https://www.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Vitamin-C-90-Vegetarian- … 39524.1570998221?
И още едно питане- в момента пия от този вит.D3 :
https://www.iherb.com/pr/MRM-Vegan-Vitamin-D3-K2-60-Vegan-Capsul … 439524.1570998221
Дозата е от 2500 IU ,а по предписание на ендокринолог трябва да вземам от 1500 IU при стойности 40,2 nmol/l-
т.е мога ли да пия по1 капсула на ден,вместо да се мъча да следя 3 дни/2дни, за да се вържат тези 1500IU?
Доколкото разбрах от прочетеното по въпроса в цитирания пост# 617 първо трябва да се попълни дефицита-но не разбрах от 40 до 100nmol/l нивата като недостиг ли се определят?Благодаря предварително
Все пак се извинявам,ако задавам въпрос,на който вече си отговаряла многкратно
За вит. Д - след като си с дефицит, трябва да стигнеш нива около 70-80 nmol/l, а доза от 1000МЕ се води поддържаща, след попълване на дефецит. При някои заболявания дозата може да е и 2000МЕ.
С тази доза, от 1500МЕ, много дълго ще трябва да го приемаш, докато попълниш дефицита .
По-добре увеличи дозата, да е поне 2500МЕ и след месец направи контрола, като спреш приема за поне 2 седмици, преди изследването.
За вит Д - през есента трябва да си почти на горна граница.
Тялото през лятото се запасява с този витамин ( от слънчевата светлина), който е много важен за студените месеци - в случая за имунната с-ма, предпазва от депресии и т.н.
Проблема е, че ако има генетична мутация, заболявания... тялото не може да осигури необходимите кол-ва и трябва да се приема допълнително.
Ако установиш, че имаш дефицит, много вероятно е винаги да си в дефицит, дори и да попълниш нивата. Т.е прекратиш ли приема, след известен период, отново отиваш в дефицит. Желателно е в такива случаи да се пускат контроли поне 2 пъти в годината - пролет и есен.
за първа поръчка - 10% намаление
за следващи поръчки - само жест към мен