Не, по - кратки интервали, 22-23-25 или по - малко дни между два цикъла.
- Публикувана: 12 юли 2019, 20:57 ч.
- Последно мнение: 18 авг. 2019, 08:13 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 18
Миоки, миналия месец ми дойде с 2 дни по-рано. Кървенето си беше нормално, даже една идея в повече. Но без особени болки и неразположения. Беше първия МЦ след цял месец пиене на Глюкофаж. Сега имам някои симптоми, но уж остават още 4-5 дни до МЦ....ще видим все пак кога ще...
Благодаря на всички за отговорите.
При мен цикълът е дълъг все още, на 42 съм. Обикновено е на между 26 и 31 дни. Не съм забелязала никакви промени, откакто съм на режим, но аз не пия никакви хапчета. Имам си зацапване от няколко дни преди всеки цикъл от както родих, там също никаква промяна.
При мен цикълът е дълъг все още, на 42 съм. Обикновено е на между 26 и 31 дни. Не съм забелязала никакви промени, откакто съм на режим, но аз не пия никакви хапчета. Имам си зацапване от няколко дни преди всеки цикъл от както родих, там също никаква промяна.
Миоки, преди на родя ми беше на 30 дни, след това стана през 28. Откакто съм на режима (почти година) ПМС почти изчезна (буквално е часове или вечерта преди цикъл), няма +2 кг всеки месец, много леко минава. Забелязвам връзка с Глюкофажа, нали го изписват и за подобряване на качеството на яйцеклетките. 
Моят след раждането стана кажи-речи безсимптомен с изключение на подуването на корема. Болките изчезнаха, а кръвотенчението стана слабо и като цяло се съкрати с 2 дни, но си остана така неравномерен като интервали.
Никога не съм имала сериозен ПМС аз, но подуване на корема имах до преди да мина на режим. От тогава, никакво подуване никъде нямам, за това не го отчитам като разлика. Единствено това зацапване ми е индикация, че наближава, а и някоя пъпка евентуално.
Никога не съм имала сериозен ПМС аз, но подуване на корема имах до преди да мина на режим. От тогава, никакво подуване никъде нямам, за това не го отчитам като разлика. Единствено това зацапване ми е индикация, че наближава, а и някоя пъпка евентуално.
Здравейте! В последната една година качих доста килограми. В резултат на ядене на тестени, сладкиши и подобни. В последните няколко месеца забелязвам, че ми прималява , ако не съм хапвала 2-3 часа. Съответно пак хапвам тесто или захар и май завъртам кръга.
Следващия месец със сигурност ще си пусна изследвания, за да видя до къде съм я докарала.
От доста време чета за високомазнинното хранене и съм решила да опитам да се храня по този начин. Преди около година опитах, на някакво криворазбрано високомазнинно хранене. Изкарах два дни на яйца със салата и постно месо със салата. На третия така ми прилоша, че се уплаших и се отказах.
Сега четейки за този начин на хранене , виждам , че изобщо не съм си добавила мазнини към храненето тогава и може би от това съм се почувствала толкова зле.
Тъй като изчетох доста от темите тук, видях, че доста от вас прилагат този начин на хранене.
Мога ли да ви помоля, да ми напишете примерно меню за ден, в което има необходимото количество мазнини за деня, нали основните калории идвали от тях.
Не мога да се ориентирам, а не искам да започна и пак да се откажа, защото съм допуснала грешки и не спазвам основното.
Сега като се замисля, тогава съм опитала да се храня по- скоро по Дюкан...ами не ми понесе.
Ше ви бъда много благодарна!
Следващия месец със сигурност ще си пусна изследвания, за да видя до къде съм я докарала.
От доста време чета за високомазнинното хранене и съм решила да опитам да се храня по този начин. Преди около година опитах, на някакво криворазбрано високомазнинно хранене. Изкарах два дни на яйца със салата и постно месо със салата. На третия така ми прилоша, че се уплаших и се отказах.
Сега четейки за този начин на хранене , виждам , че изобщо не съм си добавила мазнини към храненето тогава и може би от това съм се почувствала толкова зле.
