Бърди, в груба грешка си с това нетърпение и очакване едва ли не за месец да свалиш всичко, че и да се излекуваш от ИР.
На мен ми отне 5 години да сваля почти 45 кила. Остават ми още 5.
Първите 3-4 години бях на погрешен режим, но пак съм сваляла. С минаването на НВ не стана веднага, но беше много по-бързо отслабването. Цяла година съм била изключително стриктна. Но дори и сега си внимавам кога мога да си позволя В.
Така че приеми, че това е начин на живот до края на дните ти. Не се вторачвай в отслабването като ония кукундрели от другите теми - "Как да сваля 10 кила за 2 седмици, че ще ходя на море"
Аз като бях 110 пак на море съм ходила, не ми е пречило и фенове съм имала.
Съсредоточи се в излекуването на ИР, а не в отслабването.
И отслабването при НВ не е равномерно. Ще има моменти ще задържиш килата, после пак ще почнеш.
Миоки, на последното калия си ми беше добре. Защо питаш?
Ето