Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
720-734 от 740 отговора

London

Мнения: 10 280
Ако сега започвах, със знанията, които имам сега, не бих си купила лентички.
Въглехидратите ми са под 20гр но дали съм в кетоза или не, вече не ме интересува много. В началото не беше така обаче, за това и ги купих тези лентички.
Вече важното е, че се чувствам отлично, но когато стартирах и това не беше така. Ако някой се затруднява да ги намери, може спокойно да мине и без тях, но пък ако иска да си ги вземе, не виждам проблем.
Цитирай

Габрово

Мнения: 2 342
Миоки, ти ако не се лъжа беше писала че си минала на такъв режим заради сериозни оплаквания, а не от мераци да свалиш там няколко кила. Да кажем че си имала причина да гониш кетоза, особено отначало.
Много ясно че на никого не пречат лентичките, по-скоро кетозата като самоцел не ми се вижда ОК за всеки и на всяка цена. Прекалено ниски въглехидрати също не на всеки се отразяват добре.
Една разбивка в my fitnesspal или друг калкулатор повече работа би свършила, да се видят съотношенията на мазнини, въглехидрати и протеини, особено за начинаещ. Отначало на всички ни се вижда че много мазно ядем, а то не винаги е така.

Отслабва се и без кетоза, аз свалих 13-14 кила в рамките на месеци, без да си давам зор и без да съм чак много стриктна. Адаптацията буквално не я усетих, никакво неприятно чувство не съм имала, но и аз направих сравнително плавен преход и започнах предварително "подкована" с теория, доколкото ми беше възможно. Храня се НВ-ВМ, правя и изключения от време на време, предимно при някое излизане или на гости. Имам дни с много ниски въглехидрати наистина, но не са ми самоцел, просто така се е случило. Обратното също се случва, също не си го слагам на сърце, просто продължавам както си знам.
Цитирай

London

Мнения: 10 280
Да, моята цел не беше отслабване, а лечение на (вероятно) плексит и възпаление в тазобедрената става.
Цитирай


Мнения: 13 615
Миоки спомена за адаптационния период.. може би тъп въпрос, но как разбирате, че сте го преминали вече?
Когато кипиш от енергия и можеш да изминеш 6-7 км без умора, когато можеш да изкараш 5-6 часа без да озверееш от глад, когато не припадаш при вида на любимата храна - паста /торта /пица/картофи /друго, значи си "превключила" на мазнинен метаболизъм. Smile
Цитирай


Мнения: 231
Страшна умора ме гони момичета...
Умирам
Цитирай


Мнения: 801
Готов за довечера в тези жеги 🍦😁Пробвахте ли рецептата, допадна ли ви на вкус?
Скрит текст :

Цитирай


Мнения: 10 850
Страшна умора ме гони момичета...
Умирам
Мен така ме мъчеше умора една седмица. Вече съм добре. Но миналата седмица само чаках малкото да си легне и се мушках под завивките.
Цитирай


Мнения: 406
Ще ми се пръсне корема, толкова съм подута... задължително трябва да си купя нещо слабително, защото явно няма да стане иначе...
Цитирай


Мнения: 10 850
Авокадо ядеш ли? То действа така
Цитирай


Мнения: 406
Скоро не съм, но сега си разбърках малко кисело мляко с ленено семе и тахан. И ще се моля утре бронираното кафе да проработи...
Цитирай


Мнения: 97
Да се похваля 😁 Най-накрая кантара по мръдна и то цели 2 кг.. Хехе. По ваш съвет спрях да се тегля поне от 2 седмици и след усилени тренировки във фитнеса С и Н, реших да видя ефект има ли. Много се зарадвах. Явно наистина си трябва време на организма да се нагласи. Интересното е, че последните дни леко завиших въглехидратите с плодове., че досега гледах да ги поддържам на минимума.
Цитирай


Мнения: 582
Плодовете разбутват перисталтиката и от там и килограмите. Аз не мпга без тях.
Цитирай


Мнения: 406
Авокадо ядеш ли? То действа така

Ооо, жива и здрава да си! Всеки ден ще ям авокадо Flowers Four Leaf Clover
Цитирай


Мнения: 10 850
Радвам се, че съм била полезна.
Моят син много яде и от там знам ефекта какъв е Wink
Цитирай


Мнения: 159
Здравейте всички,
Спазвах този режим преди няколко години и имаше голям ефект при мен. След това се отпуснах и си промених хранителните навици поради една или друга причина и разбира се, понаддадох на килограми.
Сега отново започнах да го спазвам от седмица насам. Никога не съм се изследвала за инсулинова резистентност, но този или следващия месец ми се налага да си направя 3-кратен инсулинов тест във връзка с една медицинска процедура. Не знаех нищо за този тест, но сега разбирам, че се приема 75 гр. глюкоза за целта. В уикипедия пише, че не се препоръчва да се спират въглехидратите същата седмица, за да не се отчете нереален резултат. Сега се чудя дали да последвам тази препоръка или все пак да си спазвам режима. Дали това голямо количество глюкоза няма да ми провали диетата или пък след като не съм яла изобщо сладко преди това няма да ми прилошее по време на теста? Моля за вашето мнение.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
720-734 от 740 отговора