Тъй като изчетох доста от темите тук, видях, че доста от вас прилагат този начин на хранене.
Мога ли да ви помоля, да ми напишете примерно меню за ден, в което има необходимото количество мазнини за деня, нали основните калории идвали от тях.
Не мога да се ориентирам, а не искам да започна и пак да се откажа, защото съм допуснала грешки и не спазвам основното.
Сега като се замисля, тогава съм опитала да се храня по- скоро по Дюкан...ами не ми понесе.
Ше ви бъда много благодарна!
Има цяла отделна тема, посветена на ВМ-НВ режим във форума, по-скоро също поредица теми в подфорума с диетите. Там има събрана много информация и линкове относно този начин на хранене, а не като тук храненето да е само част от обсъжданите неща. ВМ-НВ хранене е доста широко понятие и си заслужава отделна голяма дискусия.
Ако ще се прави изследване с обременяване с глюкоза и трикратен инсулин, не започвай нисковъглехидратно хранене преди това, би променило резултатите. Дори тези, които са на режим, се хранят по-"стандартно" за известно време преди изследването, или поне това са препоръките. По-добре първо си направи изследванията да видиш реално от какво положение стартираш.
Иначе си е ясно че от постоянно ядене на тестено и сладко никой не е прокопсал, резултатът си го видяла вече какъв е - хем все гладна, хем и още килограми.
Високопротеинова диета от типа на Дюкан и подобни очевидно не ти се е отразила добре, но и преходът от много въглехидрати към почти никакви може да бъде неприятен дори и при прилично високомазнинно меню. Това е временно, после се адаптираш и става лесно да се храниш така, ако си решила. Не е при всички така, но се случва често. При мен например осезаем преход почти нямаше, но и аз не отрязах всичко отведнъж, а изключвах храни постепенно.Там вече всеки си преценява как да подходи.
Ако ще се прави изследване с обременяване с глюкоза и трикратен инсулин, не започвай нисковъглехидратно хранене преди това, би променило резултатите. Дори тези, които са на режим, се хранят по-"стандартно" за известно време преди изследването, или поне това са препоръките. По-добре първо си направи изследванията да видиш реално от какво положение стартираш.
Иначе си е ясно че от постоянно ядене на тестено и сладко никой не е прокопсал, резултатът си го видяла вече какъв е - хем все гладна, хем и още килограми.
Високопротеинова диета от типа на Дюкан и подобни очевидно не ти се е отразила добре, но и преходът от много въглехидрати към почти никакви може да бъде неприятен дори и при прилично високомазнинно меню. Това е временно, после се адаптираш и става лесно да се храниш така, ако си решила. Не е при всички така, но се случва често. При мен например осезаем преход почти нямаше, но и аз не отрязах всичко отведнъж, а изключвах храни постепенно.Там вече всеки си преценява как да подходи.
Има цяла отделна тема, посветена на ВМ-НВ режим във форума, по-скоро също поредица теми в подфорума с диетите. Там има събрана много информация и линкове относно този начин на хранене, а не като тук храненето да е само част от обсъжданите неща. ВМ-НВ хранене е доста широко понятие и си заслужава отделна голяма дискусия.
Ако ще се прави изследване с обременяване с глюкоза и трикратен инсулин, не започвай нисковъглехидратно хранене преди това, би променило резултатите. Дори тези, които са на режим, се хранят по-"стандартно" за известно време преди изследването, или поне това са препоръките. По-добре първо си направи изследванията да видиш реално от какво положение стартираш.
Иначе си е ясно че от постоянно ядене на тестено и сладко никой не е прокопсал, резултатът си го видяла вече какъв е - хем все гладна, хем и още килограми.
Високопротеинова диета от типа на Дюкан и подобни очевидно не ти се е отразила добре, но и преходът от много въглехидрати към почти никакви може да бъде неприятен дори и при прилично високомазнинно меню. Това е временно, после се адаптираш и става лесно да се храниш така, ако си решила. Не е при всички така, но се случва често. При мен например осезаем преход почти нямаше, но и аз не отрязах всичко отведнъж, а изключвах храни постепенно.Там вече всеки си преценява как да подходи.
