Браво, Ели!
Така се мотивирам
Така се мотивирам
- Публикувана: 11 юли 2019, 06:17 ч.
- Последно мнение: 17 ноем. 2019, 23:19 ч.
ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!
От последния път когато писах, че не мърдам от 60кг, вече над месец разумно хранене, без захар, салати и доста протеин и ядки съм почти -5кг. Почти всяко вечер съм на велоергометъра.
Фастовете мисля, че също ми помогнаха, но най-вече четенето тук.
Фастовете мисля, че също ми помогнаха, но най-вече четенето тук.
Страхотна си! Пример, че не трябва да се отказваме, всичко хубаво изисква време и усилия. Браво и от мен!
Ели, браво за чудесният резултат!
SaRaNia, давам си сметка, че не си заслужава, но искам да си дам шанс все пак, за да не съжалявам, че не съм опитала. Всичко е много от скоро и се надявам да свикна.., но ако продължавам да се чуваствам така, никакви пари не си заслужават. Кариерното развитие отдавна на ме вълнува Но и отказването няма да е лесно...ще изглежда зле в очите на работодател и т.н. Абе...наквасих се на пачи яйца!
Херци, освен да си бием по един задвратник една на друга
SaRaNia, давам си сметка, че не си заслужава, но искам да си дам шанс все пак, за да не съжалявам, че не съм опитала. Всичко е много от скоро и се надявам да свикна.., но ако продължавам да се чуваствам така, никакви пари не си заслужават. Кариерното развитие отдавна на ме вълнува
Но и отказването няма да е лесно...ще изглежда зле в очите на работодател и т.н. Абе...наквасих се на пачи яйца!Херци, освен да си бием по един задвратник една на друга
Аз пример от Херцен и Франи взех и се стегнах да тренирам, пък вие сега заден давате... Тц, тц! Освен да минавам всяка вечер да ви "забирам" и всички дружно във фитнеса, че ей я Ели, как бързо се оправи, а ние се помайваме 
Майтапа настрана, забелязала съм, че когато се посещават групови тренировки или се тренира с инструктор, човек е много по-стриктен, най - малкото защото трябва да се обяснява защо няма да посети заниманието. Така няколко години ходих на боен спорт с децата, защото не ми се обясняваше защо няма да отида, а и не се приемаха всякакви извинения, само женските и травмите...
Майтапа настрана, забелязала съм, че когато се посещават групови тренировки или се тренира с инструктор, човек е много по-стриктен, най - малкото защото трябва да се обяснява защо няма да посети заниманието. Така няколко години ходих на боен спорт с децата, защото не ми се обясняваше защо няма да отида, а и не се приемаха всякакви извинения, само женските и травмите...
И аз само на групови тренировки умея.. Иначе се мотая като муха и се чудя какво ми се прави днес, а то нищо и почвам с оправданията пред себе си, ммм много ме бива. Та ходя си сред хората, гледам да ги следвам, да не се отказвам все по средата на упражнението, т.е. от кумова срама се напъвам и аз да правя нещо 
Каква приятна темичка имало Да взема да се запиша при вас и аз.
168, 68 кг, цел около 60 (аз гоня визия, не килограми). Започнах преди 2 години от 80 кг. Спорт 5 пъти седмично, групови високоинтензивни занимания. В момента лунувам и се опитват да спазвам почти режим - предимно протеин със салатки. Веднъж седмично правя въглехидратно зареждане. Много съм лакома.. сладко не обичам, ама тестените са ми болно място. В момента съм намалила млечните до минимум възможен за мен (от време на време по 50-100 гр извара).
Да взема да се запиша при вас и аз. 168, 68 кг, цел около 60 (аз гоня визия, не килограми). Започнах преди 2 години от 80 кг. Спорт 5 пъти седмично, групови високоинтензивни занимания. В момента лунувам и се опитват да спазвам почти режим - предимно протеин със салатки. Веднъж седмично правя въглехидратно зареждане. Много съм лакома.. сладко не обичам, ама тестените са ми болно място. В момента съм намалила млечните до минимум възможен за мен (от време на време по 50-100 гр извара).
Хей, ТиЛи, всички отслабнаха, само аз останах 
Ахаххахах! Е, явно ще си правим компания.
На шега на майтап, започвам да си водя дневник аз. С цели- краткосрочни, дългосрочни, постижения, умни размисли и страсти...
И така, да подходя с личен пример. Цел до 20ти декември- минус 5 кг.
Храня се на принципа 40: 30: 30 /В-П-М/ или 60: 20: 20, напасвам нещата в движение. Калории в дни с тренировка 1700, в такива без 1500- 1600. Тренирам силово, ходя доста пеша.
Рапорт даден!
Хей, ТиЛи, всички отслабнаха, само аз останах
Хелоу, привееееет! Нещо ми домъчня за вас и ето- пак съм тук. Как сте, къде зачезнаха другите ветерани?
Аз никога няма да отслабна
Тук съм! Тили, добре дошла! 
Препоръчани теми