Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 46

Това е най-същественото според мен. Освен че индустриално замразените неща се замразяват шоково и се съхраняват по-добре от домашно замразени, не че и домашни не замразявам когато имам де.
За много зеленчуци си струва да се вземат замразени, по-бюджетни са а всъщност могат да са по-добри от тези купени тотално извън сезона им. С дребните плодове като че ли е същото.
Само трябва да се пренасят набързо или в що-годе изолирана чанта, да не става размразяване и повторно замразяване, но то това си важи за всичко замразено.

МИнерва, няма проблем да я напиша и тук.....има много хора, които само четат...нека всеки да си има едно на ум....че направо лошо ми става като си помисля как загубих 5 год и си развих този диабет.....и че съм се разхождала доста време с КЗ над 10...само се моля да нямам сериозни увреждания от това...

В началото на лятото/юни/ получих цистит.....започнах да пия лекарства, но няма никакво подобрение.....отидох при уролог....гледа ме на видеозон...каза че имам песъчинки ....и че червата ми са в безобразно състояние....т.е бяха раздути......изписа ми още едно лекарство/за изпикаване на песъчинките/ и Линекс.....оправих се.....но края на месеца започнах да ходя прекалено често по малка нужда....направо не смеех да се отдалеча от тоалетната.....и то както си стоя изведнъж позив за уриниране.....не можех да стискам....2 пъти ми се случи да не успея да стигна до тоалетната даже......мислех че е в следствие на цистита......после започнах да пия зверски много вода.....ледена.....държах по 3-4 литър и половина бутилки в хладилника.......но тогава вече бяха започнали юли месец жегите..и мислех чее заради това........докато не получих вагинални гъбички....след първата бременност имах един период пак с такива проблеми, та си знаех че трябва да пия МИко-макс....пие се 1 таблетка и след месец още една......пия аз ...ама след 2 седмици гъбичките се върнаха с нова сила......и така 3 пъти......обадих се на моята близка/гинеколог/ тя ми каза да си проверя КЗ...но на следващият ден тръгвахме на почивка......през цялата ваканция вече знаех че нещо не е наред и бях доста притеснена..междувременно имах много странно сърцебиене....то не беше сърцебиене...а на моменти си усещах как ми прескача сърцето.....беше доста неприятно усещане....тогава започнах и да забелязвам, че съм отлабнала по дрехите.....а като започнаха да ми правят и комплименти.....вече знаех, че няма как да отслабна без да правя нещо по въпроса.........продължавах да пия по литър вода на час........беше ми ужасно вкусна......на моменти усещах че ми съхне устата...и така....веднага щом се прибрахме края на август от почивката, на сутринта на 01.09 хукнах към лабораторията......гледам резултатите - Глюкоза- 19.78....викам си : тука има някаква грешка....отварях сайта няколко пъти...не вярвах.....много се уплаших...нямах никаква идея какво означава такава захар.......върнах се при ЛЛ...тя погледна резултатите и каза: за болница си!.....и в този момент вече бях толкова уплашена, че никога няма да забравя как ми пресъхна устата на секундада....чак не можех да говоря......така ми залепна устата:( Още същият ден си събрах багажа и ме приеха в болницата, където се установи че съм с кетоацидоза, ако не се лъжа тахикардия/ прескачането на сърцето/ в следствие на ацетона в урината...Гликиран хемоглобин 13.4%/доки каза: това е отдавна/...почнаха ме със системи с Натриев хлорид и инсулин в системата.......на 3-тия ден/рожденният ми/ ме изписаха с КЗ 11 и продължих на инсулин още 10 дена докато излязат резултатите за антитела, които определят дали панкреаса е напълно изтощен.....оказа се, че не е слава ....богу......доки ми изписа Метфогама....а първите 10 дена пих и Диапрел...след като излязох от болницата в следствие на дълго поддържана КЗ и съответно сваляне, зрението ми се замъгли ....почти нищо не виждах...Средата на септември започнах да чета тук.....около 27-28 септември започнах режима .....
43-тия ми рожден ден ще е паметен...

Правите ли/ядете ли яйчено-таханов “хляб” ?
Отдавна не се бях сещала за него,но сега и Мм избягва нормален хляб и реших да го изненадам.
Добавих и 2с.л.овесени трици.

Азара, а зрението сега предполагам е наред?

Да, възстанови се напълно, но отне около 4 седмици, през които минах през 2 очни , които ми изписваха очила, които аз купувах с надеждата да мога да работя.......въпреки че предупреждавах за здравословния си статус......по-късно попаднах на 3та лекарка, която ми каза, че не е трябвало изобщо да ми се изписват диоптри и преглед на зрението се прави едва след като е минал месец след възстановяването....по принцип нося очила за близо от около година с 1.5 диоптър....сега имам още 1 чифт за далеко, и още 2 за близо с 2 и 4+, които са ми за спомен/към 500 лв похарчих/.....мразя да говоря така, но за мен това е елементарна лекарска грешка........както и първоначалния ми преглед при кардиолог заради учестен пулс преди 5 години.......намерих ги тези изследвания...тогава съм била с КЗ на гладно 6.80.....а тя ми изписа Бизогама за пулса и ме прати да си развивам диабета........сега ...след като свалих кг.....4 месеца след началото на режима, пулса ми е нормален.....кръвното е ниско/преди беше в норма/.....минах през 2 допълнителни кардиолога....казах ми че Бизогамата не се спира...едната искаше да ми изписва статини.......намалила съм дозата постепенно от 10 мг/ден до 2.5.......

Доли, аз съм правила с тахан.....то яйцето е основен продукт в режимно хлебче.....аз още не съм открила рецепта, която да ми харесва, но биват за отбиване на номера чат пат.....след време се свиква и без хляб

Елора като заговори за рибата тон, сетих се за една моя любима салата, която от толкова отдавна не съм яла, но сега ще я възкреся докато се опитвам плавно да се доближавам до кето.
В нея има: риба тон, варени яйца, майонеза, малко горчица, червен лук, магданоз, може и кисела краставичка, сол, пипер. На някои места съм виждала и царевица в нея. Изобщо може да се слага и маха всичко според вкуса. Върху филийка пълнозърнест хляб би било божествено. Ама най добре без хляба де...

Ей сега прочетох /като гледам назад по темите/, че Невена е писала, че не яде, ако КЗ е над 5. ... Има да фаствам, ако реша да спазвам това ..

Азара, много страшно звучи, да. Иначе историята си си я писала и съм я чела, но май не знаех какви са ти били симптомите.

хлябът с тахан хич не ми харесва на вкус, но сега пробвах  този, който е с бадемово брашно  и  повече ми допадна

Сега чета и назад, Долче, как ядеш едно и също дни наред .. ? Не ти ли омръзва. Аз много страдам, ако по някаква причина се наложи да повторя хранене.
За замразените зеленчуци съм с резерви, разбира се през настоящия период от годината няма как без тях.

Бадемовото брашно замества тахана ли?

Аз да кажа какви вариации съм правила......
Основата винаги е яице.....към него може:
-кокосово брашно- 1 с.л
-бадемово
-ленено семе
-хуск
-сусамово брашно
-тахан
може да се смесват по между си,
после се добавя задължително
бакпулвер, сол и мазнина/краве масло, зехтин/, като ако сложа тахан...той е доста мазен и пропускам друга мазнина...може да се добавят и подправки на вкус.....чубрица, розмарин, босилек.....кой каквото обича

ако се използва хуск и кокосово брашно, те поемат доста от течността и сместта става по -твърда......после пека в микровелето за 3 мин....

Може и крема сирене да се слага......

Минерва....ти пиеш ли някакви лекарства? Само хлебче ли яде? Колко висока ти КЗ?
Аз бях изключително стриктна до Нова година......тоя месец почнах да си позволявам разни неща.......имах 2 издънки с 1 банан/бях писала/ стигнах до 7.8 КЗ......и един път с пол пакетче Помбер......не мога да кажа защо тази глупост я свърших.....на моменти си въобразявам, че едва ли не нищо ми няма.......не съм ви се оплаквала за тази случка.......КЗ се качи до 9.9........не бях виждала такива стойности от както бях в болницата......и както беше толкова и аз бях решила, че следващите 3 дена няма да ям нищо..........1 час по-късно глюкомера показа 4.8.....мисля че ей това е проблема на пакетираните боклуци....КЗ качва много и пада рязко........няма да припаря наистина вече до такива неща, ако ще и да умирам от глад........понякога на мен ми трябва да видя с очите си какво се случва...не само да предполагам......Баница също ядох.......след като видях че на Новогодишната нямах драма........после ядох още 3 пъти......домашна.....с много яйца и козе сирене, и краве масло........наистина нямах покачване на КЗ......под 6 беше.......еми мина ми мерака и за нея.........тези дни си позволявам често ягоди......и с тях същата работа, но ги хапвам със заквасена сметана......КЗ 5.6 след тях...снощи вечерях с това...защото имах само едно хранене в 16ч...аз съм на моменти сега......мога и да гладувам....в началото правех по-често дълги фастове.......по почти 24 ч.....чакам си краставиците аз......обожавам ги.....мога само на тях да живея

