Франсоаз, ти обаче задържаш, и не гониш определени сантиметри или визия, според споделеното от теб.
- Публикувана: 11 юли 2019, 06:17 ч.
- Последно мнение: 17 ноем. 2019, 23:19 ч.
ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!
Аз вече не знам какво да правя, за да сваля.
Свалям с гладуване, плодови дни и или малко калории, обаче така губя и мускулна маса, свършва ми силата, а вече загубих доста и не искам да прилагам горната схема.
Два дни съм на кюфтета от чисто месо с кашкавал и салата от киноа с печени чушки и яйца.
Свалям с гладуване, плодови дни и или малко калории, обаче така губя и мускулна маса, свършва ми силата, а вече загубих доста и не искам да прилагам горната схема.
Два дни съм на кюфтета от чисто месо с кашкавал и салата от киноа с печени чушки и яйца.
И аз вече съм на ръба на отчаянието, Niya . Като се сетях как като дете се тъпчех, за да напълнея... Нямаше да повярвам, ако тогава някой ми беше казал, че ще дойде време, когато ще се чудя как да сваля едни 10-13 кг. Вече какви ли не диети съм пробвала - или без ефект или с йо-йо ефект. Ужас!
Аз като се замислям си връщам килограмите, защото започвам да се храня по старому. Иначе преди бях свалила успешно с 90 ДД и после с диетата на В.Ч. Сега не спазвам някаква конкретна диета. Просто съм изключила тестото, сладкото и месото( без рибата), но резултати ЙОК 
До момента за 3 седмици едва 2 кг и то сигурно са вода. Трагедия!
До момента за 3 седмици едва 2 кг и то сигурно са вода. Трагедия! 
След празниците сигурно вече ще имам да свалям към 15 кг хахаха. Ужас! 
Шегувам се, аз. Не се отпускайте, че после зор.
Спомних си за една моя близка, която качи 30-35 кг през бременността, ядейки буквално като за последно. След раждането, големи мъки, не може и не може...вече 2 години и половина се бори с едни 15 кг. Лесно се качва, после е много трудно свалянето.
Спомних си за една моя близка, която качи 30-35 кг през бременността, ядейки буквално като за последно. След раждането, големи мъки, не може и не може...вече 2 години и половина се бори с едни 15 кг. Лесно се качва, после е много трудно свалянето.
Спокойно дами, идва Коледа. 
Таня, не се стремя към кето и не съм в кетоза, дори не знам защо - миналия път като влязох беше без да искам и имаше много симптоми, сега ги няма. Обаче зеленчуците са толкова безвкусни по това време, че не бих ги яла.
Дези, сигурно си права за храната - ще се опитам да я намаля, а това със следенето на макроси хич не ми се получава, все забравям да изтегля храната и после въвеждам на око и то става една... Тези препоръчителни порции за колко хранения са? Защото аз се храня само 2 пъти (закуска и обяд) и много рядко (1-2 пъти седмично) вечерям.
Ще махна майонезата от менюто на първо време.
Ооо аз никакъв шанс да се отпусна толкова по празниците. Както писах по-рано, поръчах си булчинската рокля един номер по-малка, така че няма вариант да качвам.
Малко се чудя, ако ги изгладувам 5 кг, то колко ли мускулна маса ще загубя. Дали пък не си заслужава, а после да си тренирам здраво и да се върне обратно. Че сега нито свалям, нито имам стегнат вид.
Малко се чудя, ако ги изгладувам 5 кг, то колко ли мускулна маса ще загубя. Дали пък не си заслужава, а после да си тренирам здраво и да се върне обратно. Че сега нито свалям, нито имам стегнат вид.
Включвам се при вас! Напълнях в последно време ама никой не ми е виновен като съм лакома.... Висока съм 162см и тежа 58кг. Може за някои да не е много, но на мен ми тежи и искам да сваля на 53-4кг. Моят начин за отслабване е като си следя калориите за деня и правя упражнения. Като калориите, които приемам в момента са малко по-малко от определените ми за деня. Упражненията, които правя не са кой знае какво, но като цяло съм активна на работа. Сега съм започнала две предизвикателства за корем и дупе на Blogilates в YouTube.
А и да не забравя да кажа, че днес ми е втори ден от начинанието да се вталя
А и да не забравя да кажа, че днес ми е втори ден от начинанието да се вталя
Беки, ще ти пратя режимите ми на лични, за да добиеш представа за количества и грамажи.
Общо взето е
з- 2 яйца + зеленчук, или 50гр овесс гореща вода и ябълка
о- месо колкото дланта без пръстите + зеленчук, + (150гр батати) или 2 яйца вместо месото, или тофу
снак- шепа ядки (30гр), или плод, или протеин, или яйце
в- месо 150гр + зеленчук
Това в нвх дни. В по-височко вгх дни имам и ориз, и и овес, но ти си ВМ, така че не е за теб.
Тичам наистина много, и излизам от стриктното палео, защото то трябва да служи на мен, не аз на него.
Общо взето е
з- 2 яйца + зеленчук, или 50гр овесс гореща вода и ябълка
о- месо колкото дланта без пръстите + зеленчук, + (150гр батати) или 2 яйца вместо месото, или тофу
снак- шепа ядки (30гр), или плод, или протеин, или яйце
в- месо 150гр + зеленчук
Това в нвх дни. В по-височко вгх дни имам и ориз, и и овес, но ти си ВМ, така че не е за теб.
Тичам наистина много, и излизам от стриктното палео, защото то трябва да служи на мен, не аз на него.
Нив, спри да ядеш вечер, чудеса върши
60кг задържам, де.
Беки
и аз не съм по зеленчуците (още по-малко по плодовете ) , но гледам нещо сезонно да сложа за украса. Не съм по салати/краставици /домати, но са ми вкусни карфиол, брюкселско зеле, черна ряпа и кисели краставички.
Мога и само на пържоли да карам, но протеина ми става много. Дали и при теб не е в повече протеина? Май не майонезата трябва да махаш.
и аз не съм по зеленчуците (още по-малко по плодовете ) , но гледам нещо сезонно да сложа за украса. Не съм по салати/краставици /домати, но са ми вкусни карфиол, брюкселско зеле, черна ряпа и кисели краставички.
Мога и само на пържоли да карам, но протеина ми става много. Дали и при теб не е в повече протеина? Май не майонезата трябва да махаш.