Благодаря на всички, утре ще е ден за размисъл и от понеделник с нов план.
- Публикувана: 11 юли 2019, 06:17 ч.
- Последно мнение: 17 ноем. 2019, 23:19 ч.
ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!
Ооо аз никакъв шанс да се отпусна толкова по празниците. Както писах по-рано, поръчах си булчинската рокля един номер по-малка, така че няма вариант да качвам.
Малко се чудя, ако ги изгладувам 5 кг, то колко ли мускулна маса ще загубя. Дали пък не си заслужава, а после да си тренирам здраво и да се върне обратно. Че сега нито свалям, нито имам стегнат вид.
Малко се чудя, ако ги изгладувам 5 кг, то колко ли мускулна маса ще загубя. Дали пък не си заслужава, а после да си тренирам здраво и да се върне обратно. Че сега нито свалям, нито имам стегнат вид.
Не я мисли мускулната маса.
Няма да загубиш чак толкова много, особено ако тренираш. Нали не тренираш като билдър, или?Защото забелязвам, че точно мъжкия билдърски модел на мислене се е наложил навсякъде, и то като свята правда. Ние обаче не тренираме като тях, нито се явяваме на състезания със стриктни параметри.
Боксьорите "гладуват" (не пълен глад, но сериозна рестрикция) като "правят тегло", но мускулната маса не пада. Орелефени са на макс.
В момента загубих, преди месец и половина изглеждах доста по-добре, сега освен външно едвам завършвам тренировките и маркирам отвреме навреме. Аз ходя на народни танци и ако, преди нямах проблеми и 10 минути да съм с вдигнати ръце, сега на 2рата минута ми омаляват, краката си влача.
И вкъщи правя кратки тренировки, но по 10-тина-15 минути.
Но съм склонна да те послушам, защото едва ли ще стане по-зле, а и сигурно ще е временно.
И вкъщи правя кратки тренировки, но по 10-тина-15 минути.
Но съм склонна да те послушам, защото едва ли ще стане по-зле, а и сигурно ще е временно.
Аз когато ходя на работа и препускам в ежедневието със страшно много ангажименти и проблеми … почти не ям. Даже се чудя как не ми се яде изобщо. И качвам или държа кг.
Когато съм в отпуска, ваканция или без ангажименти се храня нормално и или свалям или държа кг.
Както някой горе каза организма е сложно нещо и много фактори имат роля. Не е само до калориите.
Когато съм в отпуска, ваканция или без ангажименти се храня нормално и или свалям или държа кг.
Както някой горе каза организма е сложно нещо и много фактори имат роля. Не е само до калориите.
Беки,
Виж дали любимата ми статия на Ана Хален не дава отговор на твоите въпроси/проблеми
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2012/09/blog-post.html?m=1
Виж дали любимата ми статия на Ана Хален не дава отговор на твоите въпроси/проблеми
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/2012/09/blog-post.html?m=1
Привет ,момичета.Аз малко се позагубих.Хранех се леко извън строя 3-4 месеца.Загубих бебето в 5-6 месец,ама през това време само от бисквити и солети не ми се гадеше.Е 57-58 кг съм.Пак съм в строя от утре ,та до празниците се надявам да се оттърва от тези 5-6 кг.Аз най-бързо свалям с БВД+ фастове ,или без хранене вечер ..или с хранене само вечер.36-часовите ще ги пропусна засега,че ми се ще да ми се възтанови организма хубаво.
Влади:cry:
Херци, Ана Хален обяснява от къде може да идва проблема (цял живот на диети или преяждането) и примерното й меню е близо до това на Дези. Под "малко храна" се разбира най-познатото :салатка с варено яйце или 600 к на ден.
