НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124

  • 56 210
  • 746
  •   1
Отговори
# 705
  • Мнения: 393
Уф!
Трябва да прочета за наличието на въглехидрати в зеленчуците и плодовете. Май се заблуждавам, че щом е зеленчук е ок Simple Smile
И за плодовете трябва да погледна наличието на захар. Без ядки мога, но без плод не мога.
Благодаря момичета Simple Smile

Зеленчук може, но да са зелени......../ без картофи, моркови, домати, боб, леша, грах..., като за начало/
Плодовете съдържат фруктоза, т.е захар.

# 706
  • Варна
  • Мнения: 1 559
А зеле хапвате ли спокойно?
Идеална ми е салатка от зеле, маслини, консерва риба тон,магданоз.

# 707
  • София
  • Мнения: 11 769
Аз ям често зеле

# 708
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 20 410
В този сезон ям много зеле.
Даже преди два дни сложих зеленчуци / зеле, моркови, карфиол, зелени домати / за дива ферментация.

# 709
  • Варна
  • Мнения: 1 559
Ок момичета. Благодаря ✌️

# 710
  • Мнения: X
Зеле не ям, че много ме подува, причинява ми и болки в стомаха.....рядко по 2-3 лъжици готвено само.

# 711
  • Мнения: 2 485
Хм.. домати за първи път чувам, че не са ок.

# 712
  • София
  • Мнения: 11 989
Baroness, всички кореноплодни съдържат скорбяла / картофи, моркови, ряпа и не са режимни/, за да ти е ефективна диетата яж само зелени / броколи, зелен факул-да не е направил бобчета, тиквички, спанак, маруля, рукола, магзаноз, копър, зелени чушки, целина листа, зелен лук на пера -все зелени.../ от тук идват въглехидратите/.
Нека храненията ти бъдат 3 пъти дневно, а не с междинни закуски, повече вода с лимон и добавки- витамин Ц и омега 3, понякога една шепа сурови лешници или орехи.
Като мазнина използвам само масло и зехтин, понякога сметана или пълномаслено мляко, извара и т.н.
Яйцата може да ги ядеш както желаеш / варени, на омлет, на очи...
Месата- риба печена, кюфте, кебапче, пиле, пуешко, това е в общи линии, понякога си правя гъби в масло.
С гази диета се свалят доста килограми, но плодовете съм ги изключила въобще. Ако се изкуша понякога 1 блокче чеен шоколад Линд 85 % и доста вада 2,5 л. на ден.



Това е доста краен вариант и в дългосрочен план може да не е добър.

Изобщо не е задължително да се ядат само зелени зеленчуци.
От месата според мен свинското не бива да се пропуска.

Относно броя на храненията - на който както му харесва.
Нищо задължително няма.
И доматите не са проблем.

# 713
  • Велико Търново
  • Мнения: 5 666
Зеле не ям, че много ме подува, причинява ми и болки в стомаха.....рядко по 2-3 лъжици готвено само.

И аз съм така. Колкото и да го претривам със сол, пак ме подува и затова много рядко ям, мога и без него.
Днес за закуска хапнах 2-3 резена кашкавал, обвити в шунка и 1 авокадо.
За обяд - бъркани яйца със сирене в масло, няколко печени чушки за салата.
За вечеря ще пека наденица и към нея ще има салата.

От 1 седмица не пуша и си дадох сметка, че явно хапването на ядки или тахан е по-скоро за да заместя нуждата от тютюн, не толкова, че ми се ядат...Ще видим по-нататък, надявам се да не дебелея повече Wink

# 714
  • Мнения: 393
Baroness, всички кореноплодни съдържат скорбяла / картофи, моркови, ряпа и не са режимни/, за да ти е ефективна диетата яж само зелени / броколи, зелен факул-да не е направил бобчета, тиквички, спанак, маруля, рукола, магзаноз, копър, зелени чушки, целина листа, зелен лук на пера -все зелени.../ от тук идват въглехидратите/.
Нека храненията ти бъдат 3 пъти дневно, а не с междинни закуски, повече вода с лимон и добавки- витамин Ц и омега 3, понякога една шепа сурови лешници или орехи.
Като мазнина използвам само масло и зехтин, понякога сметана или пълномаслено мляко, извара и т.н.
Яйцата може да ги ядеш както желаеш / варени, на омлет, на очи...
Месата- риба печена, кюфте, кебапче, пиле, пуешко, това е в общи линии, понякога си правя гъби в масло.
С гази диета се свалят доста килограми, но плодовете съм ги изключила въобще. Ако се изкуша понякога 1 блокче чеен шоколад Линд 85 % и доста вада 2,5 л. на ден.



Това е доста краен вариант и в дългосрочен план може да не е добър.

Изобщо не е задължително да се ядат само зелени зеленчуци.
От месата според мен свинското не бива да се пропуска.

Относно броя на храненията - на който както му харесва.
Нищо задължително няма.
И доматите не са проблем.

Благодаря за уточнението, само с този краен вариант, който съм написала съм свалила доста килограми.  Зелените салати ме засищат. Свинското месо всеки си преценява дали да го яде иле не и колко хранения да има-тук си права Змия. Споделих какво действа при мен.

# 715
  • София
  • Мнения: 11 989
Разбирам, че при теб това действа, но постът ти не бе за твоето лично хранене, а бе препоръка към друг(и) потребител(и).
Толкова ниски въглехидрати не са добра идея в дългосрочен план.
Категорично не са добри за хора с Хашимото например.

Само уточнявам  Peace

# 716
  • Мнения: 393
Разбирам, че при теб това действа, но постът ти не бе за твоето лично хранене, а бе препоръка към друг(и) потребител(и).
Толкова ниски въглехидрати не са добра идея в дългосрочен план.
Категорично не са добри за хора с Хашимото например.

Само уточнявам  Peace

Благодаря ти -полезна си ми. Тъй, като съм без щитовидна жлеза и тази диета с ниски въглехидрати или до 50 гр. макс въглехидрат - ми я препоръча ендото, имах доста килограми качени. Вече два месеца съм на нея и се води НВ-ВМ. Да права си, аз въобще въглехидрати не взимам. Взимам  100 мкг. Еутирокс , а  въглехидратите ми идват само от зелените растения,  отделно за десерт си докарах и  инсулинова резистентност, от килограмите които натрупах от щитовидната жлеза.

# 717
  • София
  • Мнения: 11 989
Аз не съм най-разбиращият човек, но в това е блогът на cioccolata - http://foodforthoughtbg.blogspot.com/
Предполагам, че ще намериш доста полезна информация.

# 718
  • Мнения: 393
Аз не съм най-разбиращият човек, но в това е блогът на cioccolata - http://foodforthoughtbg.blogspot.com/
Предполагам, че ще намериш доста полезна информация.

Благодаря ти много...

# 719
  • Мнения: 1 686
Здравейте. И четох темата и съм тук. Мисля че  ще ми е по лесно да се справя с качените килограми в компания. Така че се реших... И ето ме тук.

Общи условия

Активация на акаунт