Полезни насоки за приятни сънища
Да спазваме ритуалите преди сън
Детето ви ще заспива по-лесно, ако знае стъпките, които предхождат лягането. Ритуалът преди сън отпуска дребосъка, а колкото по-отпуснат е той, толкова по-лесно ще заспи. Дори да не сте вкъщи, старайте се да се придържате към поредицата от действия по подготовката за сън. Колкото по-рано установите определена процедура, толкова по-добре. Когато бебето навърши 6-8 седмици, постарайте се да въведете определени правила и ще видите, че то с радост им се подчинява. Не забравяйте, че режимът е удобен и за вас като родители. Ако знаете, че бебешокът трябва да се изкъпе до 20,30 ч. и заспива в 21 ч., вие спокойно ще можете да планирате вечерта си.
Какъв е идеалният сън?
Започнете подготовката за сън от по-рано, за да можете да приключите навреме. При най-малките тя преминава през къпане, масаж, обличане и кърмене, но при по-големите трябва да предвидите време за игра в банята и за четене на приказка в леглото, като часът на заспиване не бива да се променя.
В никакъв случай не си позволявайте да играете на каквото и да е непосредствено преди заспиване, особено на гоненица и криеница - детето трябва да се чувства спокойно в стаята си.
Полезни съвети:
- Позволете на детето да се умори - ако е прекарало цял ден вкъщи в тихи игри, детето надали ще има желание да си легне. Преди да го вкарате в банята, поиграйте с него, поговорете си, попейте или потанцувайте. Разбира се, вие познавате детето си и знаете колко точно да го натоварите. След топлия душ то с радост ще се пъхне в леглото си и сънят ще дойде по-бързо.
- Водни забавления - една от най-популярните хитрости. Вечерната вана е нещо, което ще отпусне и най-активното дете - топлата вода, сапунената пяна, играчките и пляскането го умиротворяват и предразполагат към сън. Това е и моментът на сближаване на детето с таткото. Позволете на бащата да къпе дребосъка и ще установите колко нежен може да бъде той, каква любов се чете по лицето му и колко са грижовни ръцете му.
Ако установите, че детето ви не възприема ваната успокоително, а напротив - къпането го активира, изключете го от ритуала непосредствено преди заспиване, а намерете време за душ преди вечеря, например.
- Успокояваща музика - някои деца заспиват при точно определена музика. Но трябва да озвучавате детската още от първите дни на бебето у дома. Може да подберете шум на прибой, птичи песни или класическа музика. Опитайте и ще видите колко спокойно ще спи детето ви.