Ако ще се прави изследване с обременяване с глюкоза и трикратен инсулин, не започвай нисковъглехидратно хранене преди това, би променило резултатите. Дори тези, които са на режим, се хранят по-"стандартно" за известно време преди изследването, или поне това са препоръките. По-добре първо си направи изследванията да видиш реално от какво положение стартираш.
Иначе си е ясно че от постоянно ядене на тестено и сладко никой не е прокопсал, резултатът си го видяла вече какъв е - хем все гладна, хем и още килограми.
Високопротеинова диета от типа на Дюкан и подобни очевидно не ти се е отразила добре, но и преходът от много въглехидрати към почти никакви може да бъде неприятен дори и при прилично високомазнинно меню. Това е временно, после се адаптираш и става лесно да се храниш така, ако си решила. Не е при всички така, но се случва често. При мен например осезаем преход почти нямаше, но и аз не отрязах всичко отведнъж, а изключвах храни постепенно.Там вече всеки си преценява как да подходи.
Според мен е добре да прочетеш за режима колкото може повече, преди да започнеш. Има някои капани и възможни проблеми в началото, за които е добре да си подготвена и да може да вземеш адекватни мерки, за да не изпадаш в състояние, което ти е непознато, да те уплаши и откаже, преди да си видяла положителните резултати.
Освен храната, е много важно навакването на електролити, чиято рязка загуба при спиране на въглехидратите е много често срещан, но лесно решим проблем.
Потърси в нета симптоми на "кето грип". Не е задължително да имаш всички, но някои вероятно ще те достигнат. Хубавото е, че след адаптацията, изчезват, но трябва време, търпение и подготовка, за да прескочиш летвата.
Освен храната, е много важно навакването на електролити, чиято рязка загуба при спиране на въглехидратите е много често срещан, но лесно решим проблем.
Потърси в нета симптоми на "кето грип". Не е задължително да имаш всички, но някои вероятно ще те достигнат. Хубавото е, че след адаптацията, изчезват, но трябва време, търпение и подготовка, за да прескочиш летвата.
Според мен е добре да прочетеш за режима колкото може повече, преди да започнеш. Има някои капани и възможни проблеми в началото, за които е добре да си подготвена и да може да вземеш адекватни мерки, за да не изпадаш в състояние, което ти е непознато, да те уплаши и откаже, преди да си видяла положителните резултати.
Освен храната, е много важно навакването на електролити, чиято рязка загуба при спиране на въглехидратите е много често срещан, но лесно решим проблем.
Потърси в нета симптоми на "кето грип". Не е задължително да имаш всички, но някои вероятно ще те достигнат. Хубавото е, че след адаптацията, изчезват, но трябва време, търпение и подготовка, за да прескочиш летвата.
Освен храната, е много важно навакването на електролити, чиято рязка загуба при спиране на въглехидратите е много често срещан, но лесно решим проблем.
Потърси в нета симптоми на "кето грип". Не е задължително да имаш всички, но някои вероятно ще те достигнат. Хубавото е, че след адаптацията, изчезват, но трябва време, търпение и подготовка, за да прескочиш летвата.
Може би ще опитам да направя прехода по-плавно, ще опитам и ще коригирам според начина , по който се чувствам.
Чак страшно не е. Солиш си повече храната или ако си намериш електролити без подсладител, също би било от полза. Това е най-големия проблем, според мен, евентуално магнезий може да започнеш да пиеш като добавка.
Другото за което да внимаваш е да не се претоварваш физически първите 1-2-3 седмици докато трае адаптацията и да се храниш когато си гладна.
Избираш си по-мазничко месо и риба, пилешкото да е бутчета с кожата, повече зехтин на салатите, маслини, авокадо, яйца, бронирано кафе, ако пиеш кафе, пълномаслена сметана и млечни, ако консумираш и масло за готвене. Изобщо не пести мазнините и солта в ястията, но махни всички течни растителни масла, с изключение на зехтин.
Другото за което да внимаваш е да не се претоварваш физически първите 1-2-3 седмици докато трае адаптацията и да се храниш когато си гладна.
