Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 27

Ами за това и ходиш често, какво се учудваш. Аз не виждам проблем при пиене на много вода, че се ходи често, освен ако при едно и също количество поета течност се наблюдава промяна. 3 литра са си количество.

Аз пия около 1.5л, много рядко 2. Но освен това пия едно две кафета, понякога следобяд чай. Само до обяд вече съм ходила поне 3 пъти. Отделно някои дни ако имам наготвена супа и то се събират течности. Днес си записвам да видя колко пъти ще отида, но мисля че около 10 пъти не е притеснително. Но 4 пъти както каза Невена никога не съм ходила. Миоки, а ти имаш ли представа с този прием на течности около колко пъти ти се събират. Иначе и аз се старая да приемам сол, защото иначе започва главоболие.

До колкото ми е известно, във водата за деня се броят чайове и супи и изобщо всякакви течности. Отделно, това което се пропуска е, че храната си е голям % вода. Доста по-голяма част е вода отколкото твърдо съдържание.

Розичка, събират ми се може би около 4-5 пъти ходене за деня с моя прием на течности. Не ставам нощем.
В моите течности се включват водата и кафето. Чай не пия, освен ако не ме боли гърло и не съм по супите. Понякога пия костен бульон.

Само 4 пъти никога не съм ходила. Предвид течностите които пия, не би било и реално да е така и би ме притеснило...По-малко от 2 литра не пия, дори около 3 л. са по-често. Лятото и 4 л. Кафе и чай, супи считам към течностите. Но и чиста вода ми се събира доста.

Миоки,не пия много течности. Това е проблемът. Докторът каза “ чувствителен пикочен мехур”, но това май си го измисли просто за да каже нещо. Доктор без диагноза не е доктор ))).

Като говорим за течности. Извинявам се, ако е глупав или повтарящ се въпрос. Последният път бях вдигнала кръвната захар на гладно, от една страна, наистина бях много нервна, от друга, бях си изпила чая, витамините, противозачатъчните и се чудя, дали тези неща биха дали отражение също.

Ако в тях има глюкоза, подсладител, глутен - може и да влияят. За нервността- влияе, но доколко...можем само да гадаем.

Здравейте, споделям напредъка на сестра ми. Сигурно е от метформин /2 по 500/, но все пак кръвната ѝ захар сутрин намаля от натоварването до момента от 6,1  до 3,9-4,8 варира. Но доста намали и въглехидратите. Дори не знам дали е правилно, почти без въглехидрати с прием на метформин. Пие го на нейна глава, но иска да отстлабва.
И моето положение е подобно, дори имам повече мазнини за сваляне и ми се получава, дори съм много доволна.

 Продължаваме и двете да пием дневно -
хром 750 мкг /тук чувствам голяма промяна към желание за сладко или липса на желание изобщо/
Вит. Е 400 ИЮ
Вит.Д 1600 ИЮ
Магнезиум Диаспорал 400 мг
Цинк 15 мг
И аз започнах отново Омега 3 - 3 г дневно.
Аз обичам много зелении и си правя всеки ден салата от пресен спанак, айсберг, зелена салата, и добавям магданоз, както чета тук.


Аз лично колкото повече пия вода, толкова по-често ходя до тоалетна. Не знам дали може да е по друг начин...

Кога се  извъртя цяла   седмица не усетих, съвсем изгубих представа за времето. 
Емоционалното хранене и при мен го имаше, не съм вярвала, че някой ден ще ме връхлети другата крайност - на безапетитие    и липса на глад. Отдавам го на метформина. Но аз принципно и преди не ядях много, лошото беше, че го правех в малките часове.
 Няма рецепта за Глюкофаж, само за Метформин, затова ме отрязаха в аптеката като попитах може ли да заменя   но  още месец до контролния преглед  имам и тогава ще питам док ..  То какво ли не ми мина през главата за тези 5 месеца, че още месец ли няма да изтърпя. Ей го къде  е Май...
 Тибетците ги почнах сутрин като стречинг , лека полека ще увеличавам бройката. Вече знам ,че пренатоварването  освен отрицателен ефект , друго няма да ми докара.
Дихателните упражнения винаги са бонус 


Това го разбрах , Долче... благодаря , нямам недоразумения по въпроса. Трябва само да го приложа.
извинявам се ,че върнах леко разговора назад..  Радвам се,че сте активни. Връщам се да ви чета 

Голяма подкрепа сте.

И аз съм от често уриниращите. Само през ноща ходя по три пъти на вечер. За деня да не говорим. И аз се обръщам с молба към Невена да каже тези цитрати , кога и в какво количество се пият.
https://trimart.bg/produkt/калий-калиев-цитрат-500/
ето този пише от 2-40 гр на кг, което ми се вижда доста голям марж

https://sopharmacy.bg/kalii-citrat-99mg-za-bubreci-i-surce-90tabs.html
а този го дават 5пъти по 1 , което реално е около 5 гр на ден.

Освен това трябва ли да пия през деня калии, а вечер магнезиев цитрат?

И да попитам  някой купувал ли си е цитрати от Тримарт. оста по- евтини са в сравнение с тези на аптеките, но незнам дали действат за нашата цел.
Елора, мисля ти ги беше гледала, но купи ли си от тях и имаше ли желания ефект?

Оказват влияние.. Освен това противозачатъчни те вдигат кр. захар

Елица, аз си купих от таблетките от Софармаси калиев цитрат 5*1 които се пият. И загледах този на прах на тази фирма и аз се зачудих дали е читав, защото в Емаг го има същия на почти двойна цена в сравнение с друг сайт. Дано Невена обясни за домашното забъркване.

