Публикувана: 8 ноем. 2020, 14:14 ч.
Последно мнение: 25 септ. 2021, 13:52 ч.

Витамин В 12 - тема 7

48 041
756
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните храни и физическа активност при ниски нива на B12 и D3?
Каква е разликата между В12 общ и В12 в серум?
Какви са нормалните стойности за желязо и какви са връзките между витамин В12, желязо и други показатели?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните храни и физическа активност при ниски нива на B12 и D3?
  
  При ниски нива на B12 и D3, препоръчително е да се приемат добавки, особено ако има установен дефицит. Храните, богати на B12, включват месо, субпродукти и яйца, докато за D3 - излагане на слънце за определено време на ден. Физическата активност е важна, като редовната тренировка може да подпомогне общото здравословно състояние.
- Каква е разликата между В12 общ и В12 в серум?
- Какви са нормалните стойности за желязо и какви са връзките между витамин В12, желязо и други показатели?

# 705 2 септ. 2021, 23:16 ч.

Мнения: 308

Цитат на: *Steffie* в чт, 02 сеп 2021, 22:59

Бубето,за гастрита приемали ли сте някакви лекарства за понижаване на киселинността?Аз няколко месеца приемах езомепразол,не съм изследвала б12,но ме предупредиха,че дългият прием на лекарства от този тип води до някои дефицити,вкл.б12.

Не, никакви лекарства не пия за гастрит, избягвам газирани напитки, пържено и люто, това е.

# 706 3 септ. 2021, 19:56 ч.

София
Мнения: 6 286

Здравейте, сега откривам темата и почвам да чета назад, но ще съм благодарна за коментар и на моите изследвания. По принцип преди 3 години ми откриха анемия, периодично пия желязо, сега явно пак феритинът и желязото са тръгнали надолу, хемоглобинът ми е 126. С Хашимото съм.

# 707 3 септ. 2021, 21:16 ч.

Мнения: 11 876

Нисък е В12, но според мен трябва първо да качиш още малко желязото, защото от по-големите дози на В12 ще се срине още. Вит.Д и той е в дефицит, инсулина висок.
За бактерии в червата - Кандида, Хеликобактер проверявала ли си, че си така постоянно с анемия, нещо "яде" желязото.

# 708 3 септ. 2021, 22:27 ч.

София
Мнения: 6 286

Хеликобактер лекувах миналата пролет, сега пусках април, беше отрицателен, кандида пак бях проверявала, нямаше нищо. Имам проблем със стомаха откакто изкарах Ковид есента, сега пих 3 месеца Пулсет. Май трябва да правя гастроскопия, но ме е страх. Сега сравник изследвания от аптил т.г. феритина и желязото са били двойно по-високи, явно пак са тръгнали надолу. Аз началото на годината пих Тотема. Мисля пак да си взема.

Иначе, инсулинът ми е висок, имам ИР, той даже преди половин година беше още по-зле.

За Вит. Д какво и по колко препоръчвате?

# 709 3 септ. 2021, 23:18 ч.

Мнения: 11 876

Вит.Д аз лично приемам течен - Вигантол, има и на други фирми течен, смята се, че по-добре се усвоява. А и като е на капки може точно да се дозира и да се променя доза и т.н.

# 710 4 септ. 2021, 08:09 ч.

София
Мнения: 337

И аз съм с Вигантол - препоръчвам.

# 711 4 септ. 2021, 12:52 ч.

София
Мнения: 6 286

A по колко капки дневно трябва да вземам?

# 712 4 септ. 2021, 14:39 ч.

Мнения: 11 876

Цитат на: catty m в сб, 04 сеп 2021, 12:52

A по колко капки дневно трябва да вземам?

При твоя резултат 7-10 капки дневно, но трябва и вит.К2 и магнезий също е добре да се взема.

# 713 8 септ. 2021, 21:35 ч.

София
Мнения: 337

Здравейте, някой дали го е пил това?
Това описание на прием ми е много странно? Не го разбирам…
Как се пие?

# 714 8 септ. 2021, 21:37 ч.

Мнения: 18 542

Правиш разтвора от 200мл вода и една таблетка в шише и от него взимаш по 2ч.л на ден. Останалото количество го съхраняваш. Като свърши, правиш нов разтвор.