулни трески някъде постоянно и съм като цяло гладна и уморена.
Яна с Cathe Friedrich тренирам основно (на първа страница има линкове към нейни тренировки) и разнообразявам със Sydney Cummings  и Caroline Girvan... hammer and chisel и аз я харесвам много и знам, че води до много добри резултати...И един непоискан съвет Simple Smile , не си избирай тренировки според външния вид на треньора, така може да пропуснеш наистина качествени неща.
Нона бързо оздравяване...при мен премина бързо като цяло - с кашлица и червено гърло, но обоняние все още нямам, вкусът ми също е притъпен.
Наде мерси, беше ми интересно кои упражнения включваш за сила.
Максимка, чудесен жест от страна на мъжа ти, със здраве да си ги ползваш.
Дези, под въглехидрати в небесата, колко грама долу горе имаш предвид?

Последна редакция: ср, 09 фев 2022, 10:39 от арсен

# 81 9 фев. 2022, 15:04 ч.
  • Мнения: 10 028
Нона, бързо оздравяване и безпроблемно възстановяване ти желая! Flowers Rose

Цитат на: арсен в ср, 09 фев 2022, 10:30

Дези, под въглехидрати в небесата, колко грама долу горе имаш предвид?

Над предписаните ми 160гр, като гледам да ги качвам максимално на 100, но и те са ми много, ако искам да свалям. А имам да свалям много.  Тези три дни се олях с разни шоколади и ядки, и дори не ги вкарах в Кронометър, защото нямаше смисъл.
Тези проклетници няма да купувам вече, че не мога да се озаптя. Blush
Скрит текст:

Снимах се по бельо днес, претеглих се, и вече се хващам на хорото, че съм тежка и се търкалям като топка за боулинг.
Отчет: 18.5км кротко тичане (търкаляне), довечера крачка, може би с Каролин. Ще видя.

# 82 9 фев. 2022, 15:15 ч.
  • Мнения: 9 859
Dez, и аз съм от търкалящите се. Мотивацията ми е 0, дисциплината и тя, обаче съм решила да се стягам вече и да съм в малко по-прилична форма през Април, когато планираме роуд трип Лондон - Единбург с 28 спирки.

# 83 9 фев. 2022, 15:34 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 660
Яна, пропуснах да ти кажа добре дошла отново в темата, прости ми!

G&B - WOW! London to Единбърг и обратно! 28 стопа! Осинови ме, моля! Най-добрият спътник съм - никога не мрънкам и не се оплаквам, стига да сме на път и отвреме на време да се спира за снимки! След тазсутрешното поведение на дъщеря ми изпитвам неистовото желание да съм далеч от тях поне 6 мес.

PS Почнах да вработвам лека полека последните 2 седмици след боледуването обратно, май ми е време пак да подхвана Епик Ендгейм.

PS Дез, щях да те питам ти с маска ли тичаш!?! Изобщо, ако на някой му се е налагало да си прави кардиото с маска последните 2 години да е забелязал повишен пулс спрямо същото без маска? Защото тези цифри, които часовникът ми мери на пързалката чак нереални ми се виждат.

Последна редакция: ср, 09 фев 2022, 15:46 от Agent Provocateur

# 84 9 фев. 2022, 15:38 ч.
  • Мнения: 10 028
Цитат на: G&B в ср, 09 фев 2022, 15:15
Dez, и аз съм от търкалящите се. Мотивацията ми е 0, дисциплината и тя, обаче съм решила да се стягам вече и да съм в малко по-прилична форма през Април, когато планираме роуд трип Лондон - Единбург с 28 спирки.

Боже, страхотно пътуване сте планирали! Единбург ми е на първо място в класацията за места които искам да посетя. Мароко е на второ.
Хайде, ще се мотивираме и побутваме, дано музата ни намери.

При нас няма йога тази седмица, защото децата са във ваканция, и инструкторките ги няма. Ще пробвам и на виняса да ида, но другата седмица. Друго няма. Има хата, но е в моето работно време.
Ако ида на фитнес да гледам фит хора ще се мотивирам повече, но сега града е пламнал с Омикрон, и не ми се рискува. Делтата ми стигаше.

Агент, с маска тичах само в началото, но не помня разлика в пулса. Втрещяваща разлика в пулса видях след фет бърнър и го изхвърлих. Т.е., бих забелязал...........неее. Тичах с бъф, но не и маска. Може би материала има значение.

# 85 9 фев. 2022, 15:48 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 660
Бактисала си бърнърчето Simple Smile Това от тях е търсен ефект - повишено горене... като каза бърнър имам спомен, че предколедно на промоция забърсах някакъв, че като дойде време за чистене да си имам. Ще трябва да го намеря.

# 86 9 фев. 2022, 15:51 ч.
  • Мнения: 9 859
Dez, с удоволствие ще участвам в побутването. Поздрави от новата ми любов.
Скрит текст:

# 87 9 фев. 2022, 15:58 ч.
  • Перник
  • Мнения: 4 869
Нона, бързо и леко да минава!
И мен винаги ме боли д-то като имам температура. И при ковида това ми беше първият симптом, а аз си мислех, че е от тренировките - иначе си се чувствах перфектно. Няколко дни по-късно, вече под карантина тичах из къщи да обгрижвам болните мъже, кокошките (селяни сме Stuck Out Tongue Winking Eye ), котката и да работя междувременно. Позаболя ме отзад, викам да си премеря температурата - 38,3, а се чувствах идеално Open Mouth

Добре дошли на новите момичета! Темата действа мотивиращо. Аз предимно чета, научавам много неща тук, за което благодаря на всички редовно пишещи Heart

Нямам с какво да се похваля за съжаление. А, за периода 29.01. - 06.02. имам 6 пъти бягане, но скромно - по 5-6 км.

Не мога да бягам с нещо на лицето си. За разлика от синчето - маскира се като терорист - шапката до очите, бъфа плътно под тях. Получи нови за Коледа и ги захвърли след първия път - не можел да диша с тоя бъф, старият бил по-хубав. Та, явно материята има значение.

# 88 9 фев. 2022, 19:10 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Agent Provocateur в ср, 09 фев 2022, 15:34
Изобщо, ако на някой му се е налагало да си прави кардиото с маска последните 2 години да е забелязал повишен пулс спрямо същото без маска? Защото тези цифри, които часовникът ми мери на пързалката чак нереални ми се виждат.

Agent, аз рядко тичам с маска - няколко пъти в случайни зали, където изискваха маска; няколко пъти, когато имахме пожари при нас. Върнах се да видя информацията на Гармин-а - няма разлика. На мен ми е неприятно с маска и по възможност избягвам такива "авантюри."

G&B, ти ли преди време препоръча хлорофила? Или е самовнушение, или наистина при мен работи. Благодарности! Чудесно пътуване сте планували.

Днес от мен - бягане. Ще забегна от форума за известно време - малко детокс, но иначе всичко е наред Kissing Heart

# 89 9 фев. 2022, 19:19 ч.
  • Мнения: 9 859
Sprinkles, много радвам се, че си доволна. За да не е съвсем спам отчитам ден 3 на Burn. Реших да е пак Сидни, защото знам какво да очаквам и си мисля, че така връщането към рутината да следвам програма ще е по-лесно.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-
      X Реклама

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата