Публикувана: 10 ян. 2020, 11:42 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2023, 13:46 ч.

Проблем с усвояване на витамин D

14 179
68
1

1
2
3
4
5
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е препоръчителната доза на витамин D при липса на усвояване или дефицит?
Къде мога да изследвам нивата на витамин D?
Как се усвоява по-добре витамин D?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е препоръчителната доза на витамин D при липса на усвояване или дефицит?
  
  Препоръчителната доза на витамин D може да варира в зависимост от индивидуалните нужди и дефицита. Обикновено се препоръчва прием на 600-800 IU (или 15-20 микрограма) на ден за възрастни. За хора с латентен дефицит или ниски нива, лекарите често предписват по-високи дози, като 1000-5000 IU на ден. Важно е да се консултирате с лекар за определяне на подходящата доза за вас. При липса на усвояване на витамин D, препоръчително е да се консултирате с лекар за определяне на подходящата доза. Обикновено се препоръчва прием на липозомна форма на витамин D, съчетана с витамин К2, който помага за извеждането на излишния калций от меките тъкани към костите. Също така, приемът на магнезий може да подпомогне усвояването на витамин D. При дефицит на витамин D, препоръчително е да се консултирате с лекар за определяне на подходящата доза. Обикновено се препоръчва прием на по-високи дози, като 3000-5000 IU на ден, за определен период от време, след което се прави контролно изследване. Важно е да се спазват индивидуалните препоръки на лекаря.
- Къде мога да изследвам нивата на витамин D?
- Как се усвоява по-добре витамин D?

10 ян. 2020, 11:42 ч.

Мнения: 13

Здравейте, чудя се дали някой се е сблъсквал с подобен проблем на моя.
Ситуацията е следната
Преди месец си пуснах изследване на вит. Д и стойността показва латентен дефицит.

Започнах прием на Вигантол по схема предписана ми от лекар преди около година при същатата свтойност - 5 капки на ден първия месец и после намаляват с 1 всеки следващ.

След месец и малко си пуснах контролно изследване и стойността не е помръднала.

При предходния прием така и не пуснах отново и съотвено не знам и тогава дали се е усвоявал. Дозата на вигантола е доста висока и реално не е пропоръчително да се вдига допълнително.

Ако някой се е сблъсквал с такъв проблем ще се радвам на споделен опит - препоръка за лекар, допълнителни изследвания или каквото и да е което е помогнало за вдигане на стойностите на вит. Д

Благодаря предварително.

Последна редакция: пт, 10 яну 2020, 11:49 от valeha

# 1 10 ян. 2020, 11:49 ч.

Мнения: 11 864

Колко е дозата?

Някои хора не усвояват добре тази форма на Д. Има и други препарати.

Отделно за добро усвояване на Д, се приема магнезий също.

# 2 10 ян. 2020, 11:49 ч.

София
Мнения: 3 710

Колко висока е твоята доза? Аз приемам 2 пъти седмично по 30 капки вигантол и си правя редовно изследвания. Стойностите всеки път са по-ниски от необходимото и затова ендокриноложката ми вдига броя на капките всеки път.

# 3 10 ян. 2020, 12:05 ч.

Мнения: 2 264

От 10 до 40 го вдигах една година с по 7 капки на ден. Просто Д се наваксва по-бавно.

# 4 10 ян. 2020, 13:21 ч.

Бургас
Мнения: 1 132

Цитат на: valeha в пт, 10 яну 2020, 11:42

Здравейте, чудя се дали някой се е сблъсквал с подобен проблем на моя.
Ситуацията е следната
Преди месец си пуснах изследване на вит. Д и стойността показва латентен дефицит.

Ако някой се е сблъсквал с такъв проблем ще се радвам на споделен опит - препоръка за лекар, допълнителни изследвания или каквото и да е което е помогнало за вдигане на стойностите на вит. Д

Благодаря предварително.

Да, valeha, аз съм като теб. Изписват ти вигантола, защотое по-евтиния препарат. И аз не го усвоявах. Попитай за смяна на лекарството-Rocaltrol 0.5 пия аз, по1 на ден, също така ще се наложи да ограничиш приема на кафе (до 2 на ден), минимално количество шоколад и никакъв Магнезий или Желязо, или поне 6-часов интервал между хапчетата, защото 2-та елемента се самоизключват-само 1ия надделява. Пия го вече 23 години.

# 5 10 ян. 2020, 13:23 ч.

Бургас
Мнения: 1 132

Цитат на: mibobo в пт, 10 яну 2020, 11:49

Точно Магнезия и Желязото са противопоказни за натрупването на калций/вит Д. Нямам щитовидна и паращитовидни от 23 години. Гледали са ме светила от цяла Европа.

# 6 10 ян. 2020, 14:08 ч.

Мнения: 11 864

Цитат на: РЕД в пт, 10 яну 2020, 13:23

Цитат на: mibobo в пт, 10 яну 2020, 11:49

Не искам да влизам в спор Stop

.
За желязото не знам, но за магнезия и К2 съм чела достатъчно по темата защото съм се сблъскала с този дефицит отдавна и това моят опит, нямам време сега да търся линкове по темата, но има достатъчно в нета. Не случайно има хиляди добавки на Д+магнезий. Много хора пият големи дози Д, без да приемат вит.К2 и затова може да се получи натрупване на калций.

Ето преведена една статия на д-р Меркола https://herbamedicabg.com/kakvo-tryabva-da-znaete-za-vitamin-k2- … tamin-d-i-kaltsiy

# 7 10 ян. 2020, 17:04 ч.

Мнения: 18 542

Цитат на: mibobo в пт, 10 яну 2020, 11:49

Отделно за добро усвояване на Д, се приема магнезий също.

И мазнини с диетата. Вит.Д е мастноразтворим както и вит К2.

# 8 10 ян. 2020, 19:33 ч.

Бургас
Мнения: 1 132

Цитат на: mibobo в пт, 10 яну 2020, 14:08

Цитат на: РЕД в пт, 10 яну 2020, 13:23

Цитат на: mibobo в пт, 10 яну 2020, 11:49

Не искам да влизам в спор Stop

Milbobo, далече не искам да се карам или налагам мнението си. В момента живея в Лондон и лекаря ми ме накара напълно да изключа магнезия, кафето и намаля какаовите продукти, поради промяна в дозата на хапчетата. от тогава насам резултатите ми се промениха и стабилизираха. Иначе бях с риск от остеопороза. Живяла съм и в Испания, където ме съветваха да спра белия хляб и тестените. Докато бяхме в САЩ, за няколко месеца, сама се наложи да си вдигна хормона, за да се почувствам ОК. Иначе и аз 20 год в България съм гледана и лекувана. Valeha може сама да прецени какво предпочита, а ние само изказваме мнение. Green Heart

# 9 12 ян. 2020, 15:16 ч.

Мнения: 13

Благдаря на всички за отговорите.
Явно дозата, която взимам не е толкова висока, колкото си представям. Вземем по 5к вигантол на ден. Личния лекар каза е е висока.
Също за кафето не знаех, че се отразява. Пия много кафе и ще се опитам да го намаля.

# 10 28 март 2020, 16:15 ч.

Мнения: 25

valeha Пробвай вит. D орален спрей . С едно впръскване получаваш дневната си доза. Аз съм го ползвала и съм доволна. Сега продължавам да го ползвам заради имунитета покрай короната.

# 11 9 септ. 2020, 10:17 ч.

Мнения: 384

Здравейте, аз също установих, че имам дефицит още февруари. От тогава повече от 6 месеца приемам максимална доза всеки ден по 10 капки Вигантол, пробвах и на Джеймисън капките. Накрая взех спрея с вит. К на Бетър ю. Нито едно не ми помогна да го повиша-варира около 11-13-15, като трбва да стане минимум 30. Междувременно правим инвитро и се притеснявам за качеството на яйцеклетките. Сега разбрах за липозомната форма, която се усвоява директно в кръвта и от вчера я приемам. След един месец пак ще изследвам и се моля да има резултат. Някой имал ли е такъв проблем и за колко време наваксахте дефицита?

# 12 9 септ. 2020, 13:11 ч.

Мнения: 11 864

Вземайте и магнезий.
Да нямате някакво възпаление в организма? Обикновено вит.Д се изчерпва при борба на организма с възпалителен процес

# 13 10 септ. 2020, 09:56 ч.

Мнения: 384

Хмм ами доколкото знам няма възпаления, всички изследвания са ми ОК. Но имам много бавен метаболизъм и четох, че при такива случаи не може да се преработи витамина и вместо в кръвта се складира в мастните депа. Затова се надявам сега като приемам липозомен вит.Д и той директно отива в кръвта, така че се надявам бързо да го вдигна Simple Smile

# 14 20 фев. 2021, 11:39 ч.

Мнения: 956

Има ли подобрение от този препарат? Аз вчера за първи път си изследвах вит. D и имам недостатъчност, рез. 8. Правихме инсеминации няколко пъти и сега изобщо не се учудвам, че бяха без резултат. По едно време пиех Вигантол профилактично, но като не съм се изследвала може и изобщо да не съм го усвоявала.

Цитат на: NIA2019 в ср, 09 сеп 2020, 10:17

# 15 20 фев. 2021, 16:49 ч.

Мнения: 384

Да с липозомния на Оптим успях да наваксам дефицита. Купувам го от Ремедиум. Аз също бях чела, че недостига на витамина се отразява на качеството на Я. и води до липса на имплантация. Хубаво е да си го набавите!

# 16 23 фев. 2021, 16:32 ч.

Пловдив
Мнения: 691

Цитат на: NIA2019 в сб, 20 фев 2021, 16:49

Бихте ли споделили дозата, с която наваксахте дефицита?

# 17 23 фев. 2021, 17:09 ч.

Мнения: 384

В този на Оптими има мерителна чашка и с нея си отмервам 5мл. Така пише на листовката.

# 18 23 фев. 2021, 22:42 ч.

Мнения: 956

Аз засега започнах с по 3 капки на ден Вигантол. Чак за 10/03 успях да запиша преглед при моя ендокринолог, а не ми се чака до тогава с витамините. Мисля деня преди прегледа да пусна пак изследване. Не знам толкова бързо дали може да се повлияе. Вие след колко време сте изследвали отново? Ако не става с Вигантол, поне да знам и да пробвам другия вид на Оптим.

# 19 24 фев. 2021, 08:41 ч.

Мнения: 11 864

Преди изследване се прави спиране на приема за поне 10 дни, иначе резултата е нереален...така, че не си хаби парите.

# 20 24 фев. 2021, 11:09 ч.

Мнения: 384

Цитат на: Penguin4e в вт, 23 фев 2021, 22:42

Ами при всеки човек е различно. Аз пиех няколко месеца по 10 капки вигантол и си стоях в дефицит, всеки месец изследвах нивата. Просто на мен не ми действа явно! 3 капки е страшно малко, ако имате дефицит. Изследвайте се, вижте как ви е нивото на вит.Д и ако e ниско си увеличете дозата, няма опасност да предозирате, защото се натрупва бавно. Успех!

# 21 24 фев. 2021, 11:22 ч.

София
Мнения: 6 263

Ето една таблица, копирах си я от друга тема тук, какви дози да се приемат, според дефицита:

При мен кръвните показват 30, ако искам да го увелича на 50 трябва да приемам по 3100 IU на ден. За продължителността съм чела, че е хубаво поне 3 месеца, защото се покачва бавно. Също за дози над 1-2 000 IU било добре да се приема и вит. К.
При мен има недостиг от много време, пия редовно, но явно нещо пречи за усвояването, та съм в чуденка какво да изследвам.

# 22 24 фев. 2021, 11:26 ч.

Мнения: 11 864

А приемате ли магнезий? За да се усвои вит.Д трябва да има достатъчно магнезий в организма.
Относно вит.К, то трябва да е точно К2 защото има и К1, който е по-различен.

https://herbamedicabg.com/kakvo-tryabva-da-znaete-za-vitamin-k2- … tamin-d-i-kaltsiy

# 23 24 фев. 2021, 11:43 ч.

София
Мнения: 6 263

Да, К2, знам. Simple Smile

Чакам си една от поръчките от iherb с К2 и ще си увелича и дозата на вит. Д.
Магнезий приемам, горе-долу редовно, но да кажем, че почти всеки ден с известни почивки (дразни ми стомаха на моменти).

# 24 24 фев. 2021, 19:39 ч.

Мнения: 956

Благодаря ви, момичета. Моят резултат от преди няколко дни е 8.37, но тъй като съм на ендокринолог чак на 10.03, на своя глава започнах с тази малка доза. Сега разбирам, че нищо не правя. Май ще звънна на докторката дали не може да ме приеме по-рано.