Азара, а мерила ли си кз веднага след тренировка и преди  да ядеш, тоест, на  гладно.
Щото и аз бочкам и проверявам кое как ми се отразява. Онзи ден обядвах свински флейки с гъби и сметана, кз на първи час беше 5,3, правих фитнес не съвсем изтощителен , и преди вечерята , те 6 часа след храна , бам, 5,7 ☹.
Много се ядосах, значи. И се чудя има ли връзка  със спорта. Обсъждали сме го кортизол, адреналин, туй онуй, ама не е ок така.
Невена вика тръгваш бързо до кз под 5, само чакам да се пооправи времето и ставам кенийка

Кето хлебче с масло и сирене. КЗ беше 6.2 /или 6.3, ще те излъжа/ сутринта на гладно. Това си ми беше първоначалната стойност всъщност, от която тръгнах.

Не, не, аз си знам, че всяко отместване от месо/яйца + зеленчук ми увеличава КЗ над това, което искам да е.

Последните години много намалих цигарите аз, което доведе и до качване на кг. Вчера примерно изпуших само една и то вечерта чак, но гладът беше потресаващ.

Имаме ли изобщо непушачки тук? Не искам да се връщам назад с цигарите, а за съжаление доста ги увеличих, откак съм на режима.

Абе как да е, ще се боря и с двете, явно ще е с променлив успех. Чета назад по темите за полезни идеи, хватки и така.

А по часове на ден за ходене още не съм намерила откъде да изстискам Отнякъде успях да изнамеря за готвене и приготвяне на домашна храна по режима, но за ходене/спорт успявам по няколко пъти седмично.

Няма ли някой друг, който се затруднява, да си мерим затрудненията, че тук само хора от по нам си колко на режима, които са влезли в схема.

Тайс, аз ходя в момента 2 пъти по 15 минути бързо, така ми каза ендото, и в последствие да увеличавам. Едвам намирам време и за това, + 1-2 пъти седмично спорт. Студ, не студ, имам дъждобран и така, слушам Сторител, да не скучая. Може би просто по-бавно ще се види резултат, но започвам да се обезсърчавам след почти 3 месеца и много малка разлика.

Аз съм непушачка, никога не съм пушила и едва ли някога ще го направя, кашлям дори когато на открито някой около мен пуши.

Тайс, и аз чакам с нетърпение да се стопли.......с ММ много км навъртаме...имаме 5 кучета 3 кане корсо и 2 чихуахуа та големи разходки правим , но не и сега зимата.......мразя студа/чихитата също/.....вече писах, че откакто стопих кг доста по-студено ми е.....минали години си карах с тениски и зимата....но и като цяло мразя да се навличам с дрехи....та сега си мръзна общо взето....... направо не знам следващата зима как ще я карам.....
Вече не засичам преди хранене...но си имам едно на ум след сутрешната КЗ.....до обяд не ям нищо освен кафе с козе мляко.....най-често обядвам към 13ч.......случвало се ее и в 16ч..та после не успявам да огладнея за вечеря и карам на нещо леко...след ходене в залата мисля че няма голяма разлика....мисля , че най-много пада КЗ след продължително скрибуцане на червата/от глад/ но не мога да го твърдя със сигурност....такива наблюдения имам за сега Общо взето съм си сложила правило, че до 6.1 след хранене е ок.....ама много летят тея лентички и вече ми свиди да ги хабя за щяло и нещяло........ След вечерните ни разходки лятото също имах много добра КЗ.....ние сме на средно бързо ходене....не се влачим като народна песен.....около час минимум..до 2ч.....аз в залата разчитам да стегна кожата....затова ходя.....кардиото ми е 10 -15 мин загрявка....после правя около 5-6 упражнения по 5 серии, и пак 10-15 мин кардио.......или пътека, или кростренажор...или на ескалатора/той е най-як, но е доста трудно/ стяга дупето Цялата тренировка е около 45-60 мин...

Та като споменах кучетата.....аз се канех да пиша отдавна по този въпрос.......първото ми куче...каненорсо..женска....4годишна я заплодихме лятото.......роди кученца ......и декември месец изведнъж започна да отлабва зверски..случи се в рамките на 1 месец.....от 45-50 кг се стопи до 25..спря да яде и пиеше вода като невиждала.......заведохме я на лекар.....доктора измери КЗ......беше 33.3.......това беше точно преди 5 год.......когато и при мен са започнали тези проблеми......доктора каза ; Диабет......няма как да се лекува при кучета и ни препоръча евтаназия.......но аз си спомням преди години как един ветеринар ми обясняваше, че много често домашните любимци приемали болестите на стопаните си......до момента не бях чувала, че куче може да развие диабет.....дали е отключен след стреса от раждането....никой не може да каже......