Защо водата по време на бременността е толкова важна?
През първите три месеца много майки изпитват сутрешно гадене, повръщане и дискомфорт. Ако подобни симптоми са налице, приемът на по-големи количества вода е абсолютно задължителен, за да се избегне рискът от дехидратация.
Водата по време на бременността помага на ценните хранителни вещества да достигнат до отделните клетки. Имунната система на бъдещата майка ще бъде в по-добро състояние, ако тя приема достатъчно количество вода, което редуцира риска от вируси и бактериални инфекции.
През периода на бременност жената се сблъсква с различни проблеми като подуване на крайниците, запек, киселини, хемороиди, повишено кръвно налягане, проблеми със съня. Всички тези състояния се повлияват благоприятно от пиенето на вода. Отоците и задържането на течности намаляват именно чрез прием на достатъчно количество вода. Когато сте добре хидратирани, тялото се освобождава от задържаните течности, намалява се лимфният застой и се изхвърлят токсините.
Какво количество вода е необходимо да приемаме по време на бременноста?
Препоръчителният прием на вода през бременността е 2 литра на ден. Важно е това количество да бъде разпределено равномерно, през целия ден. Не чакайте тялото ви да се дехидратира, за да изпиете 1 литър вода. Носете винаги със себе си бутилка с вода. Температурата на водата също е от значение – не пийте леденостудена вода, а такава със стайна температура.
Каква вода трябва да пием през този период?
Изборът на вода е от голямо значение, когато жената е бременна. Не трябва да се приема чешмяна вода, тъй като организмът на бременната е много по-податлив към различни проблеми и водата от чешмата може да се окаже източник на стомашно-чревни инфекции.
Много жени се колебаят между минерална и трапезна вода. Най-добре е да заложите на трапезна вода, защото тя се отличава с ниска минерализация, мек и балансиран вкус, а също така се препоръчва за ежедневна употреба от бременни жени.
И не забравяйте, че водата е изключително важна през този период. Вие хидратирате не само себе си, а и малкото бебче, което се храни и расте чрез вашето тяло.
Научете още за силата на водата и се включете в играта ТУК.
През първите три месеца много майки изпитват сутрешно гадене, повръщане и дискомфорт. Ако подобни симптоми са налице, приемът на по-големи количества вода е абсолютно задължителен, за да се избегне рискът от дехидратация.
Водата по време на бременността помага на ценните хранителни вещества да достигнат до отделните клетки. Имунната система на бъдещата майка ще бъде в по-добро състояние, ако тя приема достатъчно количество вода, което редуцира риска от вируси и бактериални инфекции.
През периода на бременност жената се сблъсква с различни проблеми като подуване на крайниците, запек, киселини, хемороиди, повишено кръвно налягане, проблеми със съня. Всички тези състояния се повлияват благоприятно от пиенето на вода. Отоците и задържането на течности намаляват именно чрез прием на достатъчно количество вода. Когато сте добре хидратирани, тялото се освобождава от задържаните течности, намалява се лимфният застой и се изхвърлят токсините.
Какво количество вода е необходимо да приемаме по време на бременноста?
Препоръчителният прием на вода през бременността е 2 литра на ден. Важно е това количество да бъде разпределено равномерно, през целия ден. Не чакайте тялото ви да се дехидратира, за да изпиете 1 литър вода. Носете винаги със себе си бутилка с вода. Температурата на водата също е от значение – не пийте леденостудена вода, а такава със стайна температура.
Каква вода трябва да пием през този период?
Изборът на вода е от голямо значение, когато жената е бременна. Не трябва да се приема чешмяна вода, тъй като организмът на бременната е много по-податлив към различни проблеми и водата от чешмата може да се окаже източник на стомашно-чревни инфекции.
Много жени се колебаят между минерална и трапезна вода. Най-добре е да заложите на трапезна вода, защото тя се отличава с ниска минерализация, мек и балансиран вкус, а също така се препоръчва за ежедневна употреба от бременни жени.
И не забравяйте, че водата е изключително важна през този период. Вие хидратирате не само себе си, а и малкото бебче, което се храни и расте чрез вашето тяло.
Научете още за силата на водата и се включете в играта ТУК.