Високото ниво на КЗ предизвиква инсулин, който сваля КЗ и изисква от организма да я изведе - тоест бъбреците.
Затова и пишкаме често. Това ми го обясни лекар.

Факт, на който съм склонна да вярвам, защото след като спрях ВХ (имам предвид бързите, не зеленчуци - не знам за кои говори Невена), намаля драстично и ходенето до тоалетна. Вече се наспивам нормално, а не се будя през два часа да пишкам. Сега, как точно се обяснява това, кои елементи от дейността на организма липсват или се наваксват - не знам. Казвам каквото съм опитала.

Но и не пия по 4 л вода, та да знам при вас как стоят нещата.

В началото, като се мине на режим се уринира по-често, защото тялото се освобождава от излишно задържаната вода, но това е първите няколко седмици. После може би е възможно, ако се приемат отново повечко ВХ да има пак същия ефект след премахването им. Само спекулирам обаче. Никога е съм се сблъсквала с такъв проблем.

Специално реших да обърна внимание на това колко често ходя. Днес съм ходила веднъж сутринта след ставане. От тогава съм изпила две кафета с по 150мл вода всяко и сега пия трето и току що ходих за втори път. Още не съм яла, съответно не съм пила вода (тук е 19 часа в момента). Докато си легна, ще отида веднъж или два пъти най-много още.
За днес вероятно ще ми се събере около литър вода като включвам и кафетата. Имам доста работа и нямам време дори да ям. Ами не съм жадна, нито гладна, че да бъркам жаждата с глад. Ще ям скоро и след това ще ожаднея, защото си соля сталибно храната и обикновено след хранене ожаднявам и пия 1-2 чаши + още една може би, докато дойде време да си легна.

Да, щом пише калиев бикарбонат е точно това. Е501 е номера на калиевите карбонати.

И аз имам буркан с аскорбинова киселина (витамин Ц) и добавям и от нея към бикарбоната, освен лимонена, та става цитрат + аскорбат.

В организма кръвта е винаги леко алкална с pH 7.32-7.42. Различните органи имат нужда от различна киселинност за да работят добре. Черният дроб поне работи добре в киселинна среда. В постоянно кисела среда отслабването е трудно. Алкохол, цигари, захар, протеини, кафе, Метформин дават киселина. Мазнините са неутрални, като от тях могат да се произведат мастни киселини. Зелени треви и зеленчуци са алкални.

При ИР и особено диабет има недостиг на бикарбонат. Той се произвежда от цитрат в панкреаса.

Ако изпием направо бикарбонат, той се неутрализира от киселината в стомаха и алкализира само с положителния йон на натрий, калий, магнезий или калций. Вредно е за стомаха, защото, особено на кисела диета от протеини трябва силен стомашен сок.

Бъбреците спомагат за алкализация, като изхвърлят кисела урина. Пиенето на повече вода разрежда урината и я прави по-малко кисела. Киселата урина дразни пикочния мехур и затова непрекъснато ни се пикае. Леко алкалната го успокоява. Кетоните са кисели. Когато се храним кетогенно има голяма опасност от кисели камъни в бъбреците, които в нашия случай са претоварени.

Когато КЗ се вдигне над 10, както Рися писа, се включват бъбреци да я изхвърлят. Затова не бива да се допуска толкова висока захар в никакъв момент.

При кетогенни и нисковъглехидратна диети цитрат е задължителен. Ползува се калиев, тъй като се губи калий, а и той е най-алкализиращ. Същото след активен спорт.

Доза не мога да дам, защото не знам колко ви е кисела урината. Продават се лентички в аптеките и може да си я измерите. Ако е 6.8-7.2 е идеална. Ако е по-ниска - цитрат.

За пикаещите често - преди да купите огромни буркани с лимонена киселина и калиев бикарбонат, сипете малко сода за хляб, натриев бикарбонат и сложете сока на един лимон. Допълвате с вода, около 400мл и пиете. Бикарбонат на върха на чаена лъжичка, 1/8 от лъжичката, примерно и лимонов сок, колкото поеме за да не шупти. Това сутрин и на обед. Ако забележите, че не ви се пикае много често, пикаете по-рядко, но по-големи количества - бинго. Това е.

Може да сложите сутрешна урина в две чаши. В едната слагате 4-5 зрънца бикарбонат. Ако почне да шупти и прави мехури урината е кисела. Ако не шупти, в другата чаша слагате 2-3 капки оцет и ако шупти е алкална. Лесно.

Имам калиев бикарбонат и 1кг аскорбинова киселина от български сайт. Имах и 1кг буркан с лимонена киселина, но свърши и сега купувам от турски магазин 500гр в плик. Става и с тази от супера, но е малко и излиза скъпо.

Магнезият ми е във форма на хлорид. Мажа го под мишниците вместо дезодорант, краката си мажа понякога. Поема се и през кожата.

Линкове към проучвания няма да давам. Като напишете bicarbonate citrate insulin resistance diabetes 2 urine pH излиза доста информация. Мързи ме да я търся пак. В 7-8 тема съм ги дала.

Nuclear, пиенето на малко вода е голяма грешка в твоето положение. Пий повече вода. Ако тестваш цитрат, ела, моля те и сподели как се е отразило. Би трябвало да усетиш разлика веднага, но три дни е времето за успокояване.

Редакция - купувам аскорбинова киселина и лимонена киселина от български сайт, в пластмасови буркани от 1кг. Доставят ги със Спиди до български адрес. Като си легне домочадието, което няма да е скоро ще ида да погледна адреса. В стар пост съм го писала. Фирмата е в Пловдив.