# 25 4 авг. 2021, 14:04 ч.

Мнения: 197

Здравейте! Къде изследвахте витамин Д? Не невсякъде го изследват. Търся коректни резултати. Благодаря

# 26 4 авг. 2021, 14:07 ч.

София
Мнения: 6 263

За София - Бодимед, Рамус, Мед-дия, мисля, че във всички частни лаборатории. И с ваучер съм ходила.
Навсякъде е платен, ЗК не го поема.

# 27 30 окт. 2021, 17:06 ч.

Мнения: 23

Здравейте , може ли някой да ми помогне . Миналия месец установих , че имам дефицит на витамин Д , след взета кръвна проба резултат беше 14.2 . Изписаха ми таблетки от 1000 единици , но след като ги взимах един месец вчера направих изследване и резултатите бяха плачевни . Сега е 7.2 свързах се с ендокринолога ми и той каза : В същия месец направи и гастрит нормално е таблетките не се усвояват заради него . Изписа ми бетър ю интра орален спрей от 3000 единици , пръскам по един път на ден и след две седмици ще трябва да дам проба пак . Някой ползвал ли го е ? помага ли ? какви са ви стойностите преди и след него ? Благодаря Ви на всеки който ще ми отговори

# 28 30 окт. 2021, 17:09 ч.

Мнения: 2 264

1000 единици за такъв недостиг е много малко, а и таблетките се усвояват по-трудно. С 3000 ще имате напредък , но бавен. С толкова аз вдигнах нивото от 10 до 44, за 6 месеца. След две седмици не очаквайте много по-голям резултат.

# 29 30 окт. 2021, 17:28 ч.

Мнения: 956

Моят дефицит беше около 8. Дозата ми беше 10 000 единици на Смартхит. Наваксах за 2мес. Тази доза е само по лекарско предписание.

# 30 30 окт. 2021, 19:58 ч.

Мнения: 23

Цитат на: Penguin4e в сб, 30 окт 2021, 17:28

Здравейте , тази доза не е ли прекалено голяма ? Някъде бях чела , че до 5000 единици е позволено и безопасност да се пие в къщи . Всичко след тях се давало само под лекарско наблюдение в болница .

# 31 31 окт. 2021, 16:35 ч.

Мнения: 956

Mirandainten, така ми беше предписана. Висока е и иначе не бих я вземала. Вече съм на по-ниска.

# 32 9 ноем. 2021, 09:57 ч.

София
Мнения: 6 263

Аз съм пила до 10 000 единици вит. Д на ден (задължително такава доза в комбинация с вит. К), за 2 месеца, след това почивка и контрола (кръвен тест). Пак ми бяха в долната граница изследванията.
Миналата седмица бях на ендокринолог, отново ще тестваме и вит. Д - лекарката е на мнение, че таблетната форма не се усвоява добре и препоръчва на капки (а аз умишлено гледах последните пъти да купувам гел капсули, т.е. вътре в капсулката си е пак маслен разтвор).

# 33 10 ноем. 2021, 20:25 ч.

Мнения: 956

Момичета, грешно съм запомнила, сега си изрових нещата. Дозата ми е била 4,000 един., 2 мл от СмартХит. Сега се разтърсих в рецептата, че се усъмних и аз нещо.

# 34 15 ноем. 2021, 21:10 ч.

София
Мнения: 5 033

И аз съм за тази тема с 26,10 от "Рамус". Чакам да качат референтните си стойности, но и без тях ми е ясно, че ми е под нормата. С Хашимото и гастрит съм.

# 35 1 дек. 2021, 12:12 ч.

Мнения: X

Здравейте, днес се оказа, че витамин д ми е 15,5 при норма 20 в лина. Пуснах и в рамус, ще очаквам резултат и от там.
Но една приятелка ме филмира за множествена склероза....какво според вас за този недостиг трябва да се приема какво количество и за какво време? Лекаря ми изписа солигама 1000.Достатъчно ли е? Благодаря

Последна редакция: ср, 01 дек 2021, 14:59 от Анонимен

# 36 1 дек. 2021, 12:26 ч.

Мнения: 2 264

Мари, да не бърка множествена склероза с остеопороза Simple Smile

Като открих, преди почти 4 години, моят дефицит беше 10. По-късно ми откриха и остеопенията, която е малко преди стойността за остеопороза. Надявам се с приема на Д, и добра храна, да съм стопирала процеса, поне засега.