Избираш си по-мазничко месо и риба, пилешкото да е бутчета с кожата, повече зехтин на салатите, маслини, авокадо, яйца, бронирано кафе, ако пиеш кафе, пълномаслена сметана и млечни, ако консумираш и масло за готвене. Изобщо не пести мазнините и солта в ястията, но махни всички течни растителни масла, с изключение на зехтин.
Чак страшно не е. Солиш си повече храната или ако си намериш електролити без подсладител, също би било от полза. Това е най-големия проблем, според мен, евентуално магнезий може да започнеш да пиеш като добавка.
Другото за което да внимаваш е да не се претоварваш физически първите 1-2-3 седмици докато трае адаптацията и да се храниш когато си гладна.
Избираш си по-мазничко месо и риба, пилешкото да е бутчета с кожата, повече зехтин на салатите, маслини, авокадо, яйца, бронирано кафе, ако пиеш кафе, пълномаслена сметана и млечни, ако консумираш и масло за готвене. Изобщо не пести мазнините и солта в ястията, но махни всички течни растителни масла, с изключение на зехтин.
Другото за което да внимаваш е да не се претоварваш физически първите 1-2-3 седмици докато трае адаптацията и да се храниш когато си гладна.
Избираш си по-мазничко месо и риба, пилешкото да е бутчета с кожата, повече зехтин на салатите, маслини, авокадо, яйца, бронирано кафе, ако пиеш кафе, пълномаслена сметана и млечни, ако консумираш и масло за готвене. Изобщо не пести мазнините и солта в ястията, но махни всички течни растителни масла, с изключение на зехтин.
Вие още в началото ли паднахте под 50 г. въглехидрати или беше по- плавен прехода? И изобщо задължително ли е да съм в кетоза, или 50-60 г. въглехидрати от зеленчуци е ок за режима?
И тук съм чуденка, дали да ги орежа по- плавно , за да мине по-леко прехода.
Лично аз само в кетоза отслабвах. При мен тя беше при въглехидрати до 30 грама, като отчитах общите (уточнявам, защото някои гледат само нетните.) Около 6 месеца я поддържах. След това минах на либерално ВМ НВХ, с въглехидрати около 50 гр. С това количество задържам, не отслабвам вече. А съм поне 5-6 кг над идеалното за ръста и годините тегло. Но организмът може да е на друго мнение по въпроса 
Аз бях шокирана от изследванията си с инсулин на гладно 47 затова започнах режима рязко. Периода на адаптация ми беше дълъг, около 2 месеца. След това се почувствах обаче прекрасно, заслужаваше си мъките. И без лекарства минах. Сега от позицията на опита си препоръчвам на новите при висок инсулин на гладно да си пият хапчетата. Защото високият инсулин е пречка за отслабването и ако на гладно е висок, има вероятност черния дроб да бълва глюкоза, а не да постъпва само с храната, че да я контролираме с режима. Въпреки всичко успях да сваля 30 кг. С доста изтощение в началото, нямах сили да стана от леглото, но се принуждавах на ежедневни интензивни разходки и упражнения. Не е задължителна кетозата, но с нея определено се отслабва успешно. Със самото отслабване пък се подобряват показателите. Един вид лечение си е.
Аз бях шокирана от изследванията си с инсулин на гладно 47 затова започнах режима рязко. Периода на адаптация ми беше дълъг, около 2 месеца. След това се почувствах обаче прекрасно, заслужаваше си мъките. И без лекарства минах. Сега от позицията на опита си препоръчвам на новите при висок инсулин на гладно да си пият хапчетата. Защото високият инсулин е пречка за отслабването и ако на гладно е висок, има вероятност черния дроб да бълва глюкоза, а не да постъпва само с храната, че да я контролираме с режима. Въпреки всичко успях да сваля 30 кг. С доста изтощение в началото, нямах сили да стана от леглото, но се принуждавах на ежедневни интензивни разходки и упражнения. Не е задължителна кетозата, но с нея определено се отслабва успешно. Със самото отслабване пък се подобряват показателите. Един вид лечение си е. 