Здравейте! Четох, четох и накрая тотално се обърках. Холестеролът ми е повишен (около 7). Месото трябва да се избягва. В същото време въглехидратите пречат. Какъв хранителен режим да си направя?
- Публикувана: 24 ян. 2019, 20:35 ч.
- Последно мнение: 4 март 2019, 16:50 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12
Избягвай тлъстото месо, другото си е ок, протеин е
Здравейте! Четох, четох и накрая тотално се обърках. Холестеролът ми е повишен (около 7). Месото трябва да се избягва. В същото време въглехидратите пречат. Какъв хранителен режим да си направя?
И аз мислех, че месото е виновно за холестерола.
Не е така.
Месо ям всякакво. Предимно пилешко, риба, по-рядко свинско.
Ям го само със салата от сурови зеленчуци. Изключително рядко го омесвам с картофи, ориз или с хляб.
Ето нещо като за начало.
https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf
Момичета ,търся назад по темите ,но не ми е ден ...не намирам какъв магнезий пиете и по колко ?
Взема ли се нещо с него за да действа?
Взема ли се нещо с него за да действа?
Преди заспиване - 1 магнезий, 2бр. К2 и 5 капки Вигантол
Сутрин - 1 магнезий и 1 вит. C
Обяд - 1 вит. C
Златна си ,много ,много благодаря 🌺
Имоят холестерол се повиши, откакто намалих въглехидратите, преди беше добре. Тлъсто месо не ям, защото не обичам. Ям свинско, но сухо, яйца, кашкавал, сирене и др. млечни със зеленчуци или туршии, гъби, маслини. Как да намаля холестерола? Преди като ядях и хляб, и сладко, и всичко беше ок....
За холестерола - прочетете на първа страница защо се повишава, когато започнем ВМНВХ и защо след спиране на отслабването спада. От три години ям почти всеки ден месо, предимно свинско. Холестерола, триглицериди, LOL спаднаха. 80 % от холестерола в тялото организма си синтезира сам. Дори грам холестерол да не ядете, пак може да е завишен.
За холестерола - прочетете на първа страница защо се повишава, когато започнем ВМНВХ и защо след спиране на отслабването спада. От три години ям почти всеки ден месо, предимно свинско. Холестерола, триглицериди, LOL спаднаха. 80 % от холестерола в тялото организма си синтезира сам. Дори грам холестерол да не ядете, пак може да е завишен.
Да не би да имаш предвид книгата "Голямата измама с холестерола"
Оф, още не съм я почнала
Здравейте момичета, искам да попитам някой който пие Метформин и Еутирокс, какво трябва да е времето м-у приема на двете, понеже пия Еутироксина преди лягане 🙄
Защо вечер? Той се пие сутрин на гладно?
Аз пия Еутирокс и Сиофор. Сутрина, като се събудя по някое време /4-5 часа/ си пия Еутирокса, а Сиофора след закуска /7-8 часа/ или ако не закусвам, го пия чак след като обядвам. Пия и лекарства за високо кръвно /когато стана/ и затова пия Еутирокса през нощта, за да има поне 2 часа разлика с другите лекарства. Не знам дали го обясних ясно, но бях чела някъде, че м/у Еутирокс и други лекарства, трябва да има поне 2 часа разлика. А, другото важно е, да се пие минимум 6 часа след храна така, че ако яде в 18 часа, най-рано може да го пиеш в 0 часа.