Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 3

От стойност 10, до 44, вдигнах с по 7-8 капки Вигантол всеки ден, за малко над 6 месеца. След това като намалих Вигантола, за още 6 месеца, падна до 20. Сега пак пия по 5 капки на ден, не съм проверявала скоро нивата.

От стойност 5 до 29 за около 3 месеца - по 20 капки Вигантол, 2 пъти в седмицата.
Не се е повишил особено много, но пък се чувствам в пъти по-добре, направо ми спаси живота.

Така като гледам май цял живот ще си го пием.
И аз като се пека не съм забелязала кой знае какъв ефект.

Аз не съм и от тези, които особено обичат да се пекат, та положението е зле…
А разбрах, че трябва да се приема и с комбинация с К2, бихте ли препоръчали?

На мен двама доктори ми казаха, че в градовете, заради мръсния въздух, не може да си набавиш необходимото количество Витамин Д. И че са много хората с дефицит.
Не е нужно да се печеш. Достатъчно е да си покажеш дори и само ръцете за 20 мин. без слънцезащитен крем. Явно обаче за града не важи

Дефицитите се дължат на доста по-комплексни причини и може да са разнообразни. Просто замърсения въздух като оправдание звучи несериозно. Можеш да изгориш, а не можеш да получиш достатъчно вит.Д ... и двете са резултат от ултравиолетовите Б лъчи, срещащи се с кожата.

Здравейте !
Моят дефицит беше 25 . Пия “Вигантол” два пъти седмично по 35 капки . Това ми е предписано от доктор .

дефицит на вит.д е типичен за хашимото - в моя случай от 8 ед. първоначално започнах вигантол х 10 к.дневно и за няколко месеца /може би 10 мес./наваксах и достигнах до около 50 -60 ед. тогава при тази доза приемах и вит.к2. след това продължих с по 5-6 к.дневно без вит.к2. установих, че при прекъсване на приема за 1-2 месеца през лятото ми спадат нивата, така че не спирам - пия го целогодишно. вит.д е мастноразтворим  и е добре да се взема с храна /или нещо мазничко/. аз го пия на обяд. обръщам внимание, че тази ситуация е специфична - при наличие на хашимото явно е масово явление вит.д да не се усвоява правилно от слънчеви бани.

Пише, че дефицита на витамин Д, предизвиква автоимунните заболявания,
Или може би е обратно… май не се знае. Аз имам леко повишвш ТАТ - 9, като с повишаване на нивото на витамин Д, той леко спада. Ендокриноложката каза, че нищо не било това и нямам проблем с щитовидната. Нивото ми обаче беше много ниско и ми създаваше тежки здравословни проблеми.
Между другото, в началото ми побеля една голяма част от косата за няколко месеца, което ме подтикна да търся проблема във витамините.

Сега съм спряла приема,
защото имам високо желязо и искам да видя дали е от някоя от добавките, или имам някакъв сериозен проблем.
След 10 дни ще се изследвам да видим без прием, Вит Д колко е паднал.

Plamena Stoitsova
Бихте ли споделила какви бяха, здравословните проблеми? Защото аз съм с много ниско ниво на вит.Д , което се откри съвсем случайно от ревматолог. Моята коса също побеля много бързо и трудно се боядисва и фризьорката ми каза, че явно има някакъв хормонален проблем.

Хм, това последното е много интересно... Сещам се че имам позната която от дълги години е със сериозен дефицит и не знам да е успяла да го навакса, леко е несериозна с вземането на добавките. Та нейните бели косми нейната фризьорка ги нарича "стъклени", много трудно хващат боя, да не кажа почти не. Никога не бих си помислила че може точно с витамин Д да има връзка, като сме говорили просто приемаме че някои хора са си така и до там.
Друга позната пък я подтикна към изследване на витамин Д изпотяване по главата. Търсеше причините за него и след четене и отхвърляне на какво ли не, отиде и витамин Д да изследва. Оказа се с по-голям дефицит и от горната.

В наличната информация в интернет не е споменато кой знае какво по този въпрос. По принцип свързват дефицита на Б12 с побеляване на косата, при мен нивото не е особено високо, но не е и дефицит.
За боядисване, не знам, започнах да си правя руси кичури и те се сливат. Аз лично, за себе си, го отдавам на този дефицит. Не съм първа младост (на 36 съм), но все пак не смятам, че на тази възраст е нормално изведнъж да започнеш да побеляваш…. Пък и не вярвам в “то това е от стрес”.

За симптомите съм писала и по-назад.
Световъртеж, паник атаки, задух, болки в различни части на тялото, силна умора, силна тежест в краката (сутрин се събуждам и вече съм изморена), сърцебиене…. Може и да има още, но сега не се сещам. Всичко това се появява март месец, две години подред.
През останалото време бях с едно постоянно главоболие, почти всеки ден, и с болки в корема, за които си мислех, че просто съм си така, пиех си обезболяващите и не им обръщах внимание.

След като започнах, обаче, витамин Д, магнезий и Милгама N, главоболието и болките в корема изчезнаха, така че и тях мога да ги причисля към дефицита, който вероятно съм имала дълго време в скрита форма.

Тъжното в случая е, че явно лекарите не обръщат внимание на витамините и микроелементите и не съветват да търсим там проблема, а ти дават успокоителни, защото било от стрес.
Сама си го открих, но се лекувам с помощта на ендокринолог, която каза, че този дефицит наистина протича тежко и ми помогна.
Всички останали лекари, към които се обърнах казаха “няма проблем, то по това време на годината всички имат дефицит”.

Радвам се, че я има и тази група да си помагаме с каквото можем.

Ти да видиш, не знаех, че побеляването на косата е свързано с дефицита на витамин Д. Моята побеля на 20+ и уж ми казаха, че било ген. Малко тъп въпрос, ама това побеляване е необратимо, нали?  (Винаги съм завиждала на хората, които нямат нужда да се боядисват)

Аз лично за мен си го свързам с витамин Д, защото е единствения дефицит, който имам и побеляването започна по същото време.
Не съм сигурна, че наистина е така.
 На 1-2 места пише, че е свързан с изработването на меланин, но това ли е причината наистина, едва ли някой може да каже със сигурност 🙂

Побеляването е по-скоро е генетично. Майка ми побеля късно, аз също ще съм така явно, защото на 44 г имам един бял косъм на главата и един на едната вежда. В момента нивата на Д и Б12 са ми добри, но дали винаги са били такива, не е ясно. Силно се съмнявам да съм била в опртимални стойности в миналото.
Добавка вит.Д взимам по-редовно от няколко години. Преди това, каквото си набавя от слънцето и храната. Никога не съм ги изследвала обаче, та са си мои спекулации.

Предполагам и при мен побеляването е генетично, защото майка ми е с бяла коса. Боядисвам косата си от доста години заради един бял кичур, който имам от 20години след преживян силен стрес. Но от почти година косата ми побеля почти 100процента и не се подава при боядисване. При боядисване пробвахме всякакви бои и методи и или въобще не хваща боята или корена стои много светъл. И всеки път е различно, а вече съм с една и съща боя.