Здравейте, знам че всички питат за диету за отслабване, но аз съм обратното искан по някакъв начин да напълнея. Ходила съм при ендокринолог, гинеколог, назначени са ми кръвна картина, урина, урея, креатин, женски полови хормони, щитовидни хормони и антитела, кръвна захар, инсулин и всичко е идеално. Приемам Коензим Кю10, Бирена мая и Масло от вечерна иглика, гледам да се храня редовно, не сее лишавам, избявям единствено бялата захар и бялото брашно. Миналото лято бях 42 кг и до сега съм качила само 3 кг 54 и нещо съм, чувствам се напълно здрава на 26 години съм, ако може съвет как да качя още 5 10 кг, освен с бременност хаха знам че това е мечта на всяка жена да е към 50 55 кг и да не пълнее и да хапва каквото иска, но аз схм обратното.. Ще приема всякакви съвети.
- Публикувана: 1 авг. 2019, 15:36 ч.
- Последно мнение: 3 авг. 2019, 19:25 ч.
Диета или режим за напълняване.
Колко си висока? Защо искаш да напълнееш? Ако си здрава и жизнена, не виждам смисъл ако причината е само, че не се харесваш визуално.
Иначе те разбирам, аз исках така да кача преди да забременея. Но аз си имах ендокринен проблем, та ядях и не дебелеех и все бях 53-55кг и сладко ядях, и нощно време ставах да ям и няма и няма...исках едни 5кг поне още да имам. Е сега си ги имам
, че и повечко. Доживях до там, да искам да отслабвам, та когато вече съм била от другата страна, съвета ми е недей си прави експерименти с тялото си 
Иначе те разбирам, аз исках така да кача преди да забременея. Но аз си имах ендокринен проблем, та ядях и не дебелеех и все бях 53-55кг и сладко ядях, и нощно време ставах да ям и няма и няма...исках едни 5кг поне още да имам. Е сега си ги имам
, че и повечко. Доживях до там, да искам да отслабвам, та когато вече съм била от другата страна, съвета ми е недей си прави експерименти с тялото си
Според мен си със съвсем нормално тегло за ръста си. Факт, че зависи как изглеждаш от структура на тяло/скелет , но едва ли изглеждаш толкова зле.
Ако трябва по скоро започни да тренираш нещо и да оформиш тялото и да натрупаш мускулна маса отколкото кг.
Моят непоискан
съвет е при условие, че се храниш здравословно (без бяла захар и брашно) и си здрава, да не правиш нищо друго. Тялото и метаболизма много бързо може да се разбутат, да не съжаляваш после.
Ако трябва по скоро започни да тренираш нещо и да оформиш тялото и да натрупаш мускулна маса отколкото кг.
Моят непоискан
съвет е при условие, че се храниш здравословно (без бяла захар и брашно) и си здрава, да не правиш нищо друго. Тялото и метаболизма много бързо може да се разбутат, да не съжаляваш после.
Да, малко слабичка изглеждаш. Аз съм с 2см по-висока и при тези кг изглеждах по-закръглена хаха
Наистина мисля, че ако тренираш нещо ще ти е от полза, ще натрупаш малко мускулна маса и релеф.
Бирената мая увеличава апетит принципно от витамините В в нея, аз също съм я пила на времето, не напълнях, но ми подейства добре на коса и кожа
Иначе главно се пълнее от въглехидратни храни - картофи, ориз, бобови, теста
Наистина мисля, че ако тренираш нещо ще ти е от полза, ще натрупаш малко мускулна маса и релеф.
Бирената мая увеличава апетит принципно от витамините В в нея, аз също съм я пила на времето, не напълнях, но ми подейства добре на коса и кожа
Иначе главно се пълнее от въглехидратни храни - картофи, ориз, бобови, теста
Много хубаво и нежно момиче си. Не бих се насилвала да качвам кг, ако бях на твое място. Така или иначе с годините тяло натежава, да го кажа така. Ако ти се спортува нещо- няма лошо, пробвай. За твоята структура най-подходящо би било плуването, удължава и укрепва мускулите без да дава груба струкура ( това, ако не се ползват допълнителни стимулатори, както е при професионалистите). Може да караш и колело, ако ти е приятно. Спортът активира и усилва метаболизма, така че и апетит се отваря, но и така си изглеждаш много добре. Успех!
Имам колежка със същата структура. Яде като разпрана от сутрин до вечер сладкиши, торти, ориз, картофи и грам не качва, по- слабичка е даже. Но не яде месо- по съвсем мъничко и главно пилешко.Малко се заглади, като я убедихме да си хапва и месце. Ядеш ли червено месо? Аз бих ти препоръчала да ядеш повече пържолки и както и другите са писали- фитнес.
https://www.4fitness.bg/%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8/8-% … 0%B0%D1%81%D0%B0/
https://www.4fitness.bg/%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8/8-% … 0%B0%D1%81%D0%B0/
X
Реклама