# 37 1 дек. 2021, 16:14 ч.

Мнения: 384

Здравей, vaychka, дали може да споделиш как ти откриха остеопенията? Какви изследвания се правят? Имаше ли някакви оплаквания? На каква възраст го откри? Питам, понеже и аз бях с дефицит около 11, който 1 год. не успявах да вдигна, поради неусвояване на вит. Д.

# 38 1 дек. 2021, 16:17 ч.

Мнения: 11 864

Цитат на: Mari_burgas в ср, 01 дек 2021, 12:12

1000 единици е доза за профилактика не за лечение на дефицит.
Най-добре си вземи Вигантол на капки, хем течния се усвоява по-добре, хем ще си дозираш по-лесно. Една капка е 500 единици, на теб ти трябват поне 6-7к дневно, т.е. около 3000-3500 единици, но си вземи и вит.К2, който да извежда излишния калций да не се трупа в меките тъкани.

# 39 1 дек. 2021, 16:21 ч.

Мнения: X

Цитат на: mibobo в ср, 01 дек 2021, 16:17

Цитат на: Mari_burgas в ср, 01 дек 2021, 12:12

Витамин к2 как се приема и задължително ли е. Калция ми е в норма ако има значение

# 40 1 дек. 2021, 16:32 ч.

Мнения: 11 864

Приема се когато се приемат по-големи дози вит.Д, ако се вземат до около 2000-2500 единици може и без него, но при по-сериозни дози трябва. При прием на вит.Д в по-големи дози може да се натрупа калций в меките тъкани, а вит.К2 го извежда до костите.
Прочетете тук https://herbamedicabg.com/kakvo-tryabva-da-znaete-za-vitamin-k2- … tamin-d-i-kaltsiy

# 41 1 дек. 2021, 16:33 ч.

Мнения: X

Цитат на: mibobo в ср, 01 дек 2021, 16:32

Много благодаря, значи мога да си приемам 4-5 капки без к2 и дали ще кача витамин д с тази доза?

# 42 1 дек. 2021, 17:26 ч.

Мнения: 11 864

Ще се качи да, но по-бавно.
Зависи от дефицита и от лекаря, но често се изписват и по 5000 единици дневно т.е. 10 капки.

# 43 1 дек. 2021, 17:32 ч.

Мнения: X

Цитат на: mibobo в ср, 01 дек 2021, 17:26

Говорих с лекаря каза 3000-6 капки. Да взимам ли к2, в други теми четох, че над 4000 да се пие к2.

Последна редакция: ср, 01 дек 2021, 18:34 от Анонимен

# 44 1 дек. 2021, 19:46 ч.

Мнения: 11 864

Ами информацията е различна, аз съм чела и за над 5000 и за над 3000. Затова аз си вземам за всеки случай.

# 45 1 дек. 2021, 19:51 ч.

Мнения: X

Цитат на: mibobo в ср, 01 дек 2021, 19:46

Ами информацията е различна, аз съм чела и за над 5000 и за над 3000. Затова аз си вземам за всеки случай.

много благодаря за отделеното време. Ще започна с 6 капки без да пия к2 на своя глава. Постоянно ли трябва да се приема, контрола кога.

# 46 1 дек. 2021, 20:04 ч.

Мнения: 2 264

NIA2019, нямах и още нямам никакви оплаквания, слава богу. В близка аптека предлагаха един ден безплатно изследване с уред за остеопороза, и на шега със сестра ми решихме да видим какво е, и така. Излезна проблем, но с витамин Д, и по-добра храна се надявам да стопирам процеса. Иначе съм на 42 години, откриха ми го миналата година.

# 47 1 дек. 2021, 22:53 ч.

Мнения: 11 864

Цитат на: Mari_burgas в ср, 01 дек 2021, 19:51

Цитат на: mibobo в ср, 01 дек 2021, 19:46

Ами информацията е различна, аз съм чела и за над 5000 и за над 3000. Затова аз си вземам за всеки случай.

Ами контрола поне след 2 месеца, но трябва да го спреш 14-20дни пауза и тогава да се изследваш.

# 48 2 дек. 2021, 21:10 ч.

Мнения: X

Пак съм аз, пуснах и в рамус излезе ми 25. Май повече ще й се доверя, отколкото на лина. И ще си приемам 3-4 капки?

