Добре ми се струва,Вм-НВХ за мен е идеално съчетано с фастинга,ако калориите/количествата са големи,може би в това е проблема.А как си на обиколки,аз кантара не го имам за ориентир.
- Публикувана: 30 юли 2019, 17:46 ч.
- Последно мнение: 25 март 2020, 06:39 ч.
Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8
Наистина ако е много храната,няма как да се топят мазнини,трябва да има калориен дефицит какъвто и да е хранителният режим.Аз съм писала в друга тема,че с ВМ-НВХ не можах да изчистя последните 3-4 кг ,защото много е подвеждащо понятието полезни мазнини или мазни меса/риби-човек ако не следи калориите,даже ще напълнее,вместо да занули излишните няколко килца:)))
Вече 5-ти ден се храня веднъж около 16.00 ч. със сходна храна:
-1 купа крем супа от броколи/карфиол/спанак с 1 л.масло
-салата от айсберг с репички/зелена салата/кълнове/половин авокадо с мин.зехтин
-200 гр.месо/риба с минимум мазнини с гъби/тиквички/лук/разни зелени подправки/магданоз
-половин сладък картоф към месото/рибата
-чаша кисело мляко с боровинки 1-2 лъжици за десерт-не всеки ден
-понякога чаша вино вечер
Не знам точно колко калории е това /в момента не спортувам/и дали е в добро съотношение спрямо мазнини,белтъци,въгл-ти,но:
Резултат-отводних се от излишната вода,оказва се,че аз рязко задържам от въглехидрати,2 кг поне надолу/предполагам от водата/,чувствам се супер жизнена,много тонизиращо ми действа лекото чувство на глад преди 4 часа-един вид ми напомня,че правя нещо полезно за себе си и да не се отказвам.
Утре ще прекарам деня в лунен фаст-само на кафе,чай,вода,лимон с джинджифил и сок от стъбла целина/голям фен му станах/.
Вече 5-ти ден се храня веднъж около 16.00 ч. със сходна храна:
-1 купа крем супа от броколи/карфиол/спанак с 1 л.масло
-салата от айсберг с репички/зелена салата/кълнове/половин авокадо с мин.зехтин
-200 гр.месо/риба с минимум мазнини с гъби/тиквички/лук/разни зелени подправки/магданоз
-половин сладък картоф към месото/рибата
-чаша кисело мляко с боровинки 1-2 лъжици за десерт-не всеки ден
-понякога чаша вино вечер
Не знам точно колко калории е това /в момента не спортувам/и дали е в добро съотношение спрямо мазнини,белтъци,въгл-ти,но:
Резултат-отводних се от излишната вода,оказва се,че аз рязко задържам от въглехидрати,2 кг поне надолу/предполагам от водата/,чувствам се супер жизнена,много тонизиращо ми действа лекото чувство на глад преди 4 часа-един вид ми напомня,че правя нещо полезно за себе си и да не се отказвам.
Утре ще прекарам деня в лунен фаст-само на кафе,чай,вода,лимон с джинджифил и сок от стъбла целина/голям фен му станах/.
Да се похваля - днес сутринта имах минус 700 грама 😉 Послушах съветите ви, не ядох ядки, на обяд салата със сирене само, на вечеря домати с бутчета. Доволна съм. За днес не знам - ще опитам да се съобразя с луната и да карам на вода и кафе, но както дойде.
Благодаря за съветите!
Слънчев ден ви пожелавам!
Благодаря за съветите!
Слънчев ден ви пожелавам!
Катерина, ядките и особено млечните продукти са доста коварни храни при някои хора, които искат да отслабнат. Експериментирай - с, без тях и виж какво ще се получи.
Днес, за първи път в моя близо 30-годишен живот, се съобразих с Луната и правя фаста. Имам газирана вода и напитка с алое без захар, ако много приритам. Иначе мисля на кафе, вода и чай да карам.
Днес, за първи път в моя близо 30-годишен живот, се съобразих с Луната и правя фаста. Имам газирана вода и напитка с алое без захар, ако много приритам. Иначе мисля на кафе, вода и чай да карам.
Моя е дигитален, обаче мери много различно в зависимост къде съм го оставила на пода - явно ми е кофти нивелацията.
Харесала съм си ъгълчето на една плочка и там меря от години.
Аз да се оплача - не лунувах вчера, ядох едно суши и бам днес кило нагоре
Толкова да обичам суши и после винаги вода задържам от него ...
Харесала съм си ъгълчето на една плочка и там меря от години.
Аз да се оплача - не лунувах вчера, ядох едно суши и бам днес кило нагоре
Толкова да обичам суши и после винаги вода задържам от него ...