Сега менюто на Хален е за доуточняване: при теб месо и краставица, а при мен месо с гъби и сметана ,кисела краставичка. Абсолютно съм сигурна, че количеството месо ни е еднакво (може да се напъна да изям половин пиле, но няма нито да ми е вкусно, нито добре след това)
Херци, Ана Хален обяснява от къде може да идва проблема (цял живот на диети или преяждането) и примерното й меню е близо до това на Дези. Под "малко храна" се разбира най-познатото :салатка с варено яйце или 600 к на ден.
Сега менюто на Хален е за доуточняване: при теб месо и краставица, а при мен месо с гъби и сметана ,кисела краставичка. Абсолютно съм сигурна, че количеството месо ни е еднакво (може да се напъна да изям половин пиле, но няма нито да ми е вкусно, нито добре след това)
Влади, прегръдки и от мен! 
Това с краставицата и домата е само пример. Нямам време за писане въобще, и гледам да съм максимално кратка.
Сега идва времето на карфиола, броколито, червеното цвекло, бататите ( за който не е с метаболитен проблем).
Супер "салатка" става с цвекло, мандарина, и малко стафиди за разкош.
Или фалшиво гуакамоле- пюре от карфиол и авокадо.
Броколито ми е вкусно самотно. Пилешки гърди с горчица и варено броколи ми е любима вечеря. И не омръзва. 😀
Това с краставицата и домата е само пример. Нямам време за писане въобще, и гледам да съм максимално кратка.
Сега идва времето на карфиола, броколито, червеното цвекло, бататите ( за който не е с метаболитен проблем).
Супер "салатка" става с цвекло, мандарина, и малко стафиди за разкош.
Или фалшиво гуакамоле- пюре от карфиол и авокадо.
Броколито ми е вкусно самотно. Пилешки гърди с горчица и варено броколи ми е любима вечеря. И не омръзва. 😀
С малко храна, умирайки от глад всеки ще свали. Проблемът е, че свалени с глад кг скорострелно се връщат при минимално увеличаване на калориите. А кой може цял живот да е на 1000-1200 калории? Дори не споменавам, че това си е направо самоубийствено в дългосрочен план, ако все пак има такива инати, способни да гладуват с години.
Ох, и аз открих брюкселското зеле и червеното цвекло (сурово, настъргано).
Ненавиждам варено червено цвекло и никога не бях яла сурово. Карфиол и броколи с пилешки гърди и на мен ми е любимо, но освен горчица слагам и сметана (с тази сметана направо прякор може да ми извадите, но много я обичам. Както Сиска изварата.)
Ненавиждам варено червено цвекло и никога не бях яла сурово. Карфиол и броколи с пилешки гърди и на мен ми е любимо, но освен горчица слагам и сметана (с тази сметана направо прякор може да ми извадите, но много я обичам. Както Сиска изварата.)
Франсоаз, сваля се с малко калории, аз съм доказателство - 30 кг свалих само с намалени дози. Е, най-често бяха към 1500 кал. Но най-добре е когато ниските калории са спонтанни, непредвидени, да се редуват и с периоди на по-обилно хранене. От няколко месеца се храня няколко дни ВМ-протеиново+зеленчуци, после 2-3 дни нормално, с въглехидрати, но не прекалено. Много добре ми се отразява. Аз нямам за сваляне, но апетита ми намаля.
С малко храна, умирайки от глад всеки ще свали. Проблемът е, че свалени с глад кг скорострелно се връщат при минимално увеличаване на калориите. А кой може цял живот да е на 1000-1200 калории? Дори не споменавам, че това си е направо самоубийствено в дългосрочен план, ако все пак има такива инати, способни да гладуват с години.
Абсолютно не е вярно. Не се умира от глад на 1000 калории за 3 седмици. Още повече, че има ри-фийди.
За омазнен черен дроб и на 500-600 слагат, с идеални резултати.
Задържаш като пич след това. Доказано многократно от хранещи се разумно хора.
Това че масовия човек яде евтини боклуци от криворазбрана икономия не ми е пример изобщо. За вафли и шити да не говорим. Друг свят е това , коренно различен манталитет и култура.