# 49 7 дек. 2021, 21:45 ч.

София
Мнения: 22

Здравейте,
Бихте ли ми помогнали как да дозирам Optime. Месеци наред приемах ежедневно с мазна храна Вигантол х 10 капки заедно с Витамин К2 и вечер х400 мкг Магнезиев бисглицинат, но след контрола съм отново на долна граница……..
Благодаря!

# 50 7 дек. 2021, 21:57 ч.

Мнения: 2 264

Освен с малка спринцовка, да изтегляте по 3 мл. Виждам, че пише, че препоръчителната доза е 3мл на ден, което е 3000 iu, а досега сте пили повече. Пробвайте за два-три месеца, и проверете пак нивата. По лекарско предписание има и по-големи дози, но те се пият с К2, Магнезии, и много проследяване.

Последна редакция: вт, 07 дек 2021, 22:03 от vaychka

# 51 8 дек. 2021, 00:46 ч.

София
Мнения: 22

Цитат на: vaychka в вт, 07 дек 2021, 21:57

Благодаря за идеята, не се бях сетила за спринцовка и дано започна да го усвоявам. Дозата на Вигантол е по лекарско предписание, но след контроли почти всеки месец само увеличава дозата без да изпише друг препарат, затова просто реших самосиндикално да го заменя с Optime
Благодаря още веднъж!

# 52 10 дек. 2021, 09:31 ч.

Мнения: 353

Здравейте,

Бих искала съвет към какъв лекар да се обърна при дефицит на вит. Д? Беше ми назначен лятото от невролога, тъй като имах някои оплаквания, но бях пропуснала и го изследвах миналия месец.
За съжаление личната ни лекарка е доста нехайна и не съм сигурна с кого да се консултирам за да ми предпише адекватна доза витамин Д.

# 53 10 дек. 2021, 09:59 ч.

Мнения: 956

Ендокринолог

Цитат на: linskia в пт, 10 дек 2021, 09:31

# 54 19 дек. 2021, 22:32 ч.

Мнения: 98

Здравейте, на 34години съм. Назначиха ми изследвания за възпален лимфен възел и с тях си пуснах и малко витамини. От тях виждам, че витамин Д ми е доста ниско. Ендокринолог ще мога да посетя час след нова година. Имам Вигантол и ми се иска до тогава да го приемам. По колко капки мога и как да го пия? С храна, без, на гладно? Не съм наясно. Дали може да ми е нисък поради възпален нерв от 10 месеца. До преди няколко дена съм приемала почти два месеца противовъзпалителни хапчета. Бяха ми назначени, макар че от тях файда никаква. Но вече нищо не пия. Приемам ФК защото се подготвям след като преборя невралгията да правим опити за бебе. Невролога при който бях последно ми изписа да приемам витамин от група Б. Избрах Б12.

# 55 11 ян. 2022, 13:17 ч.

София
Мнения: 6 263

Цитат на: Mari_burgas в чт, 02 дек 2021, 21:10

Пак съм аз, пуснах и в рамус излезе ми 25. Май повече ще й се доверя, отколкото на лина. И ще си приемам 3-4 капки?

Мерните единици еднакви ли са в 2те лаборатории? Защото са вит. Д са два вида, ng/ml и nmol/l и съответно и референтните са различни.

# 56 21 юли 2022, 15:13 ч.

Мнения: 699

Кажете, моля хубав витамин Д с добра усвояемост. Този дали е добър https://www.iherb.com/pr/aurora-nutrascience-mega-liposomal-vita … l-oz-480-ml/98664 ?
С ниски стойности съм и не мога да кача над долна граница

# 57 21 юли 2022, 20:27 ч.

Мнения: 956

Аз съм доволна от този на Смартхит.

# 58 11 авг. 2022, 16:35 ч.

Мнения: 430

Здравейте.
Моля за мнението ви за този витамин Д:
https://www.forlife.bg/produkt/vitamin-d3-kapsuli
Моят е нисък и се чудя дали ще е добре да взема този.

# 59 16 авг. 2022, 13:19 ч.

София
Мнения: 6 263

Цитат на: Бреза в чт, 11 авг 2022, 16:35

Това е висока доза (пила съм толкова зимата), но трябва да се комбинира с вит. К. На 10 000 единици Д - 200 мкг К. Пие се примерно 2 месеца, поне 10 дни почивка и се прави кръвен тест (когато се приемат по-високи дози).
Хубаво е, че е в гел капсула, т.е. разтворен в мазнина, така се усвоява по-лесно.

# 60 10 ноем. 2022, 11:51 ч.

Мнения: 9

Здравейте, ще си позволя да пиша по темата, защото доста хора вкл. и аз имах трудно усвояване на вит.Д. Оказа се че и калция ми е доста висок. Доста трудно се намира тази информация по български сайтове, но от това, което бях чел се оказва, че ако има проблем с паращитовидните жлези (напр.аденом или иначе казано хиперпаратиреоидизъм) то тялото намалява протективно витамин Д за да го предпази от повишения калций. Паращитовидните жлези, които се намират зад щитовидната жлеза са точно с тази функция - да регулират калция. Той трябва да бъде в много точни граници, защото иначе се получават сериозни здравословни проблеми. Ако една или повече от тези жлези не работят добре, то калция се увеличава като се изсмуква от костите (остеопороза) и затова тялото намалява протективно вит.д опитвайки се по този начин да намали и калция.
Така че моя съвет е да си изследвате и калция и ако е близо до горна граница (дори и без да е над нея) то задължително си пуснете изследване на паратхормон. Ако е повишен, тогава се прави една лека операция и всичко се оправя. При мен се случи така и нямаше нищо страшно в цялата работа, а разликата после беше от земята до небето.
П.п. хубаво е като проверявате калция да не сте взимали добавки известно време, както и да проверите точните граници за вашата възраст, защото Рамус например дават горна граница до 2,62 , но се оказа че до 60 годишна възраст нормата е 2,50.

# 61 16 ян. 2023, 21:52 ч.

Мнения: 1 629

Дайте съвет как да дозирам вит Д.
И аз и ММ се оказахме с критично ниски стойности, при положение, че пием всеки ден по 400 IU. Купих направо 5000 lU и също така MK-7 Витамин К-2. Иска ми се един месец ударно да пием и после да разредим. На опаковката пише по една капсула през ден, но мисля ще ни е малко, за да вдигнем бързо. И друго се чудя ако все пак решим да го пием през ден вит К2 също ли през ден?

# 62 16 ян. 2023, 22:22 ч.

Мнения: 956

Каква форма на вит. Д пиете?

# 63 16 ян. 2023, 22:22 ч.

Мнения: 2 264

Цитат на: беба28 в пн, 16 яну 2023, 21:52

И друго се чудя ако все пак решим да го пием през ден вит К2 също ли през ден?

Да.

Ако взимате по две таблетки т.е. 10 000 единици, не ги пийте дълго време по толкова.
По-добре пийте 5, да кажем за месец и изследвайте пак.
Зависи колко е ниско ниското.

# 64 17 ян. 2023, 08:09 ч.

Мнения: 11 864

Зависи от дефицита, дайте стойности. После това пиене на 400 все едно нищо не сте пили, това е профилактична доза за бебе.
Вит.К2 аз лично вземам когато вземам Д. Тоест ако вземам 2 пъти седмично Д в тези дни вземам и К2. Ако вземам всекидневно едното така и другото. Вземете си и магнезий също, той също е изчерпан при дефицит на Д

# 65 17 ян. 2023, 10:42 ч.

Мнения: 1 629

Резултат ми е 40 при оптимални стойности 75-125.

Взела съм тези двете:

# 66 17 ян. 2023, 10:44 ч.

Мнения: 956

Мисля, че с капки/ спрей по-бързо се наваксва дефицит, добре е да са липозомна формула в случай, че не усвоявате добре обикновения.

# 67 17 ян. 2023, 11:50 ч.

Мнения: 11 864

Ако искате вземайте всеки ден по 1 капсула около месец и после намалете. Хубаво е да се приема с по-мазна храна, тъй като е мастноразтворим витамин.
Иначе и аз смятам, че течна форма е по-добра - капки, спрей.

# 68 17 ян. 2023, 13:46 ч.

Мнения: 1 629

Благодаря. Почваме от днес по 1 капсула от двата витамина. Другата седмица имам консултация с ендокринолог, ще коментирам и с нея. След месец ако пак е нисък ще взема спрей

Препоръчани теми

Дефицит на витамин Д- умора; как най-бързо да го набавим

Много нисък Витамин Д

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...4

753
Профилактика

Витамин Д

Причина:

Причина: